Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Աղացած միս և Ջեմ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Աղացած միս vs Ջեմ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 9.9% 21% 85% 26% 159% 71% 9.5% 1.2% 104%
Ջեմ
4
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 1.4% 11% 3.3% 5.6% 30% 1.1% 1.7% 7.3% 2.6% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +750%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +551.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1413.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +14500%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +4050%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +3083.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +15.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +13.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -23.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +122.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1% 2.4% 0% 13% 39% 75% 31% 72% 311% 7.3% 5.3% 40%
Ջեմ
2
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 16% 1% 1.2% 0% 1.3% 5.8% 0.98% 0.9% 4.4% 0% 0% 6.8% 1.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +920%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +584%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +7642.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +3313.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1536.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +2340%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +28.6%
հավասար Վիտամին A ~3µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Աղացած միս Ջեմ DV% diff.
Վիտամին B12 2.49µg 0µg 104%
Ցինկ 5.84mg 0.04mg 53%
Սպիտակուցներ 23.87g 0.3g 47%
Սելեն 19.1µg 0.6µg 34%
Խոլեստերին 88mg 0mg 29%
Հագեցած ճարպ 6.073g 0g 28%
Երկաթ 2.27mg 0.15mg 27%
Վիտամին B3 4.026mg 0.052mg 25%
Ճարպեր 15.37g 0g 24%
Ֆոսֆոր 166mg 4mg 23%
Վիտամին B6 0.311mg 0.019mg 22%
Ածխաջրեր 0g 66.3g 22%
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.322g 0g 18%
Choline, total 73.2mg 3mg 13%
Վիտամին B2 0.171mg 0.025mg 11%
Վիտամին B5 0.512mg 0.015mg 10%
Կալիում 241mg 37mg 6%
Վիտամին C 0mg 4.8mg 5%
Վիտամին B1 0.051mg 0.005mg 4%
Մագնեզիում 17mg 2mg 4%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.408g 0g 3%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0.7g 3%
Վիտամին K 2.9µg 0µg 2%
Folate, total 7µg 9µg 1%
Նատրիում 73mg 56mg 1%
Պղինձ 0.079mg 0.09mg 1%
Կալցիում 33mg 38mg 1%
Կալորիականություն 241kcal 246kcal 0%
Զուտ ածխաջրեր 0g 65.6g N/A
Վիտամին D 2IU 0IU 0%
Շաքար 0g 60g N/A
Վիտամին E 0.12mg 0.06mg 0%
Վիտամին A 3µg 3µg 0%
Մանգան 0.009mg 0.02mg 0%
Տրանս ճարպ 1.173g N/A
Տրիպտոֆան 0.121mg 0.003mg 0%
Տրեոնին 0.923mg 0.005mg 0%
Իզոլեյցին 1.055mg 0.008mg 0%
Լեյցին 1.861mg 0.007mg 0%
Լիզին 1.976mg 0.015mg 0%
Մեթիոնին 0.614mg 0.006mg 0%
Ֆենիլալանին 0.931mg 0.01mg 0%
Վալին 1.172mg 0.013mg 0%
Հիստիդին 0.775mg 0.006mg 0%
18:3 n-6 c,c,c 0.008g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 15% 58% 2%
Սպիտակուցներ: 23.87 գ
Ճարպեր: 15.37 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 58.37 գ
Այլ: 2.39 գ
Ջեմ
1
66% 33%
Սպիտակուցներ: 0.3 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 66.3 գ
Ջուր: 33.2 գ
Այլ: 0.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +7856.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +75.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +1095%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Աղացած միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169474/nutrients
  2. Ջեմ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168819/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: