Համեմատել Աղացած միս և Փխրուն կարկանդակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Աղացած միս

7

Փխրուն կարկանդակ

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+21.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+153.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+173.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+1091.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+151.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-79.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+208.1%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+31.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+13.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+4266.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Աղացած միս

6

Փխրուն կարկանդակ

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+22.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+59.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+338%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+8033.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+1933.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+592.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+83.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+279.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1057.1%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	2.49µg	0µg	104%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.408g	8.326g	53%
Ցինկ	5.84mg	0.49mg	49%
Սպիտակուցներ	23.87g	5.37g	37%
Խոլեստերին	88mg	0mg	29%
Վիտամին B1	0.051mg	0.353mg	25%
Սելեն	19.1µg	6.2µg	23%
Ածխաջրեր	0g	63.78g	21%
Folate, total	7µg	81µg	19%
Վիտամին B6	0.311mg	0.071mg	18%
Օսլա		40.47g	17%
Ճարպեր	15.37g	26.22g	17%
Մանգան	0.009mg	0.393mg	17%
Վիտամին E	0.12mg	2.44mg	15%
Ֆոսֆոր	166mg	66mg	14%
Կալորիականություն	241kcal	514kcal	14%
Choline, total	73.2mg	0.9mg	13%
Նատրիում	73mg	353mg	12%
Վիտամին B2	0.171mg	0.314mg	11%
Երկաթ	2.27mg	2.98mg	9%
Հագեցած ճարպ	6.073g	8.105g	9%
Վիտամին K	2.9µg	11µg	7%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	1.3g	5%
Կալիում	241mg	88mg	5%
Վիտամին B3	4.026mg	3.275mg	5%
Վիտամին B5	0.512mg	0.321mg	4%
Մոնոչհագեցած ճարպ	7.322g	6.708g	2%
Կալցիում	33mg	13mg	2%
Պղինձ	0.079mg	0.09mg	1%
Մագնեզիում	17mg	14mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	0g	62.48g	N/A
Վիտամին D	2IU	0IU	0%
Շաքար	0g	21.65g	N/A
Վիտամին A	3µg	0µg	0%
Տրանս ճարպ	1.173g	0.714g	N/A
Տրիպտոֆան	0.121mg		0%
Տրեոնին	0.923mg		0%
Իզոլեյցին	1.055mg		0%
Լեյցին	1.861mg		0%
Լիզին	1.976mg		0%
Մեթիոնին	0.614mg		0%
Ֆենիլալանին	0.931mg		0%
Վալին	1.172mg		0%
Հիստիդին	0.775mg		0%
Ֆրուկտոզա		0.3g	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.001g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.885g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.002g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.008g	0.033g	N/A
20:3 n-6		0.005g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.006g	N/A
18:2 n-6 c,c		7.253g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Աղացած միս

3

Սպիտակուցներ: 23.87 գ

Ճարպեր: 15.37 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 58.37 գ

Այլ: 2.39 գ

Փխրուն կարկանդակ

2

Սպիտակուցներ: 5.37 գ

Ճարպեր: 26.22 գ

Ածխաջրեր: 63.78 գ

Ջուր: 3.6 գ

Այլ: 1.03 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+344.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+1521.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+132%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+70.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%