Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Աղի կրեկեր և Բիսկվիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Աղի կրեկեր vs Բիսկվիթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +166.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +44.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +74.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +76.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +68.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +968.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +45.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -31.7%
հավասար Կալիում - 121
հավասար Սելեն - 19.5
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 7% 290% 19% 49% 11% 111% 26% 49% 84% 117%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 71% 109% 13% 71% 11% 76% 15% 28% 50% 107%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +166.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +44.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +74.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +76.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +68.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +968.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +45.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -31.7%
հավասար Կալիում - 121
հավասար Սելեն - 19.5

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +45.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +90.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +93.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +36.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +142.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +103.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 3% 0% 0% 130% 137% 108% 24% 20% 93% 0% 13%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 5% 0% 0% 1% 89% 72% 56% 18% 9% 46% 10% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +45.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +90.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +93.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +36.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +142.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +103.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +50%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +84.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +918.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +750%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +45.5%
11% 82% 3% 2%
Սպիտակուցներ: 10.5 գ
Ճարպեր: 1.6 գ
Ածխաջրեր: 82.3 գ
Ջուր: 3.4 գ
Այլ: 2.2 գ
7% 16% 45% 29% 3%
Սպիտակուցներ: 7 գ
Ճարպեր: 16.3 գ
Ածխաջրեր: 44.6 գ
Ջուր: 28.9 գ
Այլ: 3.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +50%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +84.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +918.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +750%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +45.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -94.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +4780.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +507.7%
23% 13% 64%
Հագեցած ճարպ: 0.244 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.142 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.685 գ
28% 45% 27%
Հագեցած ճարպ: 4.324 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 6.93 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 4.163 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -94.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +4780.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +507.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Աղի կրեկեր Բիսկվիթ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Աղի կրեկեր Բիսկվիթ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 79.6g 43.1g Աղի կրեկեր
Սպիտակուցներ 10.5g 7g Աղի կրեկեր
Ճարպեր 1.6g 16.3g Բիսկվիթ
Ածխաջրեր 82.3g 44.6g Աղի կրեկեր
Կալորիականություն 393kcal 353kcal Աղի կրեկեր
Շաքար 0.38g 2.18g Աղի կրեկեր
Բջջանյութ(Fiber) 2.7g 1.5g Աղի կրեկեր
Կալցիում 22mg 235mg Բիսկվիթ
Երկաթ 7.72mg 2.9mg Աղի կրեկեր
Մագնեզիում 26mg 18mg Աղի կրեկեր
Ֆոսֆոր 113mg 164mg Բիսկվիթ
Կալիում 115mg 121mg Բիսկվիթ
Նատրիում 849mg 580mg Բիսկվիթ
Ցինկ 0.94mg 0.54mg Աղի կրեկեր
Պղինձ 0.145mg 0.082mg Աղի կրեկեր
Մանգան 0.637mg 0.378mg Աղի կրեկեր
Սելեն 21.4µg 19.5µg Աղի կրեկեր
Վիտամին A 0IU 82IU Բիսկվիթ
Վիտամին E 0.12mg Աղի կրեկեր
Վիտամին C 0mg 0.2mg Բիսկվիթ
Վիտամին B1 0.518mg 0.356mg Աղի կրեկեր
Վիտամին B2 0.59mg 0.31mg Աղի կրեկեր
Վիտամին B3 5.714mg 2.949mg Աղի կրեկեր
Վիտամին B5 0.39mg 0.285mg Աղի կրեկեր
Վիտամին B6 0.085mg 0.035mg Աղի կրեկեր
Folate, total 124µg 61µg Աղի կրեկեր
Վիտամին B12 0µg 0.08µg Բիսկվիթ
Վիտամին K 4.9µg Աղի կրեկեր
Տրիպտոֆան 0.138mg 0.087mg Աղի կրեկեր
Տրեոնին 0.287mg 0.211mg Աղի կրեկեր
Իզոլեյցին 0.378mg 0.273mg Աղի կրեկեր
Լեյցին 0.716mg 0.514mg Աղի կրեկեր
Լիզին 0.29mg 0.226mg Աղի կրեկեր
Մեթիոնին 0.18mg 0.132mg Աղի կրեկեր
Ֆենիլալանին 0.514mg 0.347mg Աղի կրեկեր
Վալին 0.439mg 0.313mg Աղի կրեկեր
Հիստիդին 0.224mg 0.161mg Աղի կրեկեր
Խոլեստերին 0mg 3mg Աղի կրեկեր
Հագեցած ճարպ 0.244g 4.324g Աղի կրեկեր
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.142g 6.93g Բիսկվիթ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.685g 4.163g Բիսկվիթ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Աղի կրեկեր Բիսկվիթ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
44%
Աղի կրեկեր
25%
Բիսկվիթ
Mineral Summary Score
76%
Աղի կրեկեր
55%
Բիսկվիթ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Բիսկվիթ
Բիսկվիթ is lower in Նատրիում (difference - 269mg)
Which food is lower in glycemic index?
Բիսկվիթ
Բիսկվիթ is lower in glycemic index (difference - 30)
Which food is cheaper?
Բիսկվիթ
Բիսկվիթ is cheaper (difference - $2.4)
Which food is lower in Շաքար?
Աղի կրեկեր
Աղի կրեկեր is lower in Շաքար (difference - 1.8g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Աղի կրեկեր
Աղի կրեկեր is lower in Խոլեստերին (difference - 3mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Աղի կրեկեր
Աղի կրեկեր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.08g)
Which food is richer in minerals?
Աղի կրեկեր
Աղի կրեկեր is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Աղի կրեկեր
Աղի կրեկեր is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Աղի կրեկեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175068/nutrients
  2. Բիսկվիթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172670/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: