Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Աղի կրեկեր և Կրեկեր (Cream) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Աղի կրեկեր vs Կրեկեր (Cream) infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +15.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -26%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +42.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +30.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +125.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +12.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +22.1%
հավասար Երկաթ - 7.38
հավասար Մագնեզիում - 25
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 7% 290% 19% 49% 11% 111% 26% 49% 84% 117%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 277% 18% 43% 12% 150% 19% 37% 102% 52%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +15.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -26%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +42.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +30.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +125.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +12.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +22.1%
հավասար Երկաթ - 7.38
հավասար Մագնեզիում - 25

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +73.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +145.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +30.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1225%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +18.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +20.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +265.3%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 3% 0% 0% 130% 137% 108% 24% 20% 93% 0% 13%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 32% 0% 0% 75% 56% 96% 28% 15% 112% 58% 45%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +73.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +145.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +30.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1225%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +18.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +20.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +265.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +49.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +27.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1173.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +30.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +64.5%
11% 82% 3% 2%
Սպիտակուցներ: 10.5 գ
Ճարպեր: 1.6 գ
Ածխաջրեր: 82.3 գ
Ջուր: 3.4 գ
Այլ: 2.2 գ
7% 20% 65% 4% 4%
Սպիտակուցներ: 7.01 գ
Ճարպեր: 20.37 գ
Ածխաջրեր: 64.55 գ
Ջուր: 4.45 գ
Այլ: 3.62 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +49.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +27.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1173.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +30.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +64.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -95.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +7382.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +257.7%
23% 13% 64%
Հագեցած ճարպ: 0.244 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.142 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.685 գ
29% 58% 13%
Հագեցած ճարպ: 5.362 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 10.625 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.45 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -95.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +7382.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +257.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Աղի կրեկեր Կրեկեր (Cream)
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Աղի կրեկեր Կրեկեր (Cream) Opinion
Զուտ ածխաջրեր 79.6g 62.15g Աղի կրեկեր
Սպիտակուցներ 10.5g 7.01g Աղի կրեկեր
Ճարպեր 1.6g 20.37g Կրեկեր (Cream)
Ածխաջրեր 82.3g 64.55g Աղի կրեկեր
Կալորիականություն 393kcal 484kcal Կրեկեր (Cream)
Օսլա 51.87g Կրեկեր (Cream)
Ֆրուկտոզա 0.95g Կրեկեր (Cream)
Շաքար 0.38g 9.37g Աղի կրեկեր
Բջջանյութ(Fiber) 2.7g 2.4g Աղի կրեկեր
Կալցիում 22mg 26mg Կրեկեր (Cream)
Երկաթ 7.72mg 7.38mg Աղի կրեկեր
Մագնեզիում 26mg 25mg Աղի կրեկեր
Ֆոսֆոր 113mg 98mg Աղի կրեկեր
Կալիում 115mg 129mg Կրեկեր (Cream)
Նատրիում 849mg 1148mg Աղի կրեկեր
Ցինկ 0.94mg 0.66mg Աղի կրեկեր
Պղինձ 0.145mg 0.111mg Աղի կրեկեր
Մանգան 0.637mg 0.778mg Կրեկեր (Cream)
Սելեն 21.4µg 9.5µg Աղի կրեկեր
Վիտամին E 0.12mg 1.59mg Կրեկեր (Cream)
Վիտամին B1 0.518mg 0.298mg Աղի կրեկեր
Վիտամին B2 0.59mg 0.24mg Աղի կրեկեր
Վիտամին B3 5.714mg 5.08mg Աղի կրեկեր
Վիտամին B5 0.39mg 0.462mg Կրեկեր (Cream)
Վիտամին B6 0.085mg 0.065mg Աղի կրեկեր
Folate, total 124µg 149µg Կրեկեր (Cream)
Վիտամին B12 0µg 0.46µg Կրեկեր (Cream)
Վիտամին K 4.9µg 17.9µg Կրեկեր (Cream)
Տրիպտոֆան 0.138mg Աղի կրեկեր
Տրեոնին 0.287mg Աղի կրեկեր
Իզոլեյցին 0.378mg Աղի կրեկեր
Լեյցին 0.716mg Աղի կրեկեր
Լիզին 0.29mg Աղի կրեկեր
Մեթիոնին 0.18mg Աղի կրեկեր
Ֆենիլալանին 0.514mg Աղի կրեկեր
Վալին 0.439mg Աղի կրեկեր
Հիստիդին 0.224mg Աղի կրեկեր
Տրանս ճարպ 3.969g Աղի կրեկեր
Հագեցած ճարպ 0.244g 5.362g Աղի կրեկեր
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.142g 10.625g Կրեկեր (Cream)
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.685g 2.45g Կրեկեր (Cream)
18:2 n-6 c,c 1.542g Կրեկեր (Cream)
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.045g Կրեկեր (Cream)

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Աղի կրեկեր Կրեկեր (Cream)
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
44%
Աղի կրեկեր
43%
Կրեկեր (Cream)
Mineral Summary Score
76%
Աղի կրեկեր
71%
Կրեկեր (Cream)

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Կրեկեր (Cream)
Կրեկեր (Cream) is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in glycemic index?
Կրեկեր (Cream)
Կրեկեր (Cream) is lower in glycemic index (difference - 9)
Which food is cheaper?
Կրեկեր (Cream)
Կրեկեր (Cream) is cheaper (difference - $2.4)
Which food is lower in Շաքար?
Աղի կրեկեր
Աղի կրեկեր is lower in Շաքար (difference - 8.99g)
Which food is lower in Նատրիում?
Աղի կրեկեր
Աղի կրեկեր is lower in Նատրիում (difference - 299mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Աղի կրեկեր
Աղի կրեկեր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 5.118g)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Աղի կրեկեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175068/nutrients
  2. Կրեկեր (Cream) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167530/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: