Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Աղցան Կեսար և General Mills Cheerios սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Աղցան Կեսար vs General Mills Cheerios infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 20% 70% 15% 88% 42% 44% 99% 59% 42% 171%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 81% 120% 57% 1244% 128% 456% 206% 65% 463% 136%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +26.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +307.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +72.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +277.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1317.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +205.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +939.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +108.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1005%
հավասար Նատրիում ~497mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 22% 12% 0% 94% 69% 61% 27% 0% 50% 15% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 72% 198% 13% 102% 332% 23% 393% 64% 552% 846% 4.5% 536% 14%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +197%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +227.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +816.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +252%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +547.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +140%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +1592.5%
հավասար Վիտամին E ~0.65mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 10% 32% 43% 2%
Սպիտակուցներ: 13.39 գ
Ճարպեր: 9.54 գ
Ածխաջրեր: 31.5 գ
Ջուր: 43.39 գ
Այլ: 2.18 գ
12% 7% 73% 5% 3%
Սպիտակուցներ: 12.09 գ
Ճարպեր: 6.73 գ
Ածխաջրեր: 73.23 գ
Ջուր: 5.13 գ
Այլ: 2.82 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +41.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +745.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +132.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +29.4%
հավասար Սպիտակուցներ ~12.09g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
52% 30% 18%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.206 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.38 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.461 գ
24% 38% 39%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.5 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.376 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.432 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -64.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +66.5%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~2.376g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
86% 3% 4% 6%
Օսլա: 25.29 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 0.98 գ
Ֆրուկտոզա: 1.13 գ
Լակտոզա: 0.07 գ
Մալթոզ: 1.67 գ
Գալակտոզա: 0.16 գ
93% 7%
Օսլա: 57.37 գ
Սախարոզ: 4.27 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 0.09 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +1155.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +126.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +∞%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Աղցան Կեսար General Mills Cheerios
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Աղցան Կեսար General Mills Cheerios Opinion
Կալորիականություն 265kcal 376kcal General Mills Cheerios
Սպիտակուցներ 13.39g 12.09g Աղցան Կեսար
Ճարպեր 9.54g 6.73g Աղցան Կեսար
Վիտամին C 0mg 21.6mg General Mills Cheerios
Զուտ ածխաջրեր 29.8g 63.83g General Mills Cheerios
Ածխաջրեր 31.5g 73.23g General Mills Cheerios
Խոլեստերին 24mg 0mg General Mills Cheerios
Վիտամին D 0IU 136IU General Mills Cheerios
Մագնեզիում 28mg 114mg General Mills Cheerios
Կալցիում 233mg 401mg General Mills Cheerios
Կալիում 170mg 641mg General Mills Cheerios
Երկաթ 2.34mg 33.17mg General Mills Cheerios
Շաքար 4.02g 4.36g Աղցան Կեսար
Բջջանյութ(Fiber) 1.7g 9.4g General Mills Cheerios
Պղինձ 0.126mg 0.385mg General Mills Cheerios
Ցինկ 1.61mg 16.73mg General Mills Cheerios
Օսլա 25.29g 57.37g General Mills Cheerios
Ֆոսֆոր 231mg 481mg General Mills Cheerios
Նատրիում 454mg 497mg Աղցան Կեսար
Վիտամին A 360IU 3299IU General Mills Cheerios
Վիտամին A, RAE 78µg 990µg General Mills Cheerios
Վիտամին E 0.61mg 0.65mg General Mills Cheerios
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 3.4µg General Mills Cheerios
Մանգան 0.321mg 3.547mg General Mills Cheerios
Սելեն 31.4µg 24.9µg Աղցան Կեսար
Վիտամին B1 0.377mg 1.327mg General Mills Cheerios
Վիտամին B2 0.297mg 0.1mg Աղցան Կեսար
Վիտամին B3 3.237mg 20.967mg General Mills Cheerios
Վիտամին B5 0.447mg 1.073mg General Mills Cheerios
Վիտամին B6 2.39mg General Mills Cheerios
Վիտամին B12 0.4µg 6.77µg General Mills Cheerios
Վիտամին K 5.9µg 1.8µg Աղցան Կեսար
Folate, total 714µg General Mills Cheerios
Տրանս ճարպ 0.02g Աղցան Կեսար
Choline, total 26.2mg General Mills Cheerios
Հագեցած ճարպ 4.206g 1.5g General Mills Cheerios
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.38g 2.376g Աղցան Կեսար
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.461g 2.432g General Mills Cheerios
Տրիպտոֆան 0.15mg 0.167mg General Mills Cheerios
Տրեոնին 0.393mg 0.418mg General Mills Cheerios
Իզոլեյցին 0.547mg 0.429mg Աղցան Կեսար
Լեյցին 1.137mg 0.91mg Աղցան Կեսար
Լիզին 0.523mg 0.366mg Աղցան Կեսար
Մեթիոնին 0.3mg 0.178mg Աղցան Կեսար
Ֆենիլալանին 0.717mg 0.628mg Աղցան Կեսար
Վալին 0.7mg 0.586mg Աղցան Կեսար
Հիստիդին 0.36mg 0.261mg Աղցան Կեսար
Ֆրուկտոզա 1.13g 0.09g Աղցան Կեսար
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.155g 0.068g Աղցան Կեսար
18:3 n-6 c,c,c 0g 0.001g General Mills Cheerios
20:2 n-6 c,c 0g 0.001g General Mills Cheerios
18:2 n-6 c,c 2.344g General Mills Cheerios

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Աղցան Կեսար General Mills Cheerios
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
27%
Աղցան Կեսար
242%
General Mills Cheerios
Mineral Summary Score
65%
Աղցան Կեսար
296%
General Mills Cheerios

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Աղցան Կեսար
Աղցան Կեսար is lower in Շաքար (difference - 0.34g)
Which food is lower in Նատրիում?
Աղցան Կեսար
Աղցան Կեսար is lower in Նատրիում (difference - 43mg)
Which food is lower in glycemic index?
Աղցան Կեսար
Աղցան Կեսար is lower in glycemic index (difference - 25)
Which food is lower in Խոլեստերին?
General Mills Cheerios
General Mills Cheerios is lower in Խոլեստերին (difference - 24mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
General Mills Cheerios
General Mills Cheerios is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.706g)
Which food is richer in minerals?
General Mills Cheerios
General Mills Cheerios is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
General Mills Cheerios
General Mills Cheerios is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Աղցան Կեսար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172047/nutrients
  2. General Mills Cheerios - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173884/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: