Համեմատել Աղցան Կեսար և Grape-Nuts Cereal սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Աղցան Կեսար

2

Grape-Nuts Cereal

7

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+628.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+245.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+342.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+135.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1096.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+169.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+28.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+102.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+908.1%

հավասար Նատրիում ~465mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Աղցան Կեսար

4

Grape-Nuts Cereal

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+147.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+195%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+72.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+166.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+95.1%

հավասար Վիտամին E ~0.62mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	2.34mg	28mg	321%
Մանգան	0.321mg	3.236mg	127%
Folate, total		345µg	86%
Վիտամին B6		0.86mg	66%
Բջջանյութ(Fiber)	1.7g	13g	45%
Սելեն	31.4µg	9.1µg	41%
Ֆոսֆոր	231mg	467mg	34%
Վիտամին B3	3.237mg	8.62mg	34%
Պղինձ	0.126mg	0.34mg	24%
Վիտամին B1	0.377mg	0.65mg	23%
Մագնեզիում	28mg	124mg	23%
Կալցիում	233mg	32mg	20%
Հագեցած ճարպ	4.206g	0.34g	18%
Վիտամին B12	0.4µg	0µg	17%
Ածխաջրեր	31.5g	80.49g	16%
Վիտամին B2	0.297mg	0.12mg	14%
Ճարպեր	9.54g	1.81g	12%
Օսլա	25.29g		10%
Վիտամին B5	0.447mg	0.872mg	9%
Վիտամին A	78µg	0µg	9%
Խոլեստերին	24mg	0mg	8%
Կալիում	170mg	400mg	7%
Choline, total		31.9mg	6%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.38g	0.21g	5%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.461g	0.78g	5%
Կալորիականություն	265kcal	361kcal	5%
Սպիտակուցներ	13.39g	11.22g	4%
Ցինկ	1.61mg	2.07mg	4%
Վիտամին K	5.9µg	2µg	3%
Ֆրուկտոզա	1.13g		1%
Վիտամին C	0mg	0.1mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	29.8g	67.49g	N/A
Շաքար	4.02g	8.86g	N/A
Նատրիում	454mg	465mg	0%
Վիտամին E	0.61mg	0.62mg	0%
Տրիպտոֆան	0.15mg		0%
Տրեոնին	0.393mg		0%
Իզոլեյցին	0.547mg		0%
Լեյցին	1.137mg		0%
Լիզին	0.523mg		0%
Մեթիոնին	0.3mg		0%
Ֆենիլալանին	0.717mg		0%
Վալին	0.7mg		0%
Հիստիդին	0.36mg		0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.155g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Աղցան Կեսար

3

Սպիտակուցներ: 13.39 գ

Ճարպեր: 9.54 գ

Ածխաջրեր: 31.5 գ

Ջուր: 43.39 գ

Այլ: 2.18 գ

Grape-Nuts Cereal

2

Սպիտակուցներ: 11.22 գ

Ճարպեր: 1.81 գ

Ածխաջրեր: 80.49 գ

Ջուր: 3.5 գ

Այլ: 2.98 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+19.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+427.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+1139.7%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+155.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+36.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Աղցան Կեսար

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.206 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.38 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.461 գ

Grape-Nuts Cereal

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.34 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.21 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.78 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+1033.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+87.3%