Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Цезарь (салат) и Grape-Nuts Cereal

Сравнить

Инфографика

Цезарь (салат) vs Grape-Nuts Cereal infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 70% 15% 88% 42% 44% 99% 59% 42% 171%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 89% 9.6% 35% 1050% 113% 56% 200% 61% 422% 50%
Содержит больше КальцийКальций +628.1%
Содержит больше СеленСелен +245.1%
Содержит больше МагнийМагний +342.9%
Содержит больше КалийКалий +135.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1096.6%
Содержит больше МедьМедь +169.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +28.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +102.2%
Содержит больше МарганецМарганец +908.1%
Одинаковое количество вещества Натрий ~465mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 26% 12% 0% 94% 69% 61% 27% 0% 50% 15% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 0% 12% 0% 163% 28% 162% 52% 198% 0% 5% 259% 17%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +147.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +195%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +72.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +166.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +95.1%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.62mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 10% 32% 43% 2%
Белки: 13.39 г
Жиры: 9.54 г
Углеводы: 31.5 г
Вода: 43.39 г
Другое: 2.18 г
11% 2% 80% 4% 3%
Белки: 11.22 г
Жиры: 1.81 г
Углеводы: 80.49 г
Вода: 3.5 г
Другое: 2.98 г
Содержит больше БелкиБелки +19.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +427.1%
Содержит больше ВодаВода +1139.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +155.5%
Содержит больше ДругоеДругое +36.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
52% 30% 18%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.206 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.38 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.461 г
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.34 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.21 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.78 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1033.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +87.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Цезарь (салат) Grape-Nuts Cereal
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Цезарь (салат) Grape-Nuts Cereal DV% diff.
Железо 2.34mg 28mg 321%
Марганец 0.321mg 3.236mg 127%
Витамин B9 345µg 86%
Витамин B6 0.86mg 66%
Клетчатка 1.7g 13g 45%
Селен 31.4µg 9.1µg 41%
Фосфор 231mg 467mg 34%
Витамин B3 3.237mg 8.62mg 34%
Медь 0.126mg 0.34mg 24%
Витамин B1 0.377mg 0.65mg 23%
Магний 28mg 124mg 23%
Кальций 233mg 32mg 20%
Насыщенные жиры 4.206g 0.34g 18%
Витамин B12 0.4µg 0µg 17%
Углеводы 31.5g 80.49g 16%
Витамин B2 0.297mg 0.12mg 14%
Жиры 9.54g 1.81g 12%
Крахмал 25.29g 10%
Витамин B5 0.447mg 0.872mg 9%
Витамин A 78µg 0µg 9%
Холестерин 24mg 0mg 8%
Калий 170mg 400mg 7%
Холин 31.9mg 6%
Мононенасыщенные жиры 2.38g 0.21g 5%
Полиненасыщенные жиры 1.461g 0.78g 5%
Калорийность 265kcal 361kcal 5%
Белки 13.39g 11.22g 4%
Цинк 1.61mg 2.07mg 4%
Витамин K 5.9µg 2µg 3%
Фруктоза 1.13g 1%
Витамин C 0mg 0.1mg 0%
Чистые углеводы 29.8g 67.49g N/A
Сахар 4.02g 8.86g N/A
Натрий 454mg 465mg 0%
Витамин E 0.61mg 0.62mg 0%
Триптофан 0.15mg 0%
Треонин 0.393mg 0%
Изолейцин 0.547mg 0%
Лейцин 1.137mg 0%
Лизин 0.523mg 0%
Метионин 0.3mg 0%
Фенилаланин 0.717mg 0%
Валин 0.7mg 0%
Гистидин 0.36mg 0%
0.155g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Цезарь (салат) Grape-Nuts Cereal
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
27%
Цезарь (салат)
69%
Grape-Nuts Cereal
Итоговая оценка минералов
65%
Цезарь (салат)
209%
Grape-Nuts Cereal

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Цезарь (салат)
Цезарь (салат) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.84g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Цезарь (салат)
Цезарь (салат) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 11mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Цезарь (салат)
Гликемический индекс продукта Цезарь (салат) ниже (Разница - 25)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Grape-Nuts Cereal
Grape-Nuts Cereal содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 24mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Grape-Nuts Cereal
Grape-Nuts Cereal содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.866g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Grape-Nuts Cereal
Продукт Grape-Nuts Cereal более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Grape-Nuts Cereal
Продукт Grape-Nuts Cereal более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Цезарь (салат) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172047/nutrients
  2. Grape-Nuts Cereal - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171647/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.