Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Աղցան Կեսար և Sweet potato chips սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Աղցան Կեսար vs Sweet potato chips infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 20% 70% 15% 88% 42% 44% 99% 59% 42% 171%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 46% 18% 82% 80% 137% 14% 62% 4.6% 176% 11%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +294.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +203.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +59.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1395.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +132.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +444.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +227%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -92.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +320.2%
հավասար Երկաթ ~2.12mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 22% 12% 0% 94% 69% 61% 27% 0% 50% 15% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1421% 196% 0% 22% 37% 39% 93% 123% 0% 61% 28% 20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +328.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +84.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +55%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +6476.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1509.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +247%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +315.3%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 10% 32% 43% 2%
Սպիտակուցներ: 13.39 գ
Ճարպեր: 9.54 գ
Ածխաջրեր: 31.5 գ
Ջուր: 43.39 գ
Այլ: 2.18 գ
3% 32% 57% 5% 3%
Սպիտակուցներ: 2.94 գ
Ճարպեր: 32.35 գ
Ածխաջրեր: 56.82 գ
Ջուր: 4.51 գ
Այլ: 3.38 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +355.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +862.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +239.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +80.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +55%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
52% 30% 18%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.206 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.38 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.461 գ
12% 38% 50%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.941 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.155 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 12.224 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -30.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +284.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +736.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Աղցան Կեսար Sweet potato chips
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Աղցան Կեսար Sweet potato chips Opinion
Կալորիականություն 265kcal 532kcal Sweet potato chips
Սպիտակուցներ 13.39g 2.94g Աղցան Կեսար
Ճարպեր 9.54g 32.35g Sweet potato chips
Զուտ ածխաջրեր 29.8g 48.02g Sweet potato chips
Ածխաջրեր 31.5g 56.82g Sweet potato chips
Խոլեստերին 24mg 0mg Sweet potato chips
Մագնեզիում 28mg 65mg Sweet potato chips
Կալցիում 233mg 59mg Աղցան Կեսար
Կալիում 170mg 925mg Sweet potato chips
Երկաթ 2.34mg 2.12mg Աղցան Կեսար
Շաքար 4.02g 8.82g Աղցան Կեսար
Բջջանյութ(Fiber) 1.7g 8.8g Sweet potato chips
Պղինձ 0.126mg 0.412mg Sweet potato chips
Ցինկ 1.61mg 0.53mg Աղցան Կեսար
Օսլա 25.29g Աղցան Կեսար
Ֆոսֆոր 231mg 145mg Աղցան Կեսար
Նատրիում 454mg 35mg Sweet potato chips
Վիտամին A 360IU 23675IU Sweet potato chips
Վիտամին A 78µg 1184µg Sweet potato chips
Վիտամին E 0.61mg 9.82mg Sweet potato chips
Մանգան 0.321mg 1.349mg Sweet potato chips
Սելեն 31.4µg 2.1µg Աղցան Կեսար
Վիտամին B1 0.377mg 0.088mg Աղցան Կեսար
Վիտամին B2 0.297mg 0.161mg Աղցան Կեսար
Վիտամին B3 3.237mg 2.088mg Աղցան Կեսար
Վիտամին B5 0.447mg 1.551mg Sweet potato chips
Վիտամին B6 0.535mg Sweet potato chips
Վիտամին B12 0.4µg 0µg Աղցան Կեսար
Վիտամին K 5.9µg 24.5µg Sweet potato chips
Folate, total 37µg Sweet potato chips
Choline, total 36.6mg Sweet potato chips
Հագեցած ճարպ 4.206g 2.941g Sweet potato chips
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.38g 9.155g Sweet potato chips
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.461g 12.224g Sweet potato chips
Տրիպտոֆան 0.15mg 0.098mg Աղցան Կեսար
Տրեոնին 0.393mg 0.26mg Աղցան Կեսար
Իզոլեյցին 0.547mg 0.17mg Աղցան Կեսար
Լեյցին 1.137mg 0.287mg Աղցան Կեսար
Լիզին 0.523mg 0.205mg Աղցան Կեսար
Մեթիոնին 0.3mg 0.09mg Աղցան Կեսար
Ֆենիլալանին 0.717mg 0.278mg Աղցան Կեսար
Վալին 0.7mg 0.267mg Աղցան Կեսար
Հիստիդին 0.36mg 0.096mg Աղցան Կեսար
Ֆրուկտոզա 1.13g Աղցան Կեսար
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.155g Աղցան Կեսար

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Աղցան Կեսար Sweet potato chips
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
27%
Աղցան Կեսար
157%
Sweet potato chips
Mineral Summary Score
65%
Աղցան Կեսար
63%
Sweet potato chips

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Աղցան Կեսար
Աղցան Կեսար is lower in Շաքար (difference - 4.8g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Sweet potato chips
Sweet potato chips is lower in Խոլեստերին (difference - 24mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Sweet potato chips
Sweet potato chips is lower in Նատրիում (difference - 419mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Sweet potato chips
Sweet potato chips is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.265g)
Which food is lower in glycemic index?
Sweet potato chips
Sweet potato chips is lower in glycemic index (difference - 9)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Աղցան Կեսար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172047/nutrients
  2. Sweet potato chips - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174783/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: