Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Цезарь (салат) и Sweet potato chips

Сравнить

Инфографика

Цезарь (салат) vs Sweet potato chips infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 70% 15% 88% 42% 44% 99% 59% 42% 171%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 18% 82% 80% 137% 14% 62% 4.6% 176% 11%
Содержит больше КальцийКальций +294.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +203.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +59.3%
Содержит больше СеленСелен +1395.2%
Содержит больше МагнийМагний +132.1%
Содержит больше КалийКалий +444.1%
Содержит больше МедьМедь +227%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.3%
Содержит больше МарганецМарганец +320.2%
Одинаковое количество вещества Железо ~2.12mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 26% 12% 0% 94% 69% 61% 27% 0% 50% 15% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 395% 196% 0% 22% 37% 39% 93% 123% 0% 61% 28% 20%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +328.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +84.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +55%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1417.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1509.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +247%
Содержит больше Витамин KВитамин K +315.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Цезарь (салат) Sweet potato chips DV% diff.
Витамин A 78µg 1184µg 123%
Полиненасыщенные жиры 1.461g 12.224g 72%
Витамин E 0.61mg 9.82mg 61%
Селен 31.4µg 2.1µg 53%
Марганец 0.321mg 1.349mg 45%
Витамин B6 0.535mg 41%
Жиры 9.54g 32.35g 35%
Медь 0.126mg 0.412mg 32%
Клетчатка 1.7g 8.8g 28%
Витамин B1 0.377mg 0.088mg 24%
Витамин B5 0.447mg 1.551mg 22%
Калий 170mg 925mg 22%
Белки 13.39g 2.94g 21%
Натрий 454mg 35mg 18%
Кальций 233mg 59mg 17%
Витамин B12 0.4µg 0µg 17%
Мононенасыщенные жиры 2.38g 9.155g 17%
Витамин K 5.9µg 24.5µg 16%
Калорийность 265kcal 532kcal 13%
Фосфор 231mg 145mg 12%
Витамин B2 0.297mg 0.161mg 10%
Крахмал 25.29g 10%
Цинк 1.61mg 0.53mg 10%
Магний 28mg 65mg 9%
Витамин B9 37µg 9%
Холестерин 24mg 0mg 8%
Углеводы 31.5g 56.82g 8%
Витамин B3 3.237mg 2.088mg 7%
Холин 36.6mg 7%
Насыщенные жиры 4.206g 2.941g 6%
Железо 2.34mg 2.12mg 3%
Фруктоза 1.13g 1%
Чистые углеводы 29.8g 48.02g N/A
Сахар 4.02g 8.82g N/A
Триптофан 0.15mg 0.098mg 0%
Треонин 0.393mg 0.26mg 0%
Изолейцин 0.547mg 0.17mg 0%
Лейцин 1.137mg 0.287mg 0%
Лизин 0.523mg 0.205mg 0%
Метионин 0.3mg 0.09mg 0%
Фенилаланин 0.717mg 0.278mg 0%
Валин 0.7mg 0.267mg 0%
Гистидин 0.36mg 0.096mg 0%
0.155g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 10% 32% 43% 2%
Белки: 13.39 г
Жиры: 9.54 г
Углеводы: 31.5 г
Вода: 43.39 г
Другое: 2.18 г
3% 32% 57% 5% 3%
Белки: 2.94 г
Жиры: 32.35 г
Углеводы: 56.82 г
Вода: 4.51 г
Другое: 3.38 г
Содержит больше БелкиБелки +355.4%
Содержит больше ВодаВода +862.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +239.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +80.4%
Содержит больше ДругоеДругое +55%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
52% 30% 18%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.206 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.38 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.461 г
12% 38% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.941 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.155 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 12.224 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -30.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +284.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +736.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Цезарь (салат) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172047/nutrients
  2. Sweet potato chips - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174783/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.