Համեմատել Աղցան Կեսար և Այծ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Աղցան Կեսար

5

Այծ

5

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1270.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+14.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+664.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+166.1%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+138.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+59.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+140.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+227.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-81.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Աղցան Կեսար

5

Այծ

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+79.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+318.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+391.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+105.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+22%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+197.5%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B6 ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	31.4µg	11.8µg	36%
Ցինկ	1.61mg	5.27mg	33%
Վիտամին B12	0.4µg	1.19µg	33%
Սպիտակուցներ	13.39g	27.1g	27%
Վիտամին B1	0.377mg	0.09mg	24%
Վիտամին B2	0.297mg	0.61mg	24%
Կալցիում	233mg	17mg	22%
Պղինձ	0.126mg	0.303mg	20%
Choline, total		106.4mg	19%
Երկաթ	2.34mg	3.73mg	17%
Խոլեստերին	24mg	75mg	17%
Նատրիում	454mg	86mg	16%
Հագեցած ճարպ	4.206g	0.93g	15%
Մանգան	0.321mg	0.042mg	12%
Ածխաջրեր	31.5g	0g	11%
Օսլա	25.29g		10%
Ճարպեր	9.54g	3.03g	10%
Վիտամին B5	0.447mg		9%
Վիտամին A	78µg	0µg	9%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.461g	0.23g	8%
Մագնեզիում	28mg	0mg	7%
Կալիում	170mg	405mg	7%
Բջջանյութ(Fiber)	1.7g	0g	7%
Կալորիականություն	265kcal	143kcal	6%
Վիտամին B3	3.237mg	3.95mg	4%
Վիտամին K	5.9µg	1.2µg	4%
Ֆոսֆոր	231mg	201mg	4%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.38g	1.36g	3%
Վիտամին E	0.61mg	0.34mg	2%
Ֆրուկտոզա	1.13g		1%
Folate, total		5µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	29.8g	0g	N/A
Շաքար	4.02g	0g	N/A
Տրիպտոֆան	0.15mg	0.403mg	0%
Տրեոնին	0.393mg	1.29mg	0%
Իզոլեյցին	0.547mg	1.371mg	0%
Լեյցին	1.137mg	2.258mg	0%
Լիզին	0.523mg	2.016mg	0%
Մեթիոնին	0.3mg	0.726mg	0%
Ֆենիլալանին	0.717mg	0.941mg	0%
Վալին	0.7mg	1.452mg	0%
Հիստիդին	0.36mg	0.565mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.155g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Աղցան Կեսար

3

Սպիտակուցներ: 13.39 գ

Ճարպեր: 9.54 գ

Ածխաջրեր: 31.5 գ

Ջուր: 43.39 գ

Այլ: 2.18 գ

Այծ

2

Սպիտակուցներ: 27.1 գ

Ճարպեր: 3.03 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 68.21 գ

Այլ: 1.66 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+214.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+31.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+102.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+57.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Աղցան Կեսար

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.206 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.38 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.461 գ

Այծ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.93 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.36 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.23 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+75%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+535.2%