Համեմատել Աղցան Կեսար և Գրանոլա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Աղցան Կեսար

3

Գրանոլա

6

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+606.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+81.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+142.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+26.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+58.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+376.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+378.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-43.4%

հավասար Ֆոսֆոր ~228mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Աղցան Կեսար

2

Գրանոլա

11

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+353.8%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+488.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+298.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+101.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+192.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+215.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+2900%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.4µg	12µg	483%
Վիտամին B6		4.08mg	314%
Folate, total		816µg	204%
Ցինկ	1.61mg	7.7mg	55%
Պղինձ	0.126mg	0.6mg	53%
Վիտամին B2	0.297mg	0.87mg	44%
Վիտամին B3	3.237mg	10.2mg	44%
Վիտամին A	78µg	459µg	42%
Վիտամին B1	0.377mg	0.76mg	32%
Սելեն	31.4µg	17.3µg	26%
Բջջանյութ(Fiber)	1.7g	7g	21%
Կալցիում	233mg	33mg	20%
Երկաթ	2.34mg	3.7mg	17%
Ածխաջրեր	31.5g	80.9g	16%
Մանգան	0.321mg		14%
Հագեցած ճարպ	4.206g	1.39g	13%
Վիտամին E	0.61mg	2.43mg	12%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	2.1µg	11%
Մագնեզիում	28mg	68mg	10%
Վիտամին D	0IU	82IU	10%
Օսլա	25.29g		10%
Վիտամին B5	0.447mg		9%
Նատրիում	454mg	257mg	9%
Սպիտակուցներ	13.39g	8.7g	9%
Խոլեստերին	24mg	0mg	8%
Վիտամին C	0mg	6mg	7%
Կալորիականություն	265kcal	389kcal	6%
Ճարպեր	9.54g	5.7g	6%
Վիտամին K	5.9µg	1.3µg	4%
Choline, total		22.6mg	4%
Ֆրուկտոզա	1.13g		1%
Կալիում	170mg	215mg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.461g	1.6g	1%
Զուտ ածխաջրեր	29.8g	73.9g	N/A
Շաքար	4.02g	28.3g	N/A
Ֆոսֆոր	231mg	228mg	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.38g	2.5g	0%
Տրիպտոֆան	0.15mg		0%
Տրեոնին	0.393mg		0%
Իզոլեյցին	0.547mg		0%
Լեյցին	1.137mg		0%
Լիզին	0.523mg		0%
Մեթիոնին	0.3mg		0%
Ֆենիլալանին	0.717mg		0%
Վալին	0.7mg		0%
Հիստիդին	0.36mg		0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.155g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Աղցան Կեսար

4

Սպիտակուցներ: 13.39 գ

Ճարպեր: 9.54 գ

Ածխաջրեր: 31.5 գ

Ջուր: 43.39 գ

Այլ: 2.18 գ

Գրանոլա

1

Սպիտակուցներ: 8.7 գ

Ճարպեր: 5.7 գ

Ածխաջրեր: 80.9 գ

Ջուր: 3.5 գ

Այլ: 1.2 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+53.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+67.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+1139.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+81.7%