Համեմատել Աղցան Կեսար և Դդմի սերմեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Աղցան Կեսար

3

Դդմի սերմեր

7

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+323.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+151.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+835.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+440.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+41.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+447.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+539.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-96%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+54.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Աղցան Կեսար

8

Դդմի սերմեր

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+2500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1008.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+471.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1031.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+698.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C

+∞%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Ցինկ	1.61mg	10.3mg	79%
Բջջանյութ(Fiber)	1.7g	18.4g	67%
Պղինձ	0.126mg	0.69mg	63%
Սելեն	31.4µg		57%
Մագնեզիում	28mg	262mg	56%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.461g	8.844g	49%
Վիտամին B1	0.377mg	0.034mg	29%
Կալիում	170mg	919mg	22%
Ֆոսֆոր	231mg	92mg	20%
Վիտամին B2	0.297mg	0.052mg	19%
Նատրիում	454mg	18mg	19%
Կալցիում	233mg	55mg	18%
Վիտամին B3	3.237mg	0.286mg	18%
Վիտամին B12	0.4µg	0µg	17%
Ճարպեր	9.54g	19.4g	15%
Երկաթ	2.34mg	3.31mg	12%
Օսլա	25.29g		10%
Սպիտակուցներ	13.39g	18.55g	10%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.38g	6.032g	9%
Կալորիականություն	265kcal	446kcal	9%
Մանգան	0.321mg	0.496mg	8%
Վիտամին A	78µg	3µg	8%
Խոլեստերին	24mg	0mg	8%
Վիտամին B5	0.447mg	0.056mg	8%
Ածխաջրեր	31.5g	53.75g	7%
Վիտամին K	5.9µg		5%
Վիտամին E	0.61mg		4%
Վիտամին B6		0.037mg	3%
Folate, total		9µg	2%
Հագեցած ճարպ	4.206g	3.67g	2%
Ֆրուկտոզա	1.13g		1%
Վիտամին C	0mg	0.3mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	29.8g	35.35g	N/A
Շաքար	4.02g		N/A
Տրիպտոֆան	0.15mg	0.326mg	0%
Տրեոնին	0.393mg	0.683mg	0%
Իզոլեյցին	0.547mg	0.956mg	0%
Լեյցին	1.137mg	1.572mg	0%
Լիզին	0.523mg	1.386mg	0%
Մեթիոնին	0.3mg	0.417mg	0%
Ֆենիլալանին	0.717mg	0.924mg	0%
Վալին	0.7mg	1.491mg	0%
Հիստիդին	0.36mg	0.515mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.155g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Աղցան Կեսար

1

Սպիտակուցներ: 13.39 գ

Ճարպեր: 9.54 գ

Ածխաջրեր: 31.5 գ

Ջուր: 43.39 գ

Այլ: 2.18 գ

Դդմի սերմեր

4

Սպիտակուցներ: 18.55 գ

Ճարպեր: 19.4 գ

Ածխաջրեր: 53.75 գ

Ջուր: 4.5 գ

Այլ: 3.8 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+864.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+38.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+103.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+70.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+74.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Աղցան Կեսար

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.206 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.38 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.461 գ

Դդմի սերմեր

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.67 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.032 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 8.844 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-12.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+153.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+505.3%