Համեմատել Աղցան Կեսար և Կծու սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Աղցան Կեսար

10

Կծու սոուս

0

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+460%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+2812.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+18.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+387.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+350%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+1363.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+2000%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-82.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+555.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Աղցան Կեսար

8

Կծու սոուս

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+875%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+408.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+947.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+262.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1174.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+306.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+145.8%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C

+∞%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Նատրիում	454mg	2643mg	95%
Վիտամին C	0mg	74.8mg	83%
Սելեն	31.4µg	0µg	57%
Ֆոսֆոր	231mg	11mg	31%
Վիտամին B1	0.377mg	0.036mg	28%
Սպիտակուցներ	13.39g	0.51g	26%
Կալցիում	233mg	8mg	23%
Երկաթ	2.34mg	0.48mg	23%
Հագեցած ճարպ	4.206g	0.052g	19%
Վիտամին B3	3.237mg	0.254mg	19%
Վիտամին B12	0.4µg	0µg	17%
Վիտամին B2	0.297mg	0.082mg	17%
Ցինկ	1.61mg	0.11mg	14%
Ճարպեր	9.54g	0.37g	14%
Կալորիականություն	265kcal	11kcal	13%
Մանգան	0.321mg	0.049mg	12%
Վիտամին B6		0.157mg	12%
Պղինձ	0.126mg	0.028mg	11%
Օսլա	25.29g		10%
Ածխաջրեր	31.5g	1.75g	10%
Վիտամին A	78µg	8µg	8%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.461g	0.196g	8%
Խոլեստերին	24mg	0mg	8%
Վիտամին B5	0.447mg	0.11mg	7%
Բջջանյութ(Fiber)	1.7g	0.3g	6%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.38g	0.03g	6%
Մագնեզիում	28mg	5mg	5%
Վիտամին E	0.61mg	0.12mg	3%
Վիտամին K	5.9µg	2.4µg	3%
Folate, total		6µg	2%
Ֆրուկտոզա	1.13g		1%
Կալիում	170mg	144mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	29.8g	1.45g	N/A
Շաքար	4.02g	1.26g	N/A
Տրիպտոֆան	0.15mg	0.007mg	0%
Տրեոնին	0.393mg	0.019mg	0%
Իզոլեյցին	0.547mg	0.017mg	0%
Լեյցին	1.137mg	0.027mg	0%
Լիզին	0.523mg	0.023mg	0%
Մեթիոնին	0.3mg	0.006mg	0%
Ֆենիլալանին	0.717mg	0.016mg	0%
Վալին	0.7mg	0.022mg	0%
Հիստիդին	0.36mg	0.01mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.155g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Աղցան Կեսար

3

Սպիտակուցներ: 13.39 գ

Ճարպեր: 9.54 գ

Ածխաջրեր: 31.5 գ

Ջուր: 43.39 գ

Այլ: 2.18 գ

Կծու սոուս

2

Սպիտակուցներ: 0.51 գ

Ճարպեր: 0.37 գ

Ածխաջրեր: 1.75 գ

Ջուր: 89.98 գ

Այլ: 7.39 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+2525.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+2478.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+1700%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+107.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+239%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Աղցան Կեսար

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.206 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.38 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.461 գ

Կծու սոուս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.052 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.03 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.196 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+7833.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+645.4%