Համեմատել Աղցան Կեսար և Հավի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Աղցան Կեսար

7

Հավի միս

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+21.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1453.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+85.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+90.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+26.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1505%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+31.4%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+31.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+20.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-81.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Աղցան Կեսար

6

Հավի միս

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+62.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+125.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+498.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+76.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+145.8%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+162.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+130.4%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B3	3.237mg	8.487mg	33%
Վիտամին B6		0.4mg	31%
Սպիտակուցներ	13.39g	27.3g	28%
Վիտամին B1	0.377mg	0.063mg	26%
Կալցիում	233mg	15mg	22%
Խոլեստերին	24mg	88mg	21%
Նատրիում	454mg	82mg	16%
Երկաթ	2.34mg	1.26mg	14%
Սելեն	31.4µg	23.9µg	14%
Մանգան	0.321mg	0.02mg	13%
Choline, total		65.9mg	12%
Վիտամին B5	0.447mg	1.03mg	12%
Ածխաջրեր	31.5g	0g	11%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.461g	2.97g	10%
Օսլա	25.29g		10%
Վիտամին B2	0.297mg	0.168mg	10%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.38g	5.34g	7%
Բջջանյութ(Fiber)	1.7g	0g	7%
Պղինձ	0.126mg	0.066mg	7%
Ֆոսֆոր	231mg	182mg	7%
Ճարպեր	9.54g	13.6g	6%
Վիտամին B12	0.4µg	0.3µg	4%
Ցինկ	1.61mg	1.94mg	3%
Վիտամին A	78µg	48µg	3%
Վիտամին K	5.9µg	2.4µg	3%
Վիտամին E	0.61mg	0.27mg	2%
Հագեցած ճարպ	4.206g	3.79g	2%
Կալիում	170mg	223mg	2%
Ֆրուկտոզա	1.13g		1%
Կալորիականություն	265kcal	239kcal	1%
Folate, total		5µg	1%
Մագնեզիում	28mg	23mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	29.8g	0g	N/A
Վիտամին D	0IU	2IU	0%
Շաքար	4.02g	0g	N/A
Տրիպտոֆան	0.15mg	0.305mg	0%
Տրեոնին	0.393mg	1.128mg	0%
Իզոլեյցին	0.547mg	1.362mg	0%
Լեյցին	1.137mg	1.986mg	0%
Լիզին	0.523mg	2.223mg	0%
Մեթիոնին	0.3mg	0.726mg	0%
Ֆենիլալանին	0.717mg	1.061mg	0%
Վալին	0.7mg	1.325mg	0%
Հիստիդին	0.36mg	0.802mg	0%
20:5 n-3 (EPA)		0.01g	N/A
22:6 n-3 (DHA)		0.04g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.155g		N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.02g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Աղցան Կեսար

2

Սպիտակուցներ: 13.39 գ

Ճարպեր: 9.54 գ

Ածխաջրեր: 31.5 գ

Ջուր: 43.39 գ

Այլ: 2.18 գ

Հավի միս

3

Սպիտակուցներ: 27.3 գ

Ճարպեր: 13.6 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 59.45 գ

Այլ: 0 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+-722.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+103.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+42.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+37%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Աղցան Կեսար

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.206 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.38 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.461 գ

Հավի միս

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.79 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.34 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.97 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+124.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+103.3%