Համեմատել Աղցան Կեսար և Պիկշան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Աղցան Կեսար

5

Պիկշան

3

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1564.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1014.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+384.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+302.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+2369.2%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+106.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+20.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-42.5%

հավասար Մագնեզիում ~26mg

հավասար Սելեն ~31.7µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Աղցան Կեսար

4

Պիկշան

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+271.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1539.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+330.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+5800%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+27.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+10.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+432.5%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին E ~0.55mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.4µg	2.13µg	72%
Վիտամին B1	0.377mg	0.023mg	30%
Երկաթ	2.34mg	0.21mg	27%
Վիտամին B6		0.327mg	25%
Կալցիում	233mg	14mg	22%
Հագեցած ճարպ	4.206g	0.111g	19%
Վիտամին B2	0.297mg	0.069mg	18%
Ճարպեր	9.54g	0.55g	14%
Խոլեստերին	24mg	66mg	14%
Choline, total		79.6mg	14%
Սպիտակուցներ	13.39g	19.99g	13%
Մանգան	0.321mg	0.013mg	13%
Պղինձ	0.126mg	0.026mg	11%
Ցինկ	1.61mg	0.4mg	11%
Ածխաջրեր	31.5g	0g	11%
Օսլա	25.29g		10%
Կալորիականություն	265kcal	90kcal	9%
Նատրիում	454mg	261mg	8%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.461g	0.204g	8%
Բջջանյութ(Fiber)	1.7g	0g	7%
Ֆոսֆոր	231mg	278mg	7%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.38g	0.074g	6%
Վիտամին B3	3.237mg	4.119mg	6%
Վիտամին A	78µg	21µg	6%
Վիտամին K	5.9µg	0.1µg	5%
Կալիում	170mg	351mg	5%
Folate, total		13µg	3%
Վիտամին D	0IU	23IU	3%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	0.6µg	3%
Սելեն	31.4µg	31.7µg	1%
Ֆրուկտոզա	1.13g		1%
Վիտամին B5	0.447mg	0.494mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	29.8g	0g	N/A
Մագնեզիում	28mg	26mg	0%
Շաքար	4.02g	0g	N/A
Վիտամին E	0.61mg	0.55mg	0%
Տրանս ճարպ		0.005g	N/A
Տրիպտոֆան	0.15mg	0.26mg	0%
Տրեոնին	0.393mg	1.015mg	0%
Իզոլեյցին	0.547mg	1.067mg	0%
Լեյցին	1.137mg	1.882mg	0%
Լիզին	0.523mg	2.126mg	0%
Մեթիոնին	0.3mg	0.686mg	0%
Ֆենիլալանին	0.717mg	0.904mg	0%
Վալին	0.7mg	1.193mg	0%
Հիստիդին	0.36mg	0.682mg	0%
20:5 n-3 (EPA)		0.051g	N/A
22:6 n-3 (DHA)		0.109g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.155g		N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.006g	N/A
20:2 n-6 c,c	0g	0.001g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Աղցան Կեսար

3

Սպիտակուցներ: 13.39 գ

Ճարպեր: 9.54 գ

Ածխաջրեր: 31.5 գ

Ջուր: 43.39 գ

Այլ: 2.18 գ

Պիկշան

2

Սպիտակուցներ: 19.99 գ

Ճարպեր: 0.55 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 79.65 գ

Այլ: 0 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+1634.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+-1247.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+49.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+83.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Աղցան Կեսար

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.206 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.38 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.461 գ

Պիկշան

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.111 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.074 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.204 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+3116.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+616.2%