Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Աղցան Կեսար և Տամալե սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Աղցան Կեսար vs Տամալե infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +703.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +91.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +27.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +29.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +100%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +84.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +423.3%
հավասար Նատրիում - 427
հավասար Ցինկ - 1.48
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 70% 88% 20% 99% 15% 60% 44% 42% 42% 172%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 46% 16% 43% 12% 56% 41% 21% 23% 33%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +703.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +91.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +27.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +29.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +100%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +84.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +423.3%
հավասար Նատրիում - 427
հավասար Ցինկ - 1.48

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +654%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +271.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +103.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +118%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +35%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 22% 13% 0% 0% 95% 69% 61% 27% 0% 0% 50% 15%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 6% 13% 19% 30% 13% 33% 12% 68% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +654%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +271.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +103.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +118%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +35%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +113.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +55.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +73.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +58%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +56.9%
13% 10% 32% 43% 2%
Սպիտակուցներ: 13.39 գ
Ճարպեր: 9.54 գ
Ածխաջրեր: 31.5 գ
Ջուր: 43.39 գ
Այլ: 2.18 գ
6% 6% 18% 68%
Սպիտակուցներ: 6.28 գ
Ճարպեր: 6.12 գ
Ածխաջրեր: 18.12 գ
Ջուր: 68.1 գ
Այլ: 1.38 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +113.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +55.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +73.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +58%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +56.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +112.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -43%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +15.1%
52% 30% 18%
Հագեցած ճարպ: 4.206 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.38 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.461 գ
41% 47% 12%
Հագեցած ճարպ: 2.396 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.739 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.688 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +112.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -43%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +15.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +106.1%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +564.7%
Պարունակում է ավելի շատ Լակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +659.1%
Պարունակում է ավելի շատ Գալակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +∞%
86% 3% 4% 6%
Օսլա: 25.29 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 0.98 գ
Ֆրուկտոզա: 1.13 գ
Լակտոզա: 0.07 գ
Մալթոզ: 1.67 գ
Գալակտոզա: 0.16 գ
92% 3%
Օսլա: 12.27 գ
Սախարոզ: 0.4 գ
Գլյուկոզա: 0.21 գ
Ֆրուկտոզա: 0.17 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.22 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +106.1%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +564.7%
Պարունակում է ավելի շատ Լակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +659.1%
Պարունակում է ավելի շատ Գալակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +∞%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Աղցան Կեսար Տամալե
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Աղցան Կեսար Տամալե Opinion
Զուտ ածխաջրեր 29.8g 15.02g Աղցան Կեսար
Սպիտակուցներ 13.39g 6.28g Աղցան Կեսար
Ճարպեր 9.54g 6.12g Աղցան Կեսար
Ածխաջրեր 31.5g 18.12g Աղցան Կեսար
Կալորիականություն 265kcal 153kcal Աղցան Կեսար
Օսլա 25.29g 12.27g Աղցան Կեսար
Ֆրուկտոզա 1.13g 0.17g Աղցան Կեսար
Շաքար 4.02g 0.99g Տամալե
Բջջանյութ(Fiber) 1.7g 3.1g Տամալե
Կալցիում 233mg 29mg Աղցան Կեսար
Երկաթ 2.34mg 1.22mg Աղցան Կեսար
Մագնեզիում 28mg 22mg Աղցան Կեսար
Ֆոսֆոր 231mg 99mg Աղցան Կեսար
Կալիում 170mg 131mg Աղցան Կեսար
Նատրիում 454mg 427mg Տամալե
Ցինկ 1.61mg 1.48mg Աղցան Կեսար
Պղինձ 0.126mg 0.063mg Աղցան Կեսար
Մանգան 0.321mg 0.174mg Աղցան Կեսար
Սելեն 31.4µg 6µg Աղցան Կեսար
Վիտամին A 360IU 0IU Աղցան Կեսար
Վիտամին A, RAE 78µg 0µg Աղցան Կեսար
Վիտամին E 0.61mg 0mg Աղցան Կեսար
Վիտամին C 0mg 1.7mg Տամալե
Վիտամին B1 0.377mg 0.05mg Աղցան Կեսար
Վիտամին B2 0.297mg 0.08mg Աղցան Կեսար
Վիտամին B3 3.237mg 1.59mg Աղցան Կեսար
Վիտամին B5 0.447mg 0.205mg Աղցան Կեսար
Վիտամին B6 0.143mg Տամալե
Folate, total 15µg Տամալե
Վիտամին B12 0.4µg 0.54µg Տամալե
Վիտամին K 5.9µg Աղցան Կեսար
Տրիպտոֆան 0.15mg 0.052mg Աղցան Կեսար
Տրեոնին 0.393mg 0.239mg Աղցան Կեսար
Իզոլեյցին 0.547mg 0.271mg Աղցան Կեսար
Լեյցին 1.137mg 0.568mg Աղցան Կեսար
Լիզին 0.523mg 0.427mg Աղցան Կեսար
Մեթիոնին 0.3mg 0.15mg Աղցան Կեսար
Ֆենիլալանին 0.717mg 0.275mg Աղցան Կեսար
Վալին 0.7mg 0.318mg Աղցան Կեսար
Հիստիդին 0.36mg 0.196mg Աղցան Կեսար
Խոլեստերին 24mg 17mg Տամալե
Հագեցած ճարպ 4.206g 2.396g Տամալե
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.38g 2.739g Տամալե
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.461g 0.688g Աղցան Կեսար
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.155g 0.029g Աղցան Կեսար

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Աղցան Կեսար Տամալե
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
29%
Աղցան Կեսար
16%
Տամալե
Mineral Summary Score
65%
Աղցան Կեսար
30%
Տամալե

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Տամալե
Տամալե is lower in Շաքար (difference - 3.03g)
Which food is lower in Նատրիում?
Տամալե
Տամալե is lower in Նատրիում (difference - 27mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Տամալե
Տամալե is lower in Խոլեստերին (difference - 7mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Տամալե
Տամալե is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.81g)
Which food is lower in glycemic index?
Աղցան Կեսար
Աղցան Կեսար is lower in glycemic index (difference - 32)
Which food is richer in minerals?
Աղցան Կեսար
Աղցան Կեսար is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Աղցան Կեսար
Աղցան Կեսար is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Աղցան Կեսար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172047/nutrients
  2. Տամալե - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167636/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: