Համեմատել Ամառային երշիկ և Short ribs սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ամառային երշիկ

2

Short ribs

5

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+575%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+146.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+15.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+41.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+116.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-96.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+177.3%

հավասար Կալիում ~224mg

հավասար Երկաթ ~2.31mg

հավասար Ֆոսֆոր ~162mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ամառային երշիկ

5

Short ribs

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+398%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+18.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+201.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+40%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+69.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+51.4%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B2 ~0.15mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Նատրիում	1483mg	50mg	62%
Վիտամին B12	1.73µg	2.62µg	37%
Հագեցած ճարպ	10.47g	17.8g	33%
Վիտամին A	225µg	0µg	25%
Սելեն	7.5µg	20.8µg	24%
Ցինկ	2.25mg	4.88mg	24%
Վիտամին B1	0.249mg	0.05mg	17%
Choline, total		82.2mg	15%
Մոնոչհագեցած ճարպ	13.68g	18.88g	13%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.02g	1.53g	10%
Վիտամին B5	0.76mg	0.252mg	10%
Կալցիում	81mg	12mg	7%
Վիտամին B6	0.13mg	0.22mg	7%
Ճարպեր	37.91g	41.98g	6%
Սպիտակուցներ	19.43g	21.57g	4%
Վիտամին B3	2.9mg	2.452mg	3%
Պղինձ	0.07mg	0.099mg	3%
Ֆոսֆոր	178mg	162mg	2%
Վիտամին E		0.29mg	2%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.3µg	0.7µg	2%
Վիտամին K		2.4µg	2%
Վիտամին D	12IU	27IU	2%
Խոլեստերին	89mg	94mg	2%
Կալորիականություն	426kcal	471kcal	2%
Folate, total	7µg	5µg	1%
Վիտամին B2	0.16mg	0.15mg	1%
Մանգան	0.032mg	0.013mg	1%
Բջջանյութ(Fiber)	0.2g	0g	1%
Երկաթ	2.26mg	2.31mg	1%
Կալիում	206mg	224mg	1%
Ածխաջրեր	1.82g	0g	1%
Զուտ ածխաջրեր	1.62g	0g	N/A
Մագնեզիում	13mg	15mg	0%
Շաքար	0.12g	0g	N/A
Տրիպտոֆան	0.15mg	0.142mg	0%
Տրեոնին	0.54mg	0.862mg	0%
Իզոլեյցին	0.62mg	0.981mg	0%
Լեյցին	1.1mg	1.716mg	0%
Լիզին	1.16mg	1.823mg	0%
Մեթիոնին	0.36mg	0.562mg	0%
Ֆենիլալանին	0.56mg	0.852mg	0%
Վալին	0.69mg	1.07mg	0%
Հիստիդին	0.47mg	0.688mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.003g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.001g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.016g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ամառային երշիկ

3

Սպիտակուցներ: 19.43 գ

Ճարպեր: 37.91 գ

Ածխաջրեր: 1.82 գ

Ջուր: 36.2 գ

Այլ: 4.64 գ

Short ribs

2

Սպիտակուցներ: 21.57 գ

Ճարպեր: 41.98 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 35.72 գ

Այլ: 0.73 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+535.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+11%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+10.7%

հավասար Ջուր ~35.72g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ամառային երշիկ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 10.47 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 13.68 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.02 գ

Short ribs

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 17.8 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 18.88 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.53 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-41.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+97.4%