Համեմատել Ամառային երշիկ և Տապակած միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ամառային երշիկ

2

Տապակած միս

7

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1520%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+113.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+53.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+214.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+22.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+42.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+36%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-42.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+96%

հավասար Երկաթ ~2.05mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ամառային երշիկ

5

Տապակած միս

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+7400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+479.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+34.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+40%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+33.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+92.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+253.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+17.9%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Ճարպեր	37.91g	3.69g	53%
Հագեցած ճարպ	10.47g	1.318g	42%
Մոնոչհագեցած ճարպ	13.68g	1.521g	30%
Նատրիում	1483mg	853mg	27%
Վիտամին B6	0.13mg	0.46mg	25%
Վիտամին A	225µg	3µg	25%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.02g	0.27g	18%
Վիտամին B3	2.9mg	5.581mg	17%
Վիտամին B1	0.249mg	0.043mg	17%
Կալորիականություն	426kcal	115kcal	16%
Սելեն	7.5µg	14.7µg	13%
Խոլեստերին	89mg	51mg	13%
Վիտամին B12	1.73µg	2.04µg	13%
Կալիում	206mg	647mg	13%
Ցինկ	2.25mg	3.2mg	9%
Ֆոսֆոր	178mg	242mg	9%
Choline, total		43.9mg	8%
Կալցիում	81mg	5mg	8%
Վիտամին B5	0.76mg	0.566mg	4%
Վիտամին B2	0.16mg	0.213mg	4%
Երկաթ	2.26mg	2.05mg	3%
Վիտամին E		0.49mg	3%
Մագնեզիում	13mg	20mg	2%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.3µg	0µg	2%
Սպիտակուցներ	19.43g	18.62g	2%
Պղինձ	0.07mg	0.086mg	2%
Մանգան	0.032mg	0.015mg	1%
Վիտամին D	12IU	1IU	1%
Վիտամին K		1.6µg	1%
Folate, total	7µg	5µg	1%
Բջջանյութ(Fiber)	0.2g	0g	1%
Ածխաջրեր	1.82g	0.64g	0%
Զուտ ածխաջրեր	1.62g	0.64g	N/A
Շաքար	0.12g	0.29g	N/A
Տրանս ճարպ		0.148g	N/A
Տրիպտոֆան	0.15mg		0%
Տրեոնին	0.54mg		0%
Իզոլեյցին	0.62mg		0%
Լեյցին	1.1mg		0%
Լիզին	1.16mg		0%
Մեթիոնին	0.36mg		0%
Ֆենիլալանին	0.56mg		0%
Վալին	0.69mg		0%
Հիստիդին	0.47mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.007g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.001g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.017g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.012g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.001g	N/A
20:3 n-6		0.011g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.002g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.14g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ամառային երշիկ

4

Սպիտակուցներ: 19.43 գ

Ճարպեր: 37.91 գ

Ածխաջրեր: 1.82 գ

Ջուր: 36.2 գ

Այլ: 4.64 գ

Տապակած միս

1

Սպիտակուցներ: 18.62 գ

Ճարպեր: 3.69 գ

Ածխաջրեր: 0.64 գ

Ջուր: 73.72 գ

Այլ: 3.33 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+927.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+184.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+39.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+103.6%

հավասար Սպիտակուցներ ~18.62g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ամառային երշիկ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 10.47 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 13.68 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.02 գ

Տապակած միս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.318 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.521 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.27 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+799.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1018.5%