Համեմատել Ամարանթի տերևներ և Ամարանթի տերևներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ամարանթի տերևներ

0

Ամարանթի տերևներ

0

հավասար Մագնեզիում ~55mg

հավասար Կալցիում ~215mg

հավասար Կալիում ~611mg

հավասար Երկաթ ~2.32mg

հավասար Պղինձ ~0.162mg

հավասար Ցինկ ~0.9mg

հավասար Ֆոսֆոր ~50mg

հավասար Նատրիում ~20mg

հավասար Մանգան ~0.885mg

հավասար Սելեն ~0.9µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ամարանթի տերևներ

0

Ամարանթի տերևներ

0

հավասար Վիտամին C ~43.3mg

հավասար Վիտամին A ~146µg

հավասար Վիտամին E ~mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B1 ~0.027mg

հավասար Վիտամին B2 ~0.158mg

հավասար Վիտամին B3 ~0.658mg

հավասար Վիտամին B5 ~0.064mg

հավասար Վիտամին B6 ~0.192mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

հավասար Վիտամին K ~1140µg

հավասար Folate, total ~85µg

հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Կալորիականություն	23kcal	23kcal	0%
Սպիտակուցներ	2.46g	2.46g	0%
Ճարպեր	0.33g	0.33g	0%
Վիտամին C	43.3mg	43.3mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	4.02g	4.02g	N/A
Ածխաջրեր	4.02g	4.02g	0%
Մագնեզիում	55mg	55mg	0%
Կալցիում	215mg	215mg	0%
Կալիում	611mg	611mg	0%
Երկաթ	2.32mg	2.32mg	0%
Պղինձ	0.162mg	0.162mg	0%
Ցինկ	0.9mg	0.9mg	0%
Ֆոսֆոր	50mg	50mg	0%
Նատրիում	20mg	20mg	0%
Վիտամին A	146µg	146µg	0%
Մանգան	0.885mg	0.885mg	0%
Սելեն	0.9µg	0.9µg	0%
Վիտամին B1	0.027mg	0.027mg	0%
Վիտամին B2	0.158mg	0.158mg	0%
Վիտամին B3	0.658mg	0.658mg	0%
Վիտամին B5	0.064mg	0.064mg	0%
Վիտամին B6	0.192mg	0.192mg	0%
Վիտամին K	1140µg	1140µg	0%
Folate, total	85µg	85µg	0%
Հագեցած ճարպ	0.091g	0.091g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.076g	0.076g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.147g	0.147g	0%
Տրիպտոֆան	0.031mg	0.031mg	0%
Տրեոնին	0.099mg	0.099mg	0%
Իզոլեյցին	0.119mg	0.119mg	0%
Լեյցին	0.195mg	0.195mg	0%
Լիզին	0.127mg	0.127mg	0%
Մեթիոնին	0.036mg	0.036mg	0%
Ֆենիլալանին	0.133mg	0.133mg	0%
Վալին	0.137mg	0.137mg	0%
Հիստիդին	0.052mg	0.052mg	0%