Համեմատել Ամարանթի տերևներ և Համեմ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +111.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +220.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +17.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +31.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +80% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -56.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +107.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +38.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +60.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +28.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +267.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +37.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +130.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +148.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +69.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +790.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 1140µg | 310µg | 692% |
| Վիտամին A | 146µg | 337µg | 21% |
| Մանգան | 0.885mg | 0.426mg | 20% |
| Վիտամին C | 43.3mg | 27mg | 18% |
| Վիտամին E | 2.5mg | 17% | |
| Կալցիում | 215mg | 67mg | 15% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.8g | 11% | |
| Վիտամին B5 | 0.064mg | 0.57mg | 10% |
| Մագնեզիում | 55mg | 26mg | 7% |
| Երկաթ | 2.32mg | 1.77mg | 7% |
| Պղինձ | 0.162mg | 0.225mg | 7% |
| Folate, total | 85µg | 62µg | 6% |
| Ցինկ | 0.9mg | 0.5mg | 4% |
| Կալիում | 611mg | 521mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.027mg | 0.067mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.658mg | 1.114mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.192mg | 0.149mg | 3% |
| Choline, total | 12.8mg | 2% | |
| Սպիտակուցներ | 2.46g | 2.13g | 1% |
| Նատրիում | 20mg | 46mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.147g | 0.04g | 1% |
| Կալորիականություն | 23kcal | 23kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 11g | 9.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 93kcal | 108kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 435g | 435g | N/A |
| Ճարպեր | 0.33g | 0.52g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.02g | 0.87g | N/A |
| Ածխաջրեր | 4.02g | 3.67g | 0% |
| Շաքար | 0.87g | N/A | |
| Ֆոսֆոր | 50mg | 48mg | 0% |
| Սելեն | 0.9µg | 0.9µg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.158mg | 0.162mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.091g | 0.014g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.076g | 0.275g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.031mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.099mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.119mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.195mg | 0% | |
| Լիզին | 0.127mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.036mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.133mg | 0% | |
| Վալին | 0.137mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.052mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.46 գ
Ճարպեր:
0.33 գ
Ածխաջրեր:
4.02 գ
Ջուր:
91.69 գ
Այլ:
1.5 գ
Սպիտակուցներ:
2.13 գ
Ճարպեր:
0.52 գ
Ածխաջրեր:
3.67 գ
Ջուր:
92.21 գ
Այլ:
1.47 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +15.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +57.6% |
հավասար
Ածխաջրեր
~3.67g
հավասար
Ջուր
~92.21g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.091 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.076 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.147 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.014 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.275 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.04 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +267.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -84.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +261.8% |
