Համեմատել Ամերիկյան պանիր և Caraway cheese սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ամերիկյան պանիր

7

Caraway cheese

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+18.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+55.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+41.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+91.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+30.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+95.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+39.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+18.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-58.7%

հավասար Երկաթ ~0.64mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ամերիկյան պանիր

6

Caraway cheese

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+112.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+455.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+106.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+92.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+136.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+37%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+125%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին A ~271µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	1.5µg	0.27µg	51%
Նատրիում	1671mg	690mg	43%
Կալցիում	1045mg	673mg	37%
Ֆոսֆոր	641mg	490mg	22%
Վիտամին B2	0.234mg	0.45mg	17%
Սպիտակուցներ	18.13g	25.18g	14%
Սելեն	20.2µg	14.5µg	10%
Choline, total	36.2mg		7%
Վիտամին E	0.8mg		5%
Ցինկ	2.49mg	2.94mg	4%
Վիտամին B5	0.403mg	0.19mg	4%
Ճարպեր	31.79g	29.2g	4%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.286g	0.83g	3%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.6µg		3%
Վիտամին D	23IU		3%
Folate, total	8µg	18µg	3%
Հագեցած ճարպ	18.057g	18.584g	2%
Վիտամին K	2.6µg		2%
Պղինձ	0.046mg	0.024mg	2%
Խոլեստերին	100mg	93mg	2%
Վիտամին B6	0.054mg	0.074mg	2%
Վիտամին A	250µg	271µg	2%
Մագնեզիում	26mg	22mg	1%
Մանգան	0.041mg	0.021mg	1%
Վիտամին B1	0.015mg	0.031mg	1%
Կալիում	132mg	93mg	1%
Վիտամին B3	0.076mg	0.18mg	1%
Կալորիականություն	371kcal	376kcal	0%
Ածխաջրեր	3.7g	3.06g	0%
Զուտ ածխաջրեր	3.7g	3.06g	N/A
Երկաթ	0.63mg	0.64mg	0%
Շաքար	2.26g		N/A
Տրանս ճարպ	1.144g		N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.236g	8.275g	0%
Տրիպտոֆան	0.232mg	0.324mg	0%
Տրեոնին	0.772mg	0.896mg	0%
Իզոլեյցին	0.938mg	1.563mg	0%
Լեյցին	1.716mg	2.412mg	0%
Լիզին	1.516mg	2.095mg	0%
Մեթիոնին	0.475mg	0.659mg	0%
Ֆենիլալանին	0.939mg	1.326mg	0%
Վալին	1.187mg	1.682mg	0%
Հիստիդին	0.546mg	0.884mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.012g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.006g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.137g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.021g	0g	N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.001g		N/A
20:3 n-6	0.033g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.009g		N/A
18:2 n-6 c,c	0.79g		N/A