Համեմատել Ամերիկյան պանիր և Caraway cheese սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Ամերիկյան պանիր

7

Caraway cheese

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+18.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+55.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+41.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+91.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+30.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+95.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+39.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+18.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-58.7%

հավասար Երկաթ ~0.64mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Ամերիկյան պանիր

5

Caraway cheese

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+112.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+455.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+106.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+92.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+136.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+37%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+125%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին A ~271µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	1.5µg	0.27µg	51%
Նատրիում	1671mg	690mg	43%
Կալցիում	1045mg	673mg	37%
Ֆոսֆոր	641mg	490mg	22%
Վիտամին B2	0.234mg	0.45mg	17%
Սպիտակուցներ	18.13g	25.18g	14%
Սելեն	20.2µg	14.5µg	10%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.137g		9%
Choline, total	36.2mg		7%
Վիտամին E	0.8mg		5%
18:2 n-6 c,c	0.79g		5%
Ճարպեր	31.79g	29.2g	4%
Ցինկ	2.49mg	2.94mg	4%
Վիտամին B5	0.403mg	0.19mg	4%
Վիտամին D	23 IU		3%
Վիտամին D	0.6µg		3%
Folate, total	8µg	18µg	3%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.286g	0.83g	3%
Խոլեստերին	100mg	93mg	2%
Պղինձ	0.046mg	0.024mg	2%
Վիտամին A	250µg	271µg	2%
Վիտամին B6	0.054mg	0.074mg	2%
Վիտամին K	2.6µg		2%
Հագեցած ճարպ	18.057g	18.584g	2%
Մագնեզիում	26mg	22mg	1%
Կալիում	132mg	93mg	1%
Մանգան	0.041mg	0.021mg	1%
Վիտամին B1	0.015mg	0.031mg	1%
Վիտամին B3	0.076mg	0.18mg	1%
Կալորիականություն	371kcal	376kcal	0%
Protein per 100 calories	4.9g	6.7g	N/A
Calories per 10 g protein	205kcal	149kcal	N/A
Weight per 100 calories	27g	27g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	0.53	0.49	N/A
Զուտ ածխաջրեր	3.7g	3.06g	N/A
Ածխաջրեր	3.7g	3.06g	0%
Երկաթ	0.63mg	0.64mg	0%
Շաքար	2.26g		N/A
Տրանս ճարպ	1.144g		N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.236g	8.275g	0%
Տրիպտոֆան	0.232mg	0.324mg	0%
Տրեոնին	0.772mg	0.896mg	0%
Իզոլեյցին	0.938mg	1.563mg	0%
Լեյցին	1.716mg	2.412mg	0%
Լիզին	1.516mg	2.095mg	0%
Մեթիոնին	0.475mg	0.659mg	0%
Ֆենիլալանին	0.939mg	1.326mg	0%
Վալին	1.187mg	1.682mg	0%
Հիստիդին	0.546mg	0.884mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.012g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.006g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.021g	0g	N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.001g		N/A
20:3 n-6	0.033g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.009g		N/A