Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Կաթնամթերք
  4. Ամերիկյան պանիր
  5. Compare
  6. Ամերիկյան պանիր vs. Կարագ

Համեմատել Ամերիկյան պանիր և Կարագ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ամերիկյան պանիր vs Կարագ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Ամերիկյան պանիր
Ամերիկյան պանիր
9
:
1
Կարագ
Կարագ
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +4254.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +3050%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1200%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +2570.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +450%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +2666.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +187.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +925%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1920%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.3%
Ամերիկյան պանիր
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 314% 24% 19% 275% 12% 218% 68% 16% 6% 111%
Կարագ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 1% 2% 11% 3% 2% 3% 6% 1% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +4254.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +3050%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1200%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +2570.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +450%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +2666.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +187.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +925%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1920%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Ամերիկյան պանիր
Ամերիկյան պանիր
8
:
3
Կարագ
Կարագ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +588.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +81%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +266.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1700%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +782.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +164.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +190%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +169.2%
Ամերիկյան պանիր
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 57% 16% 18% 0% 4% 54% 2% 25% 13% 6% 188% 7%
Կարագ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 150% 47% 0% 0% 2% 8% 1% 7% 1% 3% 22% 18%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +588.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +81%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +266.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1700%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +782.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +164.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +190%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +169.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Ամերիկյան պանիր
Ամերիկյան պանիր
4
:
1
Կարագ
Կարագ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +2032.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +6066.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +120.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +16825%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +155.1%
Ամերիկյան պանիր
18% 32% 4% 40% 7%
Սպիտակուցներ: 18.13 գ
Ճարպեր: 31.79 գ
Ածխաջրեր: 3.7 գ
Ջուր: 39.61 գ
Այլ: 6.77 գ
Կարագ
81% 18%
Սպիտակուցներ: 0.85 գ
Ճարպեր: 81.11 գ
Ածխաջրեր: 0.06 գ
Ջուր: 17.94 գ
Այլ: 0.04 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +2032.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +6066.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +120.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +16825%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +155.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Ամերիկյան պանիր
Ամերիկյան պանիր
1
:
2
Կարագ
Կարագ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -64.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +184.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +134.1%
Ամերիկյան պանիր
65% 30% 5%
Հագեցած ճարպ: 18.057 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.236 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.286 գ
Կարագ
66% 30% 4%
Հագեցած ճարպ: 50.489 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 23.43 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.01 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -64.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +184.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +134.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ամերիկյան պանիր Կարագ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ամերիկյան պանիր Կարագ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 3.7g 0.06g Ամերիկյան պանիր
Սպիտակուցներ 18.13g 0.85g Ամերիկյան պանիր
Ճարպեր 31.79g 81.11g Կարագ
Ածխաջրեր 3.7g 0.06g Ամերիկյան պանիր
Կալորիականություն 371kcal 717kcal Կարագ
Շաքար 2.26g 0.06g Կարագ
Կալցիում 1045mg 24mg Ամերիկյան պանիր
Երկաթ 0.63mg 0.02mg Ամերիկյան պանիր
Մագնեզիում 26mg 2mg Ամերիկյան պանիր
Ֆոսֆոր 641mg 24mg Ամերիկյան պանիր
Կալիում 132mg 24mg Ամերիկյան պանիր
Նատրիում 1671mg 11mg Կարագ
Ցինկ 2.49mg 0.09mg Ամերիկյան պանիր
Պղինձ 0.046mg 0.016mg Ամերիկյան պանիր
Մանգան 0.041mg 0.004mg Ամերիկյան պանիր
Սելեն 20.2µg 1µg Ամերիկյան պանիր
Վիտամին A 945IU 2499IU Կարագ
Վիտամին A, RAE 250µg 684µg Կարագ
Վիտամին E 0.8mg 2.32mg Կարագ
Վիտամին D 23IU 0IU Ամերիկյան պանիր
Վիտամին D (D2 + D3) 0.6µg 0µg Ամերիկյան պանիր
Վիտամին B1 0.015mg 0.005mg Ամերիկյան պանիր
Վիտամին B2 0.234mg 0.034mg Ամերիկյան պանիր
Վիտամին B3 0.076mg 0.042mg Ամերիկյան պանիր
Վիտամին B5 0.403mg 0.11mg Ամերիկյան պանիր
Վիտամին B6 0.054mg 0.003mg Ամերիկյան պանիր
Folate, total 8µg 3µg Ամերիկյան պանիր
Վիտամին B12 1.5µg 0.17µg Ամերիկյան պանիր
Վիտամին K 2.6µg 7µg Կարագ
Տրիպտոֆան 0.232mg 0.012mg Ամերիկյան պանիր
Տրեոնին 0.772mg 0.038mg Ամերիկյան պանիր
Իզոլեյցին 0.938mg 0.051mg Ամերիկյան պանիր
Լեյցին 1.716mg 0.083mg Ամերիկյան պանիր
Լիզին 1.516mg 0.067mg Ամերիկյան պանիր
Մեթիոնին 0.475mg 0.021mg Ամերիկյան պանիր
Ֆենիլալանին 0.939mg 0.041mg Ամերիկյան պանիր
Վալին 1.187mg 0.057mg Ամերիկյան պանիր
Հիստիդին 0.546mg 0.023mg Ամերիկյան պանիր
Խոլեստերին 100mg 215mg Ամերիկյան պանիր
Տրանս ճարպ 1.144g Կարագ
Հագեցած ճարպ 18.057g 50.489g Ամերիկյան պանիր
22:6 n-3 (DHA) 0.006g 0g Ամերիկյան պանիր
20:5 n-3 (EPA) 0.012g 0g Ամերիկյան պանիր
22:5 n-3 (DPA) 0.021g 0g Ամերիկյան պանիր
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.236g 23.43g Կարագ
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.286g 3.01g Կարագ
20:2 n-6 c,c 0.009g Ամերիկյան պանիր
18:2 n-6 c,c 0.79g 2.166g Կարագ
18:3 n-6 c,c,c 0.001g Ամերիկյան պանիր
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.137g 0.315g Կարագ
20:3 n-3 0.001g Ամերիկյան պանիր
20:3 n-6 0.033g Ամերիկյան պանիր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ամերիկյան պանիր Կարագ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Ամերիկյան պանիր
Ամերիկյան պանիր vs Շվեյցարական պանիր
Շվեյցարական պանիր
Ամերիկյան պանիր
Ամերիկյան պանիր vs Ռոքֆոր
Ռոքֆոր
Ամերիկյան պանիր
Ամերիկյան պանիր vs Ռոմանո պանիր
Ռոմանո պանիր
Կարագ
Կարագ vs Պարմեզան
Պարմեզան
Կարագ
Կարագ vs Կաթի փոշի
Կաթի փոշի
Կարագ
Կարագ vs Կաթ
Կաթ

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
32%
Ամերիկյան պանիր
21%
Կարագ
Mineral Summary Score
106%
Ամերիկյան պանիր
4%
Կարագ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Կարագ
Կարագ is lower in Շաքար (difference - 2.2g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կարագ
Կարագ is lower in Նատրիում (difference - 1660mg)
Which food is lower in glycemic index?
Կարագ
Կարագ is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food is cheaper?
Կարագ
Կարագ is cheaper (difference - $0.8)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Ամերիկյան պանիր
Ամերիկյան պանիր is lower in Խոլեստերին (difference - 115mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ամերիկյան պանիր
Ամերիկյան պանիր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 32.432g)
Which food is richer in minerals?
Ամերիկյան պանիր
Ամերիկյան պանիր is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Ամերիկյան պանիր
Ամերիկյան պանիր is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ամերիկյան պանիր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171290/nutrients
  2. Կարագ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173430/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: