Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Կաթնամթերք
  4. Ամերիկյան պանիր
  5. Compare
  6. Ամերիկյան պանիր vs. Հալած յուղ

Համեմատել Ամերիկյան պանիր և Հալած յուղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ամերիկյան պանիր vs Հալած յուղ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 314% 12% 24% 15% 68% 275% 218% 5.3% 110%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0% 1.2% 0.44% 0% 0.33% 0.27% 1.3% 0.26% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +26025%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +2540%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +4500%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +24800%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +21266.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 57% 16% 18% 3.8% 54% 1.4% 24% 12% 188% 6.5% 6% 20%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 184% 56% 0% 0.25% 1.2% 0.06% 0.6% 0.23% 1.3% 22% 0% 12%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +4580%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +2433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +3930%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +5300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +14900%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +62.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +224.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +230.8%
հավասար Վիտամին C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 32% 4% 40% 7%
Սպիտակուցներ: 18.13 գ
Ճարպեր: 31.79 գ
Ածխաջրեր: 3.7 գ
Ջուր: 39.61 գ
Այլ: 6.77 գ
99%
Սպիտակուցներ: 0.28 գ
Ճարպեր: 99.48 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 0.24 գ
Այլ: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +6375%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +16404.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +212.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 30% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 18.057 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.236 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.286 գ
66% 30% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 61.924 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 28.732 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.694 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -70.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +248.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +187.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ամերիկյան պանիր Հալած յուղ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ամերիկյան պանիր Հալած յուղ Opinion
Կալորիականություն 371kcal 876kcal Հալած յուղ
Սպիտակուցներ 18.13g 0.28g Ամերիկյան պանիր
Ճարպեր 31.79g 99.48g Հալած յուղ
Զուտ ածխաջրեր 3.7g 0g Ամերիկյան պանիր
Ածխաջրեր 3.7g 0g Ամերիկյան պանիր
Խոլեստերին 100mg 256mg Ամերիկյան պանիր
Վիտամին D 23IU 0IU Ամերիկյան պանիր
Մագնեզիում 26mg 0mg Ամերիկյան պանիր
Կալցիում 1045mg 4mg Ամերիկյան պանիր
Կալիում 132mg 5mg Ամերիկյան պանիր
Երկաթ 0.63mg 0mg Ամերիկյան պանիր
Շաքար 2.26g 0g Հալած յուղ
Պղինձ 0.046mg 0.001mg Ամերիկյան պանիր
Ցինկ 2.49mg 0.01mg Ամերիկյան պանիր
Ֆոսֆոր 641mg 3mg Ամերիկյան պանիր
Նատրիում 1671mg 2mg Հալած յուղ
Վիտամին A 945IU 3069IU Հալած յուղ
Վիտամին A 250µg 840µg Հալած յուղ
Վիտամին E 0.8mg 2.8mg Հալած յուղ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.6µg 0µg Ամերիկյան պանիր
Մանգան 0.041mg 0mg Ամերիկյան պանիր
Սելեն 20.2µg 0µg Ամերիկյան պանիր
Վիտամին B1 0.015mg 0.001mg Ամերիկյան պանիր
Վիտամին B2 0.234mg 0.005mg Ամերիկյան պանիր
Վիտամին B3 0.076mg 0.003mg Ամերիկյան պանիր
Վիտամին B5 0.403mg 0.01mg Ամերիկյան պանիր
Վիտամին B6 0.054mg 0.001mg Ամերիկյան պանիր
Վիտամին B12 1.5µg 0.01µg Ամերիկյան պանիր
Վիտամին K 2.6µg 8.6µg Հալած յուղ
Folate, total 8µg 0µg Ամերիկյան պանիր
Տրանս ճարպ 1.144g Հալած յուղ
Choline, total 36.2mg 22.3mg Ամերիկյան պանիր
Հագեցած ճարպ 18.057g 61.924g Ամերիկյան պանիր
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.236g 28.732g Հալած յուղ
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.286g 3.694g Հալած յուղ
Տրիպտոֆան 0.232mg 0.004mg Ամերիկյան պանիր
Տրեոնին 0.772mg 0.013mg Ամերիկյան պանիր
Իզոլեյցին 0.938mg 0.017mg Ամերիկյան պանիր
Լեյցին 1.716mg 0.027mg Ամերիկյան պանիր
Լիզին 1.516mg 0.022mg Ամերիկյան պանիր
Մեթիոնին 0.475mg 0.007mg Ամերիկյան պանիր
Ֆենիլալանին 0.939mg 0.014mg Ամերիկյան պանիր
Վալին 1.187mg 0.019mg Ամերիկյան պանիր
Հիստիդին 0.546mg 0.008mg Ամերիկյան պանիր
20:5 n-3 (EPA) 0.012g 0g Ամերիկյան պանիր
22:6 n-3 (DHA) 0.006g 0g Ամերիկյան պանիր
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.137g Ամերիկյան պանիր
22:5 n-3 (DPA) 0.021g 0g Ամերիկյան պանիր
20:3 n-3 0.001g Ամերիկյան պանիր
18:3 n-6 c,c,c 0.001g Ամերիկյան պանիր
20:3 n-6 0.033g Ամերիկյան պանիր
20:2 n-6 c,c 0.009g Ամերիկյան պանիր
18:2 n-6 c,c 0.79g Ամերիկյան պանիր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ամերիկյան պանիր Հալած յուղ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Ամերիկյան պանիր
Ամերիկյան պանիր vs Շվեյցարական պանիր
Շվեյցարական պանիր
Ամերիկյան պանիր
Ամերիկյան պանիր vs Ռոքֆոր
Ռոքֆոր
Ամերիկյան պանիր
Ամերիկյան պանիր vs Ռոմանո պանիր
Ռոմանո պանիր
Հալած յուղ
Հալած յուղ vs Կարագ
Կարագ
Հալած յուղ
Հալած յուղ vs Ձեթ
Ձեթ
Հալած յուղ
Հալած յուղ vs Մարգարին
Մարգարին

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
31%
Ամերիկյան պանիր
21%
Հալած յուղ
Mineral Summary Score
106%
Ամերիկյան պանիր
0%
Հալած յուղ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Հալած յուղ
Հալած յուղ is lower in Շաքար (difference - 2.26g)
Which food is lower in Նատրիում?
Հալած յուղ
Հալած յուղ is lower in Նատրիում (difference - 1669mg)
Which food is lower in glycemic index?
Հալած յուղ
Հալած յուղ is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food is cheaper?
Հալած յուղ
Հալած յուղ is cheaper (difference - $2.4)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Ամերիկյան պանիր
Ամերիկյան պանիր is lower in Խոլեստերին (difference - 156mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ամերիկյան պանիր
Ամերիկյան պանիր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 43.867g)
Which food is richer in minerals?
Ամերիկյան պանիր
Ամերիկյան պանիր is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Ամերիկյան պանիր
Ամերիկյան պանիր is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ամերիկյան պանիր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171290/nutrients
  2. Հալած յուղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173412/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: