Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Կաթնամթերք
  4. Ամերիկյան պանիր
  5. Compare
  6. Ամերիկյան պանիր vs. Հալած յուղ

Համեմատել Ամերիկյան պանիր և Հալած յուղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ամերիկյան պանիր vs Հալած յուղ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 314% 12% 24% 15% 68% 275% 218% 5.3% 110%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0% 1.2% 0.44% 0% 0.33% 0.27% 1.3% 0.26% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +26025%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +2540%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +4500%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +24800%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +21266.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 83% 16% 9% 3.8% 54% 1.4% 24% 12% 188% 6.5% 6% 20%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 280% 56% 0% 0.25% 1.2% 0.06% 0.6% 0.23% 1.3% 22% 0% 12%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +4580%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +2433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +3930%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +5300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +14900%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +62.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +236%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +230.8%
հավասար Վիտամին C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 32% 4% 40% 7%
Սպիտակուցներ: 18.13 գ
Ճարպեր: 31.79 գ
Ածխաջրեր: 3.7 գ
Ջուր: 39.61 գ
Այլ: 6.77 գ
99%
Սպիտակուցներ: 0.28 գ
Ճարպեր: 99.48 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 0.24 գ
Այլ: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +6375%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +16404.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +212.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 30% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 18.057 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.236 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.286 գ
66% 30% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 61.924 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 28.732 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.694 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -70.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +248.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +187.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ամերիկյան պանիր Հալած յուղ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ամերիկյան պանիր Հալած յուղ DV% diff.
Հագեցած ճարպ 18.057g 61.924g 199%
Ճարպեր 31.79g 99.48g 104%
Կալցիում 1045mg 4mg 104%
Ֆոսֆոր 641mg 3mg 91%
Նատրիում 1671mg 2mg 73%
Վիտամին A 250µg 840µg 66%
Վիտամին B12 1.5µg 0.01µg 62%
Խոլեստերին 100mg 256mg 52%
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.236g 28.732g 51%
Սելեն 20.2µg 0µg 37%
Սպիտակուցներ 18.13g 0.28g 36%
Կալորիականություն 371kcal 876kcal 25%
Ցինկ 2.49mg 0.01mg 23%
Վիտամին B2 0.234mg 0.005mg 18%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.286g 3.694g 16%
Վիտամին E 0.8mg 2.8mg 13%
Երկաթ 0.63mg 0mg 8%
Վիտամին B5 0.403mg 0.01mg 8%
Մագնեզիում 26mg 0mg 6%
Պղինձ 0.046mg 0.001mg 5%
Վիտամին K 2.6µg 8.6µg 5%
Կալիում 132mg 5mg 4%
Վիտամին B6 0.054mg 0.001mg 4%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.6µg 0µg 3%
Choline, total 36.2mg 22.3mg 3%
Վիտամին D 23IU 0IU 3%
Folate, total 8µg 0µg 2%
Մանգան 0.041mg 0mg 2%
Վիտամին B1 0.015mg 0.001mg 1%
Ածխաջրեր 3.7g 0g 1%
Զուտ ածխաջրեր 3.7g 0g N/A
Շաքար 2.26g 0g N/A
Վիտամին B3 0.076mg 0.003mg 0%
Տրանս ճարպ 1.144g N/A
Տրիպտոֆան 0.232mg 0.004mg 0%
Տրեոնին 0.772mg 0.013mg 0%
Իզոլեյցին 0.938mg 0.017mg 0%
Լեյցին 1.716mg 0.027mg 0%
Լիզին 1.516mg 0.022mg 0%
Մեթիոնին 0.475mg 0.007mg 0%
Ֆենիլալանին 0.939mg 0.014mg 0%
Վալին 1.187mg 0.019mg 0%
Հիստիդին 0.546mg 0.008mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.012g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.006g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.137g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.021g 0g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.001g N/A
20:3 n-6 0.033g N/A
20:2 n-6 c,c 0.009g N/A
18:2 n-6 c,c 0.79g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ամերիկյան պանիր Հալած յուղ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Ամերիկյան պանիր
Ամերիկյան պանիր vs Շվեյցարական պանիր
Շվեյցարական պանիր
Ամերիկյան պանիր
Ամերիկյան պանիր vs Ռոքֆոր
Ռոքֆոր
Ամերիկյան պանիր
Ամերիկյան պանիր vs Ռոմանո պանիր
Ռոմանո պանիր
Հալած յուղ
Հալած յուղ vs Կարագ
Կարագ
Հալած յուղ
Հալած յուղ vs Ձեթ
Ձեթ
Հալած յուղ
Հալած յուղ vs Մարգարին
Մարգարին

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
33%
Ամերիկյան պանիր
29%
Հալած յուղ
Mineral Summary Score
106%
Ամերիկյան պանիր
0%
Հալած յուղ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Հալած յուղ
Հալած յուղ is lower in Շաքար (difference - 2.26g)
Which food is lower in Նատրիում?
Հալած յուղ
Հալած յուղ is lower in Նատրիում (difference - 1669mg)
Which food is lower in glycemic index?
Հալած յուղ
Հալած յուղ is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food is cheaper?
Հալած յուղ
Հալած յուղ is cheaper (difference - $2.4)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Ամերիկյան պանիր
Ամերիկյան պանիր is lower in Խոլեստերին (difference - 156mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ամերիկյան պանիր
Ամերիկյան պանիր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 43.867g)
Which food is richer in minerals?
Ամերիկյան պանիր
Ամերիկյան պանիր is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Ամերիկյան պանիր
Ամերիկյան պանիր is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ամերիկյան պանիր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171290/nutrients
  2. Հալած յուղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173412/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: