Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Այծ և Նշով թխվածք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Այծ vs Նշով թխվածք infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Այծ
9
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0% 5.1% 36% 140% 101% 144% 86% 11% 5.5% 64%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 1.5% 11% 31% 90% 20% 29% 31% 0% 37%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +240%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +229.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +354.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +12.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +621.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +195.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -64.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +73.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +∞%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Այծ
7
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 6.8% 0% 23% 141% 74% 0% 0% 149% 3% 3.8% 58%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 3.8% 0% 5% 14% 4.1% 0% 22% 0% 2.8% 2.3% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +78.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +916.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1695.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +1069.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +∞%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B5 ~mg
հավասար Վիտամին K ~1.1µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Այծ
2
27% 3% 68%
Սպիտակուցներ: 27.1 գ
Ճարպեր: 3.03 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 68.21 գ
Այլ: 1.66 գ
3% 23% 61% 12% 2%
Սպիտակուցներ: 3.02 գ
Ճարպեր: 22.55 գ
Ածխաջրեր: 61.22 գ
Ջուր: 11.5 գ
Այլ: 1.71 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +797.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +493.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +644.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
հավասար Այլ ~1.71գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Այծ
1
37% 54% 9%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.93 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.36 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.23 գ
89% 7% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 20.099 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.61 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.81 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -95.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +18.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +252.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Այծ Նշով թխվածք
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Այծ Նշով թխվածք DV% diff.
Հագեցած ճարպ 0.93g 20.099g 87%
Վիտամին B12 1.19µg 0µg 50%
Սպիտակուցներ 27.1g 3.02g 48%
Վիտամին B2 0.61mg 0.06mg 42%
Ցինկ 5.27mg 0.73mg 41%
Երկաթ 3.73mg 0.82mg 36%
Ճարպեր 3.03g 22.55g 30%
Խոլեստերին 75mg 0mg 25%
Վիտամին B3 3.95mg 0.22mg 23%
Ածխաջրեր 0g 61.22g 20%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 5.1g 20%
Ֆոսֆոր 201mg 68mg 19%
Choline, total 106.4mg 9.1mg 18%
Կալորիականություն 143kcal 460kcal 16%
Սելեն 11.8µg 6.8µg 9%
Կալիում 405mg 123mg 8%
Վիտամին B6 0mg 0.096mg 7%
Նատրիում 86mg 241mg 7%
Մագնեզիում 0mg 29mg 7%
Վիտամին B1 0.09mg 0.02mg 6%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.23g 0.81g 4%
Պղինձ 0.303mg 0.269mg 4%
Մանգան 0.042mg 2%
Folate, total 5µg 3µg 1%
Կալցիում 17mg 5mg 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.36g 1.61g 1%
Վիտամին E 0.34mg 0.19mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 56.12g N/A
Շաքար 0g 45.16g N/A
Վիտամին K 1.2µg 1.1µg 0%
Տրիպտոֆան 0.403mg 0%
Տրեոնին 1.29mg 0%
Իզոլեյցին 1.371mg 0%
Լեյցին 2.258mg 0%
Լիզին 2.016mg 0%
Մեթիոնին 0.726mg 0%
Ֆենիլալանին 0.941mg 0%
Վալին 1.452mg 0%
Հիստիդին 0.565mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Այծ Նշով թխվածք
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
35%
Այծ
5%
Նշով թխվածք
Mineral Summary Score
59%
Այծ
27%
Նշով թխվածք

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Նշով թխվածք
Նշով թխվածք is lower in Խոլեստերին (difference - 75mg)
Which food is cheaper?
Նշով թխվածք
Նշով թխվածք is cheaper (difference - $2)
Which food is lower in Շաքար?
Այծ
Այծ is lower in Շաքար (difference - 45.16g)
Which food is lower in Նատրիում?
Այծ
Այծ is lower in Նատրիում (difference - 155mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Այծ
Այծ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 19.169g)
Which food is lower in glycemic index?
Այծ
Այծ is lower in glycemic index (difference - 32)
Which food is richer in minerals?
Այծ
Այծ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Այծ
Այծ is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Այծ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175304/nutrients
  2. Նշով թխվածք - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171847/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: