Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Այծ և Սերվելատ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Այծ vs Սերվելատ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +88.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +82.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +81.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +55.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -93.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +105.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +102%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +72%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 140% 0% 87% 36% 12% 144% 101% 6% 65%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 77% 10% 48% 23% 170% 70% 50% 0% 111%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +88.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +82.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +81.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +55.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -93.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +105.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +102%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +72%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Այծ
3
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +54.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +84.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +362.2%
հավասար Վիտամին B3 - 4.31
հավասար Վիտամին K - 1.3
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 7% 0% 0% 23% 141% 75% 0% 0% 4% 149% 3%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 5% 34% 56% 38% 77% 81% 0% 60% 2% 688% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +54.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +84.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +362.2%
հավասար Վիտամին B3 - 4.31
հավասար Վիտամին K - 1.3

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +55.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +51%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +904.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +117.5%
27% 3% 68%
Սպիտակուցներ: 27.1 գ
Ճարպեր: 3.03 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 68.21 գ
Այլ: 1.66 գ
17% 30% 3% 45% 4%
Սպիտակուցներ: 17.45 գ
Ճարպեր: 30.43 գ
Ածխաջրեր: 3.33 գ
Ջուր: 45.18 գ
Այլ: 3.61 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +55.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +51%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +904.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +117.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -91.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +853.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +421.7%
37% 54% 9%
Հագեցած ճարպ: 0.93 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.36 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.23 գ
45% 51% 5%
Հագեցած ճարպ: 11.51 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 12.97 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.2 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -91.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +853.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +421.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Այծ Սերվելատ
Lower in Խոլեստերին ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Այծ Սերվելատ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 3.33g Սերվելատ
Սպիտակուցներ 27.1g 17.45g Այծ
Ճարպեր 3.03g 30.43g Սերվելատ
Ածխաջրեր 0g 3.33g Սերվելատ
Կալորիականություն 143kcal 362kcal Սերվելատ
Շաքար 0g 0.85g Այծ
Կալցիում 17mg 9mg Այծ
Երկաթ 3.73mg 2.04mg Այծ
Մագնեզիում 0mg 14mg Սերվելատ
Ֆոսֆոր 201mg 111mg Այծ
Կալիում 405mg 260mg Այծ
Նատրիում 86mg 1300mg Այծ
Ցինկ 5.27mg 2.56mg Այծ
Պղինձ 0.303mg 0.15mg Այծ
Մանգան 0.042mg Այծ
Սելեն 11.8µg 20.3µg Սերվելատ
Վիտամին E 0.34mg 0.22mg Այծ
Վիտամին D 0IU 44IU Սերվելատ
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 1.1µg Սերվելատ
Վիտամին C 0mg 16.6mg Սերվելատ
Վիտամին B1 0.09mg 0.15mg Սերվելատ
Վիտամին B2 0.61mg 0.33mg Այծ
Վիտամին B3 3.95mg 4.31mg Սերվելատ
Վիտամին B6 0mg 0.26mg Սերվելատ
Folate, total 5µg 2µg Այծ
Վիտամին B12 1.19µg 5.5µg Սերվելատ
Վիտամին K 1.2µg 1.3µg Սերվելատ
Տրիպտոֆան 0.403mg Այծ
Տրեոնին 1.29mg Այծ
Իզոլեյցին 1.371mg Այծ
Լեյցին 2.258mg Այծ
Լիզին 2.016mg Այծ
Մեթիոնին 0.726mg Այծ
Ֆենիլալանին 0.941mg Այծ
Վալին 1.452mg Այծ
Հիստիդին 0.565mg Այծ
Խոլեստերին 75mg 74mg Սերվելատ
Հագեցած ճարպ 0.93g 11.51g Այծ
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.36g 12.97g Սերվելատ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.23g 1.2g Սերվելատ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Այծ Սերվելատ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
33%
Այծ
87%
Սերվելատ
Mineral Summary Score
59%
Այծ
56%
Սերվելատ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Սերվելատ
Սերվելատ is lower in Խոլեստերին (difference - 1mg)
Which food is richer in vitamins?
Սերվելատ
Սերվելատ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Այծ
Այծ is lower in Շաքար (difference - 0.85g)
Which food is lower in Նատրիում?
Այծ
Այծ is lower in Նատրիում (difference - 1214mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Այծ
Այծ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 10.58g)
Which food is lower in glycemic index?
Այծ
Այծ is lower in glycemic index (difference - 28)
Which food is cheaper?
Այծ
Այծ is cheaper (difference - $0.7)
Which food is richer in minerals?
Այծ
Այծ is relatively richer in minerals

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Այծ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175304/nutrients
  2. Սերվելատ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172940/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: