Համեմատել Այծ և Տապակած միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Այծ

6

Տապակած միս

4

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+240%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+82%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+252.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+64.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-89.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+180%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+59.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+20.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+24.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Այծ

3

Տապակած միս

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+109.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+186.4%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+142.4%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+44.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+41.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+33.3%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Folate, total ~5µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B6	0mg	0.46mg	35%
Վիտամին B12	1.19µg	2.04µg	35%
Նատրիում	86mg	853mg	33%
Վիտամին B2	0.61mg	0.213mg	31%
Պղինձ	0.303mg	0.086mg	24%
Երկաթ	3.73mg	2.05mg	21%
Ցինկ	5.27mg	3.2mg	19%
Սպիտակուցներ	27.1g	18.62g	17%
Choline, total	106.4mg	43.9mg	11%
Վիտամին B5		0.566mg	11%
Վիտամին B3	3.95mg	5.581mg	10%
Խոլեստերին	75mg	51mg	8%
Կալիում	405mg	647mg	7%
Ֆոսֆոր	201mg	242mg	6%
Սելեն	11.8µg	14.7µg	5%
Մագնեզիում	0mg	20mg	5%
Վիտամին B1	0.09mg	0.043mg	4%
Հագեցած ճարպ	0.93g	1.318g	2%
Կալորիականություն	143kcal	115kcal	1%
Մանգան	0.042mg	0.015mg	1%
Վիտամին E	0.34mg	0.49mg	1%
Կալցիում	17mg	5mg	1%
Ճարպեր	3.03g	3.69g	1%
Ածխաջրեր	0g	0.64g	0%
Զուտ ածխաջրեր	0g	0.64g	N/A
Վիտամին D	0IU	1IU	0%
Շաքար	0g	0.29g	N/A
Վիտամին A	0µg	3µg	0%
Վիտամին K	1.2µg	1.6µg	0%
Folate, total	5µg	5µg	0%
Տրանս ճարպ		0.148g	N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.36g	1.521g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.23g	0.27g	0%
Տրիպտոֆան	0.403mg		0%
Տրեոնին	1.29mg		0%
Իզոլեյցին	1.371mg		0%
Լեյցին	2.258mg		0%
Լիզին	2.016mg		0%
Մեթիոնին	0.726mg		0%
Ֆենիլալանին	0.941mg		0%
Վալին	1.452mg		0%
Հիստիդին	0.565mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.007g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.001g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.017g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.012g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.001g	N/A
20:3 n-6		0.011g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.002g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.14g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Այծ

1

Սպիտակուցներ: 27.1 գ

Ճարպեր: 3.03 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 68.21 գ

Այլ: 1.66 գ

Տապակած միս

4

Սպիտակուցներ: 18.62 գ

Ճարպեր: 3.69 գ

Ածխաջրեր: 0.64 գ

Ջուր: 73.72 գ

Այլ: 3.33 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ

+45.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+21.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+100.6%

հավասար Ջուր ~73.72g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Այծ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.93 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.36 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.23 գ

Տապակած միս

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.318 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.521 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.27 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-29.4%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+11.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+17.4%