Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Այծի կաթ և Կաթի շիճուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Այծի կաթ vs Կաթի շիճուկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 10% 40% 18% 1.9% 15% 8.2% 48% 6.5% 2.3% 7.6%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5.7% 14% 14% 2.3% 1.3% 3.5% 20% 7% 0.13% 10%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +75%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +185.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +26.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1050%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +130.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +141.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1700%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +20%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +35.7%
հավասար Նատրիում ~54mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 4.3% 19% 1.4% 20% 12% 32% 5.2% 19% 11% 8.8% 0.75% 0.75% 8.7%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 1% 0% 0% 9% 36% 1.4% 23% 7.2% 35% 0% 0.75% 8.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +1200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +274.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +48.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +14.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +23.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +300%
հավասար Folate, total ~1µg
հավասար Choline, total ~16mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 4% 4% 87%
Սպիտակուցներ: 3.56 գ
Ճարպեր: 4.14 գ
Ածխաջրեր: 4.45 գ
Ջուր: 87.03 գ
Այլ: 0.82 գ
5% 93%
Սպիտակուցներ: 0.85 գ
Ճարպեր: 0.36 գ
Ածխաջրեր: 5.14 գ
Ջուր: 93.12 գ
Այլ: 0.53 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +318.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1050%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +54.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +15.5%
հավասար Ջուր ~93.12g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
68% 28% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.667 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.109 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.149 գ
67% 29% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.23 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.1 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.011 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1009%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1254.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -91.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Այծի կաթ Կաթի շիճուկ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Այծի կաթ Կաթի շիճուկ DV% diff.
Հագեցած ճարպ 2.667g 0.23g 11%
Վիտամին B12 0.07µg 0.28µg 9%
Կալցիում 134mg 47mg 9%
Ֆոսֆոր 111mg 46mg 9%
Վիտամին D (D2 + D3) 1.3µg 7%
Ճարպեր 4.14g 0.36g 6%
Վիտամին A 57µg 3µg 6%
Վիտամին D 51IU 6%
Պղինձ 0.046mg 0.004mg 5%
Սպիտակուցներ 3.56g 0.85g 5%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.109g 0.1g 3%
Խոլեստերին 11mg 2mg 3%
Վիտամին B2 0.138mg 0.158mg 2%
Կալորիականություն 69kcal 27kcal 2%
Ցինկ 0.3mg 0.13mg 2%
Վիտամին B3 0.277mg 0.074mg 1%
Վիտամին B5 0.31mg 0.383mg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.149g 0.011g 1%
Վիտամին B1 0.048mg 0.036mg 1%
Վիտամին B6 0.046mg 0.031mg 1%
Սելեն 1.4µg 1.9µg 1%
Մանգան 0.018mg 0.001mg 1%
Կալիում 204mg 161mg 1%
Վիտամին C 1.3mg 0.1mg 1%
Մագնեզիում 14mg 8mg 1%
Ածխաջրեր 4.45g 5.14g 0%
Զուտ ածխաջրեր 4.45g 5.14g N/A
Երկաթ 0.05mg 0.06mg 0%
Շաքար 4.45g 5.14g N/A
Նատրիում 50mg 54mg 0%
Վիտամին E 0.07mg 0mg 0%
Վիտամին K 0.3µg 0µg 0%
Folate, total 1µg 1µg 0%
Choline, total 16mg 16mg 0%
Տրիպտոֆան 0.044mg 0.013mg 0%
Տրեոնին 0.163mg 0.054mg 0%
Իզոլեյցին 0.207mg 0.047mg 0%
Լեյցին 0.314mg 0.078mg 0%
Լիզին 0.29mg 0.068mg 0%
Մեթիոնին 0.08mg 0.016mg 0%
Ֆենիլալանին 0.155mg 0.027mg 0%
Վալին 0.24mg 0.046mg 0%
Հիստիդին 0.089mg 0.016mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Այծի կաթ Կաթի շիճուկ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
11%
Այծի կաթ
9%
Կաթի շիճուկ
Mineral Summary Score
16%
Այծի կաթ
8%
Կաթի շիճուկ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Կաթի շիճուկ
Կաթի շիճուկ is lower in Խոլեստերին (difference - 9mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կաթի շիճուկ
Կաթի շիճուկ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.437g)
Which food is lower in Շաքար?
Այծի կաթ
Այծի կաթ is lower in Շաքար (difference - 0.69g)
Which food is lower in Նատրիում?
Այծի կաթ
Այծի կաթ is lower in Նատրիում (difference - 4mg)
Which food is lower in glycemic index?
Այծի կաթ
Այծի կաթ is lower in glycemic index (difference - 18)
Which food is cheaper?
Այծի կաթ
Այծի կաթ is cheaper (difference - $3.6)
Which food is richer in minerals?
Այծի կաթ
Այծի կաթ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Այծի կաթ
Այծի կաթ is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Այծի կաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171278/nutrients
  2. Կաթի շիճուկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171282/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: