Համեմատել Այծի կաթ և Կաթի շիճուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Այծի կաթ

7

Կաթի շիճուկ

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+75%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+185.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+26.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+1050%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+130.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+141.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1700%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+20%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+35.7%

հավասար Նատրիում ~54mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Այծի կաթ

8

Կաթի շիճուկ

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+1200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+1800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+274.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+48.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+14.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+23.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+300%

հավասար Folate, total ~1µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	2.667g	0.23g	11%
Կալցիում	134mg	47mg	9%
Ֆոսֆոր	111mg	46mg	9%
Վիտամին B12	0.07µg	0.28µg	9%
Վիտամին D	1.3µg		7%
Ճարպեր	4.14g	0.36g	6%
Վիտամին D	51 IU		6%
Վիտամին A	57µg	3µg	6%
Սպիտակուցներ	3.56g	0.85g	5%
Պղինձ	0.046mg	0.004mg	5%
Խոլեստերին	11mg	2mg	3%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.109g	0.1g	3%
Կալորիականություն	69kcal	27kcal	2%
Ցինկ	0.3mg	0.13mg	2%
Վիտամին B2	0.138mg	0.158mg	2%
Վիտամին C	1.3mg	0.1mg	1%
Մագնեզիում	14mg	8mg	1%
Կալիում	204mg	161mg	1%
Մանգան	0.018mg	0.001mg	1%
Սելեն	1.4µg	1.9µg	1%
Վիտամին B1	0.048mg	0.036mg	1%
Վիտամին B3	0.277mg	0.074mg	1%
Վիտամին B5	0.31mg	0.383mg	1%
Վիտամին B6	0.046mg	0.031mg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.149g	0.011g	1%
Protein per 100 calories	5.2g	3.1g	N/A
Calories per 10 g protein	194kcal	318kcal	N/A
Weight per 100 calories	145g	370g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	0.47	0.48	N/A
Զուտ ածխաջրեր	4.45g	5.14g	N/A
Ածխաջրեր	4.45g	5.14g	0%
Երկաթ	0.05mg	0.06mg	0%
Շաքար	4.45g	5.14g	N/A
Նատրիում	50mg	54mg	0%
Վիտամին E	0.07mg	0mg	0%
Վիտամին K	0.3µg	0µg	0%
Folate, total	1µg	1µg	0%
Choline, total	16mg	16mg	0%
Տրիպտոֆան	0.044mg	0.013mg	0%
Տրեոնին	0.163mg	0.054mg	0%
Իզոլեյցին	0.207mg	0.047mg	0%
Լեյցին	0.314mg	0.078mg	0%
Լիզին	0.29mg	0.068mg	0%
Մեթիոնին	0.08mg	0.016mg	0%
Ֆենիլալանին	0.155mg	0.027mg	0%
Վալին	0.24mg	0.046mg	0%
Հիստիդին	0.089mg	0.016mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Այծի կաթ

2

Սպիտակուցներ: 3.56 գ

Ճարպեր: 4.14 գ

Ածխաջրեր: 4.45 գ

Ջուր: 87.03 գ

Այլ: 0.82 գ

Կաթի շիճուկ

2

Սպիտակուցներ: 0.85 գ

Ճարպեր: 0.36 գ

Ածխաջրեր: 5.14 գ

Ջուր: 93.12 գ

Այլ: 0.53 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+318.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+1050%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+15.5%

հավասար Ջուր ~93.12g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Այծի կաթ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.667 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.109 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.149 գ

Կաթի շիճուկ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.23 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.1 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.011 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+1009%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1254.5%