Համեմատել Այծի կաթ և Կոկոսի կաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Այծի կաթ

1

Կոկոսի կաթ

8

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում

+737.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+164.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+28.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+3180%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+478.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+123.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-70%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+4988.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+342.9%

հավասար Ֆոսֆոր ~100mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Այծի կաթ

9

Կոկոսի կաթ

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+84.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+69.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+39.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+200%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+88.2%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+115.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+114.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+174.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1500%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	2.667g	21.14g	84%
Մանգան	0.018mg	0.916mg	39%
Ճարպեր	4.14g	23.84g	30%
Պղինձ	0.046mg	0.266mg	24%
Երկաթ	0.05mg	1.64mg	20%
Կալցիում	134mg	16mg	12%
Վիտամին B2	0.138mg	0mg	11%
Սելեն	1.4µg	6.2µg	9%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	2.2g	9%
Կալորիականություն	69kcal	230kcal	8%
Վիտամին D (D2 + D3)	1.3µg	0µg	7%
Վիտամին A	57µg	0µg	6%
Վիտամին D	51IU	0IU	6%
Մագնեզիում	14mg	37mg	5%
Խոլեստերին	11mg	0mg	4%
Folate, total	1µg	16µg	4%
Սպիտակուցներ	3.56g	2.29g	3%
Վիտամին B5	0.31mg	0.183mg	3%
Ցինկ	0.3mg	0.67mg	3%
Վիտամին B3	0.277mg	0.76mg	3%
Վիտամին B12	0.07µg	0µg	3%
Վիտամին B1	0.048mg	0.026mg	2%
Կալիում	204mg	263mg	2%
Ֆոսֆոր	111mg	100mg	2%
Նատրիում	50mg	15mg	2%
Վիտամին C	1.3mg	2.8mg	2%
Choline, total	16mg	8.5mg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.149g	0.261g	1%
Վիտամին B6	0.046mg	0.033mg	1%
Վիտամին E	0.07mg	0.15mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	4.45g	3.34g	N/A
Ածխաջրեր	4.45g	5.54g	0%
Շաքար	4.45g	3.34g	N/A
Վիտամին K	0.3µg	0.1µg	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.109g	1.014g	0%
Տրիպտոֆան	0.044mg	0.027mg	0%
Տրեոնին	0.163mg	0.083mg	0%
Իզոլեյցին	0.207mg	0.09mg	0%
Լեյցին	0.314mg	0.17mg	0%
Լիզին	0.29mg	0.101mg	0%
Մեթիոնին	0.08mg	0.043mg	0%
Ֆենիլալանին	0.155mg	0.116mg	0%
Վալին	0.24mg	0.139mg	0%
Հիստիդին	0.089mg	0.053mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Այծի կաթ

3

Սպիտակուցներ: 3.56 գ

Ճարպեր: 4.14 գ

Ածխաջրեր: 4.45 գ

Ջուր: 87.03 գ

Այլ: 0.82 գ

Կոկոսի կաթ

2

Սպիտակուցներ: 2.29 գ

Ճարպեր: 23.84 գ

Ածխաջրեր: 5.54 գ

Ջուր: 67.62 գ

Այլ: 0.71 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+55.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+28.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+15.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+475.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+24.5%