Համեմատել Այծի կաթ և Կոկոսի կաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Այծի կաթ

1

Կոկոսի կաթ

8

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում

+737.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+164.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+28.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+3180%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+478.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+123.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-70%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+4988.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+342.9%

հավասար Ֆոսֆոր ~100mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Այծի կաթ

8

Կոկոսի կաթ

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+84.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+69.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+39.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+200%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+115.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+114.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+174.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1500%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	2.667g	21.14g	84%
Մանգան	0.018mg	0.916mg	39%
Ճարպեր	4.14g	23.84g	30%
Պղինձ	0.046mg	0.266mg	24%
Երկաթ	0.05mg	1.64mg	20%
Կալցիում	134mg	16mg	12%
Վիտամին B2	0.138mg	0mg	11%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	2.2g	9%
Սելեն	1.4µg	6.2µg	9%
Կալորիականություն	69kcal	230kcal	8%
Վիտամին D	1.3µg	0µg	7%
Վիտամին D	51 IU	0 IU	6%
Վիտամին A	57µg	0µg	6%
Մագնեզիում	14mg	37mg	5%
Խոլեստերին	11mg	0mg	4%
Folate, total	1µg	16µg	4%
Սպիտակուցներ	3.56g	2.29g	3%
Ցինկ	0.3mg	0.67mg	3%
Վիտամին B3	0.277mg	0.76mg	3%
Վիտամին B5	0.31mg	0.183mg	3%
Վիտամին B12	0.07µg	0µg	3%
Վիտամին C	1.3mg	2.8mg	2%
Կալիում	204mg	263mg	2%
Ֆոսֆոր	111mg	100mg	2%
Նատրիում	50mg	15mg	2%
Վիտամին B1	0.048mg	0.026mg	2%
Վիտամին E	0.07mg	0.15mg	1%
Վիտամին B6	0.046mg	0.033mg	1%
Choline, total	16mg	8.5mg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.149g	0.261g	1%
Protein per 100 calories	5.2g	1g	N/A
Calories per 10 g protein	194kcal	1004kcal	N/A
Weight per 100 calories	145g	43g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	0.47	0.06	N/A
Զուտ ածխաջրեր	4.45g	3.34g	N/A
Ածխաջրեր	4.45g	5.54g	0%
Շաքար	4.45g	3.34g	N/A
Վիտամին K	0.3µg	0.1µg	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.109g	1.014g	0%
Տրիպտոֆան	0.044mg	0.027mg	0%
Տրեոնին	0.163mg	0.083mg	0%
Իզոլեյցին	0.207mg	0.09mg	0%
Լեյցին	0.314mg	0.17mg	0%
Լիզին	0.29mg	0.101mg	0%
Մեթիոնին	0.08mg	0.043mg	0%
Ֆենիլալանին	0.155mg	0.116mg	0%
Վալին	0.24mg	0.139mg	0%
Հիստիդին	0.089mg	0.053mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Այծի կաթ

2

Սպիտակուցներ: 3.56 գ

Ճարպեր: 4.14 գ

Ածխաջրեր: 4.45 գ

Ջուր: 87.03 գ

Այլ: 0.82 գ

Կոկոսի կաթ

2

Սպիտակուցներ: 2.29 գ

Ճարպեր: 23.84 գ

Ածխաջրեր: 5.54 գ

Ջուր: 67.62 գ

Այլ: 0.71 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+55.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+28.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+475.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+24.5%