Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Անանուխ և Fireweed սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Անանուխ vs Fireweed infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +111.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +15.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +76.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +95%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +47.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +139.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +470.1%
հավասար Նատրիում - 34
հավասար Պղինձ - 0.32
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 73% 191% 58% 32% 51% 5% 31% 110% 154% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 129% 90% 112% 47% 44% 5% 73% 107% 875% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +111.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +15.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +76.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +95%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +47.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +139.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +470.1%
հավասար Նատրիում - 34
հավասար Պղինձ - 0.32

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +18.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1345.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +148.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +94.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +174%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +301.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +389.9%
հավասար Folate, total - 112
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 255% 0% 0% 106% 21% 62% 32% 21% 30% 86% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 216% 0% 0% 8% 9% 32% 88% 82% 146% 85% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +18.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1345.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +148.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +94.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +174%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +301.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +389.9%
հավասար Folate, total - 112

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +25.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +192.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +29.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +43.5%
հավասար Ջուր - 70.78
4% 15% 79% 2%
Սպիտակուցներ: 3.75 գ
Ճարպեր: 0.94 գ
Ածխաջրեր: 14.89 գ
Ջուր: 78.65 գ
Այլ: 1.77 գ
5% 3% 19% 71% 3%
Սպիտակուցներ: 4.71 գ
Ճարպեր: 2.75 գ
Ածխաջրեր: 19.22 գ
Ջուր: 70.78 գ
Այլ: 2.54 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +25.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +192.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +29.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +43.5%
հավասար Ջուր - 70.78

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Անանուխ Fireweed
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Անանուխ Fireweed Opinion
Զուտ ածխաջրեր 6.89g 8.62g Fireweed
Սպիտակուցներ 3.75g 4.71g Fireweed
Ճարպեր 0.94g 2.75g Fireweed
Ածխաջրեր 14.89g 19.22g Fireweed
Կալորիականություն 70kcal 103kcal Fireweed
Բջջանյութ(Fiber) 8g 10.6g Fireweed
Կալցիում 243mg 429mg Fireweed
Երկաթ 5.08mg 2.4mg Անանուխ
Մագնեզիում 80mg 156mg Fireweed
Ֆոսֆոր 73mg 108mg Fireweed
Կալիում 569mg 494mg Անանուխ
Նատրիում 31mg 34mg Անանուխ
Ցինկ 1.11mg 2.66mg Fireweed
Պղինձ 0.329mg 0.32mg Անանուխ
Մանգան 1.176mg 6.704mg Fireweed
Սելեն 0.9µg Fireweed
Վիտամին A 4248IU 3598IU Անանուխ
Վիտամին A, RAE 212µg 180µg Անանուխ
Վիտամին C 31.8mg 2.2mg Անանուխ
Վիտամին B1 0.082mg 0.033mg Անանուխ
Վիտամին B2 0.266mg 0.137mg Անանուխ
Վիտամին B3 1.706mg 4.674mg Fireweed
Վիտամին B5 0.338mg 1.356mg Fireweed
Վիտամին B6 0.129mg 0.632mg Fireweed
Folate, total 114µg 112µg Անանուխ
Տրիպտոֆան 0.058mg Անանուխ
Տրեոնին 0.154mg Անանուխ
Իզոլեյցին 0.154mg Անանուխ
Լեյցին 0.281mg Անանուխ
Լիզին 0.161mg Անանուխ
Մեթիոնին 0.053mg Անանուխ
Ֆենիլալանին 0.191mg Անանուխ
Վալին 0.187mg Անանուխ
Հիստիդին 0.075mg Անանուխ
Հագեցած ճարպ 0.246g Fireweed
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.033g Անանուխ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.508g Անանուխ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Անանուխ Fireweed
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
51%
Անանուխ
55%
Fireweed
Mineral Summary Score
70%
Անանուխ
148%
Fireweed

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Անանուխ
Անանուխ is lower in Նատրիում (difference - 3mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Fireweed
Fireweed is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.246g)
Which food is lower in glycemic index?
Fireweed
Fireweed is lower in glycemic index (difference - 70)
Which food is cheaper?
Fireweed
Fireweed is cheaper (difference - $0.2)
Which food is richer in minerals?
Fireweed
Fireweed is relatively richer in minerals
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Անանուխ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173474/nutrients
  2. Fireweed - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169399/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: