Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Անանուխ և Triticale սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Անանուխ vs Triticale infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 57% 73% 50% 191% 110% 30% 31% 4% 153% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 93% 11% 29% 96% 152% 94% 153% 0.65% 419% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +556.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +71.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +97.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +62.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +38.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +210.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +390.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -83.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +173%
հավասար Սելեն ~µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 106% 71% 0% 0% 21% 61% 32% 20% 30% 0% 0% 86% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 18% 0% 104% 31% 27% 79% 32% 0% 0% 55% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +98.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +19.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +56.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +407.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +291.4%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B6 ~0.138mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Անանուխ Triticale DV% diff.
Մանգան 1.176mg 3.21mg 88%
Ֆոսֆոր 73mg 358mg 41%
Վիտամին C 31.8mg 0mg 35%
Բջջանյութ(Fiber) 8g 32%
Երկաթ 5.08mg 2.57mg 31%
Վիտամին B1 0.082mg 0.416mg 28%
Վիտամին A 212µg 0µg 24%
Կալցիում 243mg 37mg 21%
Ցինկ 1.11mg 3.45mg 21%
Վիտամին B5 0.338mg 1.323mg 20%
Սպիտակուցներ 3.75g 13.05g 19%
Ածխաջրեր 14.89g 72.13g 19%
Պղինձ 0.329mg 0.457mg 14%
Կալորիականություն 70kcal 336kcal 13%
Մագնեզիում 80mg 130mg 12%
Վիտամին B2 0.266mg 0.134mg 10%
Folate, total 114µg 73µg 10%
Կալիում 569mg 332mg 7%
Վիտամին E 0.9mg 6%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.508g 0.913g 3%
Վիտամին B3 1.706mg 1.43mg 2%
Ճարպեր 0.94g 2.09g 2%
Նատրիում 31mg 5mg 1%
Վիտամին B6 0.129mg 0.138mg 1%
Հագեցած ճարպ 0.246g 0.366g 1%
Զուտ ածխաջրեր 6.89g 72.13g N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.033g 0.211g 0%
Տրիպտոֆան 0.058mg 0.157mg 0%
Տրեոնին 0.154mg 0.405mg 0%
Իզոլեյցին 0.154mg 0.479mg 0%
Լեյցին 0.281mg 0.911mg 0%
Լիզին 0.161mg 0.365mg 0%
Մեթիոնին 0.053mg 0.204mg 0%
Ֆենիլալանին 0.191mg 0.638mg 0%
Վալին 0.187mg 0.609mg 0%
Հիստիդին 0.075mg 0.311mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 15% 79% 2%
Սպիտակուցներ: 3.75 գ
Ճարպեր: 0.94 գ
Ածխաջրեր: 14.89 գ
Ջուր: 78.65 գ
Այլ: 1.77 գ
13% 2% 72% 11% 2%
Սպիտակուցներ: 13.05 գ
Ճարպեր: 2.09 գ
Ածխաջրեր: 72.13 գ
Ջուր: 10.51 գ
Այլ: 2.22 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +648.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +248%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +122.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +384.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +25.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 4% 65%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.246 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.033 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.508 գ
25% 14% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.366 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.211 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.913 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -32.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +539.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +79.7%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Անանուխ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173474/nutrients
  2. Triticale - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169718/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: