Համեմատել Անանուխ և Խավարծիլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +566.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +182.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +97.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +2209.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1466.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1010% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +421.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +500% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -87.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +297.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +4140% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +310% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +786.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +468.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +297.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +437.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1528.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 5.08mg | 0.22mg | 61% |
| Մանգան | 1.176mg | 0.196mg | 43% |
| Պղինձ | 0.329mg | 0.021mg | 34% |
| Folate, total | 114µg | 7µg | 27% |
| Վիտամին C | 31.8mg | 8mg | 26% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 8g | 1.8g | 25% |
| Վիտամին K | 29.3µg | 24% | |
| Վիտամին A | 212µg | 5µg | 23% |
| Վիտամին B2 | 0.266mg | 0.03mg | 18% |
| Մագնեզիում | 80mg | 12mg | 16% |
| Կալցիում | 243mg | 86mg | 16% |
| Ցինկ | 1.11mg | 0.1mg | 9% |
| Վիտամին B3 | 1.706mg | 0.3mg | 9% |
| Կալիում | 569mg | 288mg | 8% |
| Ֆոսֆոր | 73mg | 14mg | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.129mg | 0.024mg | 8% |
| Սպիտակուցներ | 3.75g | 0.9g | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.082mg | 0.02mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.338mg | 0.085mg | 5% |
| Ածխաջրեր | 14.89g | 4.54g | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.508g | 0.099g | 3% |
| Կալորիականություն | 70kcal | 21kcal | 2% |
| Վիտամին E | 0.27mg | 2% | |
| Սելեն | 1.1µg | 2% | |
| Ճարպեր | 0.94g | 0.2g | 1% |
| Նատրիում | 31mg | 4mg | 1% |
| Choline, total | 6.1mg | 1% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.246g | 0.053g | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.4g | 4.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 187kcal | 233kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 143g | 476g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 6.89g | 2.74g | N/A |
| Շաքար | 1.1g | N/A | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.033g | 0.039g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.058mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.154mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.154mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.281mg | 0% | |
| Լիզին | 0.161mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.053mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.191mg | 0% | |
| Վալին | 0.187mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.075mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +316.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +370% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +228% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +19% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +413.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -78.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +18.2% |
