Համեմատել Անանուխ և Խորովածի սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Անանուխ

9

Խորովածի սոուս

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+515.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+636.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+145.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+693.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+356.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+552.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+265%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-97%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+833.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Անանուխ

8

Խորովածի սոուս

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+5200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+1827.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+256.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+375%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+185.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+106.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+72%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+5600%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	5.08mg	0.64mg	56%
Մանգան	1.176mg	0.126mg	46%
Նատրիում	31mg	1027mg	43%
Վիտամին C	31.8mg	0.6mg	35%
Պղինձ	0.329mg	0.072mg	29%
Բջջանյութ(Fiber)	8g	0.9g	28%
Folate, total	114µg	2µg	28%
Վիտամին A	212µg	11µg	22%
Կալցիում	243mg	33mg	21%
Ֆրուկտոզա		14.17g	18%
Վիտամին B2	0.266mg	0.056mg	16%
Մագնեզիում	80mg	13mg	16%
Կալիում	569mg	232mg	10%
Ցինկ	1.11mg	0.17mg	9%
Ածխաջրեր	14.89g	40.77g	9%
Ֆոսֆոր	73mg	20mg	8%
Վիտամին B3	1.706mg	0.597mg	7%
Սպիտակուցներ	3.75g	0.82g	6%
Վիտամին B1	0.082mg	0.023mg	5%
Կալորիականություն	70kcal	172kcal	5%
Վիտամին E		0.8mg	5%
Վիտամին B6	0.129mg	0.075mg	4%
Վիտամին B5	0.338mg	0.164mg	3%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.508g	0.101g	3%
Սելեն		1.3µg	2%
Վիտամին K		1.8µg	2%
Choline, total		7.1mg	1%
Հագեցած ճարպ	0.246g	0.045g	1%
Ճարպեր	0.94g	0.63g	0%
Զուտ ածխաջրեր	6.89g	39.87g	N/A
Շաքար		33.24g	N/A
Օսլա		0.35g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.033g	0.082g	0%
Տրիպտոֆան	0.058mg		0%
Տրեոնին	0.154mg		0%
Իզոլեյցին	0.154mg		0%
Լեյցին	0.281mg		0%
Լիզին	0.161mg		0%
Մեթիոնին	0.053mg		0%
Ֆենիլալանին	0.191mg		0%
Վալին	0.187mg		0%
Հիստիդին	0.075mg		0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.021g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.001g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.08g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Անանուխ

3

Սպիտակուցներ: 3.75 գ

Ճարպեր: 0.94 գ

Ածխաջրեր: 14.89 գ

Ջուր: 78.65 գ

Այլ: 1.77 գ

Խորովածի սոուս

2

Սպիտակուցներ: 0.82 գ

Ճարպեր: 0.63 գ

Ածխաջրեր: 40.77 գ

Ջուր: 54.71 գ

Այլ: 3.07 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+357.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+49.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+43.8%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+173.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+73.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Անանուխ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.246 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.033 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.508 գ

Խորովածի սոուս

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.045 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.082 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.101 գ

Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ

+403%

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-81.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+148.5%