Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Անանուխ և Շամբալա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Անանուխ vs Շամբալա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 57% 73% 50% 191% 110% 30% 31% 4% 153% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 136% 53% 68% 1257% 370% 68% 127% 8.7% 160% 34%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +38.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -53.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +138.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +35.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +560%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +237.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +125.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +305.5%
հավասար Մանգան ~1.228mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 106% 71% 0% 0% 21% 61% 32% 20% 30% 0% 0% 86% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 10% 1% 0% 0% 81% 84% 31% 0% 138% 0% 0% 43% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +960%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +6966.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +292.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +37.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +365.1%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B3 ~1.64mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Անանուխ Շամբալա DV% diff.
Երկաթ 5.08mg 33.53mg 356%
Պղինձ 0.329mg 1.11mg 87%
Բջջանյութ(Fiber) 8g 24.6g 66%
Սպիտակուցներ 3.75g 23g 39%
Վիտամին B6 0.129mg 0.6mg 36%
Ֆոսֆոր 73mg 296mg 32%
Վիտամին C 31.8mg 3mg 32%
Մագնեզիում 80mg 191mg 26%
Վիտամին A 212µg 3µg 23%
Վիտամին B1 0.082mg 0.322mg 20%
Folate, total 114µg 57µg 14%
Ածխաջրեր 14.89g 58.35g 14%
Կալորիականություն 70kcal 323kcal 13%
Ցինկ 1.11mg 2.5mg 13%
Սելեն 6.3µg 11%
Վիտամին B2 0.266mg 0.366mg 8%
Ճարպեր 0.94g 6.41g 8%
Վիտամին B5 0.338mg 7%
Կալցիում 243mg 176mg 7%
Հագեցած ճարպ 0.246g 1.46g 6%
Կալիում 569mg 770mg 6%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.508g 3%
Մանգան 1.176mg 1.228mg 2%
Նատրիում 31mg 67mg 2%
Զուտ ածխաջրեր 6.89g 33.75g N/A
Վիտամին B3 1.706mg 1.64mg 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.033g 0%
Տրիպտոֆան 0.058mg 0.391mg 0%
Տրեոնին 0.154mg 0.898mg 0%
Իզոլեյցին 0.154mg 1.241mg 0%
Լեյցին 0.281mg 1.757mg 0%
Լիզին 0.161mg 1.684mg 0%
Մեթիոնին 0.053mg 0.338mg 0%
Ֆենիլալանին 0.191mg 1.089mg 0%
Վալին 0.187mg 1.102mg 0%
Հիստիդին 0.075mg 0.668mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 15% 79% 2%
Սպիտակուցներ: 3.75 գ
Ճարպեր: 0.94 գ
Ածխաջրեր: 14.89 գ
Ջուր: 78.65 գ
Այլ: 1.77 գ
23% 6% 58% 9% 3%
Սպիտակուցներ: 23 գ
Ճարպեր: 6.41 գ
Ածխաջրեր: 58.35 գ
Ջուր: 8.84 գ
Այլ: 3.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +789.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +513.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +581.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +291.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +92.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 4% 65%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.246 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.033 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.508 գ
100%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.46 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -83.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +∞%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Անանուխ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173474/nutrients
  2. Շամբալա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171324/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: