Համեմատել Անանուխ և Չոր խնկուն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -38% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +175% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +426.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +67.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +475.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +67.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +191% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +58.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +35.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +70.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +92.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +526.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +60.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1248.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +169.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 5.08mg | 29.25mg | 302% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 8g | 42.6g | 138% |
| Վիտամին B6 | 0.129mg | 1.74mg | 124% |
| Կալցիում | 243mg | 1280mg | 104% |
| Folate, total | 114µg | 307µg | 48% |
| Վիտամին B1 | 0.082mg | 0.514mg | 36% |
| Վիտամին C | 31.8mg | 61.2mg | 33% |
| Մագնեզիում | 80mg | 220mg | 33% |
| Հագեցած ճարպ | 0.246g | 7.371g | 32% |
| Մանգան | 1.176mg | 1.867mg | 30% |
| Պղինձ | 0.329mg | 0.55mg | 25% |
| Ճարպեր | 0.94g | 15.22g | 22% |
| Ցինկ | 1.11mg | 3.23mg | 19% |
| Ածխաջրեր | 14.89g | 64.06g | 16% |
| Կալորիականություն | 70kcal | 331kcal | 13% |
| Վիտամին B2 | 0.266mg | 0.428mg | 12% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.508g | 2.339g | 12% |
| Կալիում | 569mg | 955mg | 11% |
| Սելեն | 4.6µg | 8% | |
| Վիտամին B5 | 0.338mg | 7% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.033g | 3.014g | 7% |
| Վիտամին A | 212µg | 156µg | 6% |
| Վիտամին B3 | 1.706mg | 1mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 3.75g | 4.88g | 2% |
| Նատրիում | 31mg | 50mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.4g | 1.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 187kcal | 678kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 143g | 30g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.2 | 0.73 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 6.89g | 21.46g | N/A |
| Ֆոսֆոր | 73mg | 70mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.058mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.154mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.154mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.281mg | 0% | |
| Լիզին | 0.161mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.053mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.191mg | 0% | |
| Վալին | 0.187mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.075mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.75 գ
Ճարպեր:
0.94 գ
Ածխաջրեր:
14.89 գ
Ջուր:
78.65 գ
Այլ:
1.77 գ
Սպիտակուցներ:
4.88 գ
Ճարպեր:
15.22 գ
Ածխաջրեր:
64.06 գ
Ջուր:
9.31 գ
Այլ:
6.53 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +744.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +30.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1519.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +330.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.246 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.033 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.508 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.371 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.014 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.339 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -96.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +9033.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +360.4% |
