Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Անանուխ և Սալսա սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Անանուխ vs Սալսա սոուս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 57% 73% 50% 191% 110% 30% 31% 4% 153% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 3.6% 24% 84% 32% 4.6% 13% 56% 0% 2.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +400%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1925%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +110.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +126.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +242.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +552.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +143.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -92.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 106% 71% 0% 0% 21% 61% 32% 20% 30% 0% 0% 86% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 13% 9.3% 0% 0% 13% 6.9% 20% 0% 34% 0% 0% 14% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +695%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +657.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +64%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +786.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +58%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +15.5%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 15% 79% 2%
Սպիտակուցներ: 3.75 գ
Ճարպեր: 0.94 գ
Ածխաջրեր: 14.89 գ
Ջուր: 78.65 գ
Այլ: 1.77 գ
7% 90%
Սպիտակուցներ: 1.5 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 7 գ
Ջուր: 89.7 գ
Այլ: 1.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +150%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +370%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +112.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +14%
հավասար Այլ ~1.6գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 4% 65%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.246 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.033 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.508 գ
19% 11% 70%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.029 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.016 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.107 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +106.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +374.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -88.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Անանուխ Սալսա սոուս
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Շաքար Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Անանուխ Սալսա սոուս DV% diff.
Մանգան 1.176mg 51%
Երկաթ 5.08mg 2.24mg 36%
Վիտամին C 31.8mg 4mg 31%
Բջջանյութ(Fiber) 8g 1.4g 26%
Պղինձ 0.329mg 0.096mg 26%
Folate, total 114µg 19µg 24%
Կալցիում 243mg 12mg 23%
Վիտամին A 212µg 28µg 20%
Վիտամին B2 0.266mg 0.03mg 18%
Նատրիում 31mg 430mg 17%
Մագնեզիում 80mg 16mg 15%
Կալիում 569mg 270mg 9%
Ցինկ 1.11mg 0.17mg 9%
Վիտամին B5 0.338mg 7%
Ֆոսֆոր 73mg 30mg 6%
Սպիտակուցներ 3.75g 1.5g 5%
Վիտամին B3 1.706mg 1.08mg 4%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.508g 0.107g 3%
Ածխաջրեր 14.89g 7g 3%
Վիտամին B1 0.082mg 0.05mg 3%
Վիտամին B6 0.129mg 0.149mg 2%
Կալորիականություն 70kcal 36kcal 2%
Սելեն 0.4µg 1%
Հագեցած ճարպ 0.246g 0.029g 1%
Ճարպեր 0.94g 0.2g 1%
Զուտ ածխաջրեր 6.89g 5.6g N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.033g 0.016g 0%
Տրիպտոֆան 0.058mg 0%
Տրեոնին 0.154mg 0%
Իզոլեյցին 0.154mg 0%
Լեյցին 0.281mg 0%
Լիզին 0.161mg 0%
Մեթիոնին 0.053mg 0%
Ֆենիլալանին 0.191mg 0%
Վալին 0.187mg 0%
Հիստիդին 0.075mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Անանուխ Սալսա սոուս
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
33%
Անանուխ
9%
Սալսա սոուս
Mineral Summary Score
70%
Անանուխ
23%
Սալսա սոուս

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սալսա սոուս
Սալսա սոուս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.217g)
Which food is lower in glycemic index?
Սալսա սոուս
Սալսա սոուս is lower in glycemic index (difference - 70)
Which food is cheaper?
Սալսա սոուս
Սալսա սոուս is cheaper (difference - $3.2)
Which food is lower in Նատրիում?
Անանուխ
Անանուխ is lower in Նատրիում (difference - 399mg)
Which food is richer in minerals?
Անանուխ
Անանուխ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Անանուխ
Անանուխ is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Անանուխ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173474/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: