Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Անգլիական մաֆին
  5. Compare
  6. Անգլիական մաֆին vs. Pork chop

Համեմատել Անգլիական մաֆին և Pork chop սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Անգլիական մաֆին vs Pork chop infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 16% 12% 33% 43% 19% 57% 61% 47% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 17% 28% 33% 35% 86% 103% 9.7% 1.3% 199%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +22.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +3470%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +140.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +350%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +81.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -84.1%
հավասար Մագնեզիում ~20mg
հավասար Կալցիում ~56mg
հավասար Երկաթ ~0.87mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 0% 0% 0% 45% 36% 29% 27% 9.9% 5% 0% 28% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1.3% 4.2% 15% 123% 72% 149% 66% 113% 83% 0% 0% 37%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +170.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +103.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +406.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +147.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1037.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +1550%
հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Անգլիական մաֆին Pork chop DV% diff.
Սելեն 36.4µg 66%
Վիտամին B3 1.566mg 7.927mg 40%
Վիտամին B6 0.043mg 0.489mg 34%
Սպիտակուցներ 7.7g 23.72g 32%
Վիտամին B1 0.181mg 0.49mg 26%
Խոլեստերին 0mg 78mg 26%
Վիտամին B12 0.04µg 0.66µg 26%
Ցինկ 0.7mg 3.15mg 22%
Ճարպեր 1.8g 14.35g 19%
Հագեցած ճարպ 0.259g 4.339g 19%
Նատրիում 464mg 74mg 17%
Ածխաջրեր 46g 0g 15%
Մանգան 0.357mg 0.01mg 15%
Ֆոսֆոր 133mg 241mg 15%
Վիտամին B5 0.446mg 1.104mg 13%
Վիտամին B2 0.154mg 0.313mg 12%
Choline, total 67.5mg 12%
Բջջանյութ(Fiber) 2.7g 0g 11%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.302g 4.887g 11%
Folate, total 37µg 0µg 9%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.888g 1.894g 7%
Կալիում 131mg 315mg 5%
Վիտամին D (D2 + D3) 1µg 5%
Վիտամին D 40IU 5%
Պղինձ 0.129mg 0.105mg 3%
Վիտամին E 0.21mg 1%
Կալորիականություն 235kcal 231kcal 0%
Վիտամին C 0.1mg 0mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 43.3g 0g N/A
Մագնեզիում 21mg 20mg 0%
Կալցիում 52mg 56mg 0%
Երկաթ 0.89mg 0.87mg 0%
Վիտամին A 0µg 4µg 0%
Տրանս ճարպ 0.066g N/A
Տրիպտոֆան 0.092mg 0.282mg 0%
Տրեոնին 0.242mg 1.043mg 0%
Իզոլեյցին 0.315mg 1.123mg 0%
Լեյցին 0.553mg 1.952mg 0%
Լիզին 0.241mg 2.109mg 0%
Մեթիոնին 0.139mg 0.65mg 0%
Ֆենիլալանին 0.379mg 0.985mg 0%
Վալին 0.353mg 1.2mg 0%
Հիստիդին 0.17mg 0.965mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0.001g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.065g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.011g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.003g N/A
20:2 n-6 c,c 0.065g N/A
18:2 n-6 c,c 0.922g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 2% 46% 42% 2%
Սպիտակուցներ: 7.7 գ
Ճարպեր: 1.8 գ
Ածխաջրեր: 46 գ
Ջուր: 42.1 գ
Այլ: 2.4 գ
24% 14% 61%
Սպիտակուցներ: 23.72 գ
Ճարպեր: 14.35 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 61.45 գ
Այլ: 0.48 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +400%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +208.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +697.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +46%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 21% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.259 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.302 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.888 գ
39% 44% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.339 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.887 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.894 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -94%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1518.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +113.3%

People also compare

Անգլիական մաֆին
Անգլիական մաֆին vs Խնձորով կարկանդակ
Խնձորով կարկանդակ
Անգլիական մաֆին
Անգլիական մաֆին vs Տարտ
Տարտ
Անգլիական մաֆին
Անգլիական մաֆին vs Կրեկեր (Cream)
Կրեկեր (Cream)
Pork chop
Pork chop vs Լյարդ
Լյարդ
Pork chop
Pork chop vs Խոզի միս
Խոզի միս
Pork chop
Pork chop vs Խոզ
Խոզ

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Անգլիական մաֆին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173238/nutrients
  2. Pork chop - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167824/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: