Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Անգլիական մաֆին և Խաղողի թուփ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Անգլիական մաֆին vs Խաղողի թուփ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 16% 12% 33% 43% 19% 57% 61% 47% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 68% 109% 24% 99% 138% 18% 39% 1.2% 372% 4.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +46.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +352.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +598.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +107.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +195.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +221.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +699.7%
հավասար Ցինկ ~0.67mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 0% 0% 0% 45% 36% 29% 27% 9.9% 5% 0% 28% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 37% 459% 40% 0% 10% 82% 44% 14% 92% 0% 272% 62% 7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +352.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +93.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +11000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +129.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +50.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +830.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +124.3%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Անգլիական մաֆին Խաղողի թուփ DV% diff.
Վիտամին A 0µg 1376µg 153%
Մանգան 0.357mg 2.855mg 109%
Վիտամին K 108.6µg 91%
Բջջանյութ(Fiber) 2.7g 11g 33%
Պղինձ 0.129mg 0.415mg 32%
Կալցիում 52mg 363mg 31%
Վիտամին B6 0.043mg 0.4mg 27%
Երկաթ 0.89mg 2.63mg 22%
Նատրիում 464mg 9mg 20%
Մագնեզիում 21mg 95mg 18%
Վիտամին B2 0.154mg 0.354mg 15%
Վիտամին E 2mg 13%
Վիտամին B1 0.181mg 0.04mg 12%
Folate, total 37µg 83µg 12%
Վիտամին C 0.1mg 11.1mg 12%
Ածխաջրեր 46g 17.31g 10%
Կալորիականություն 235kcal 93kcal 7%
Ֆոսֆոր 133mg 91mg 6%
Վիտամին B3 1.566mg 2.362mg 5%
Սպիտակուցներ 7.7g 5.6g 4%
Վիտամին B5 0.446mg 0.231mg 4%
Կալիում 131mg 272mg 4%
Սելեն 0.9µg 2%
Վիտամին B12 0.04µg 0µg 2%
Choline, total 12.8mg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.888g 1.065g 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.302g 0.081g 1%
Ճարպեր 1.8g 2.12g 0%
Զուտ ածխաջրեր 43.3g 6.31g N/A
Շաքար 6.3g N/A
Ցինկ 0.7mg 0.67mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.259g 0.336g 0%
Տրիպտոֆան 0.092mg 0%
Տրեոնին 0.242mg 0%
Իզոլեյցին 0.315mg 0%
Լեյցին 0.553mg 0%
Լիզին 0.241mg 0%
Մեթիոնին 0.139mg 0%
Ֆենիլալանին 0.379mg 0%
Վալին 0.353mg 0%
Հիստիդին 0.17mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 2% 46% 42% 2%
Սպիտակուցներ: 7.7 գ
Ճարպեր: 1.8 գ
Ածխաջրեր: 46 գ
Ջուր: 42.1 գ
Այլ: 2.4 գ
6% 2% 17% 73%
Սպիտակուցներ: 5.6 գ
Ճարպեր: 2.12 գ
Ածխաջրեր: 17.31 գ
Ջուր: 73.32 գ
Այլ: 1.65 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +165.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +45.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +17.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +74.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 21% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.259 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.302 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.888 գ
23% 5% 72%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.336 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.081 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.065 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -22.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +272.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +19.9%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Անգլիական մաֆին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173238/nutrients
  2. Խաղողի թուփ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168575/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: