Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Անգլիական մաֆին և Խմոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Անգլիական մաֆին vs Խմոր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +26.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +12%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -22.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +339.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +52.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +48.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +17.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +61.6%
հավասար Կալցիում - 52
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 16% 34% 15% 57% 12% 61% 20% 43% 47% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 16% 147% 23% 45% 11% 79% 29% 51% 76% 156%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +26.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +12%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -22.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +339.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +52.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +48.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +17.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +61.6%
հավասար Կալցիում - 52

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +292.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +177.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +207.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +148.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +232.4%
հավասար Վիտամին B5 - 0.455
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 1% 46% 36% 30% 27% 10% 28% 5% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 5% 0% 0% 178% 99% 91% 28% 25% 93% 0% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +292.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +177.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +207.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +148.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +232.4%
հավասար Վիտամին B5 - 0.455

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +27.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +23.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +39.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +34.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +12.8%
8% 2% 46% 42% 2%
Սպիտակուցներ: 7.7 գ
Ճարպեր: 1.8 գ
Ածխաջրեր: 46 գ
Ջուր: 42.1 գ
Այլ: 2.4 գ
11% 2% 52% 33% 2%
Սպիտակուցներ: 10.75 գ
Ճարպեր: 2.42 գ
Ածխաջրեր: 51.88 գ
Ջուր: 33 գ
Այլ: 1.95 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +27.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +23.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +39.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +34.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +12.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -51%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +19.9%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 0.855
18% 21% 61%
Հագեցած ճարպ: 0.259 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.302 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.888 գ
30% 21% 49%
Հագեցած ճարպ: 0.529 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.362 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.855 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -51%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +19.9%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 0.855

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Անգլիական մաֆին Խմոր
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Անգլիական մաֆին Խմոր Opinion
Զուտ ածխաջրեր 43.3g 49.68g Խմոր
Սպիտակուցներ 7.7g 10.75g Խմոր
Ճարպեր 1.8g 2.42g Խմոր
Ածխաջրեր 46g 51.88g Խմոր
Կալորիականություն 235kcal 272kcal Խմոր
Օսլա 44.23g Խմոր
Ֆրուկտոզա 0.51g Խմոր
Շաքար 4.62g Անգլիական մաֆին
Բջջանյութ(Fiber) 2.7g 2.2g Անգլիական մաֆին
Կալցիում 52mg 52mg
Երկաթ 0.89mg 3.91mg Խմոր
Մագնեզիում 21mg 32mg Խմոր
Ֆոսֆոր 133mg 105mg Անգլիական մաֆին
Կալիում 131mg 117mg Անգլիական մաֆին
Նատրիում 464mg 602mg Անգլիական մաֆին
Ցինկ 0.7mg 1.04mg Խմոր
Պղինձ 0.129mg 0.152mg Խմոր
Մանգան 0.357mg 0.577mg Խմոր
Սելեն 28.6µg Խմոր
Վիտամին A 0IU 1IU Խմոր
Վիտամին E 0.21mg Խմոր
Վիտամին C 0.1mg 0mg Անգլիական մաֆին
Վիտամին B1 0.181mg 0.71mg Խմոր
Վիտամին B2 0.154mg 0.427mg Խմոր
Վիտամին B3 1.566mg 4.817mg Խմոր
Վիտամին B5 0.446mg 0.455mg Խմոր
Վիտամին B6 0.043mg 0.107mg Խմոր
Folate, total 37µg 123µg Խմոր
Վիտամին B12 0.04µg 0µg Անգլիական մաֆին
Վիտամին K 0.7µg Խմոր
Տրիպտոֆան 0.092mg Անգլիական մաֆին
Տրեոնին 0.242mg Անգլիական մաֆին
Իզոլեյցին 0.315mg Անգլիական մաֆին
Լեյցին 0.553mg Անգլիական մաֆին
Լիզին 0.241mg Անգլիական մաֆին
Մեթիոնին 0.139mg Անգլիական մաֆին
Ֆենիլալանին 0.379mg Անգլիական մաֆին
Վալին 0.353mg Անգլիական մաֆին
Հիստիդին 0.17mg Անգլիական մաֆին
Տրանս ճարպ 0.005g Անգլիական մաֆին
Հագեցած ճարպ 0.259g 0.529g Անգլիական մաֆին
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.302g 0.362g Խմոր
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.888g 0.855g Անգլիական մաֆին
18:2 n-6 c,c 0.788g Խմոր
18:3 n-6 c,c,c 0.001g Խմոր
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.063g Խմոր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Անգլիական մաֆին Խմոր
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
15%
Անգլիական մաֆին
43%
Խմոր
Mineral Summary Score
30%
Անգլիական մաֆին
63%
Խմոր

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Խմոր
Խմոր is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
Խմոր
Խմոր is lower in glycemic index (difference - 7)
Which food is richer in vitamins?
Խմոր
Խմոր is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Անգլիական մաֆին
Անգլիական մաֆին is lower in Շաքար (difference - 4.62g)
Which food is lower in Նատրիում?
Անգլիական մաֆին
Անգլիական մաֆին is lower in Նատրիում (difference - 138mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Անգլիական մաֆին
Անգլիական մաֆին is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.27g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Անգլիական մաֆին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173238/nutrients
  2. Խմոր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172675/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: