Համեմատել Անգլիական մաֆին և Կաղամբ պրովանսալ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Անգլիական մաֆին

7

Կաղամբ պրովանսալ

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+162.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+73.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+304.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+760%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+400%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+565%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+250%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-56.3%

հավասար Կալիում ~129mg

հավասար Սելեն ~µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Անգլիական մաֆին

6

Կաղամբ պրովանսալ

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+596.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+670%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+660.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+81.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+300%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+14500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+160.5%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին K		70.9µg	59%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.888g	5.348g	30%
Վիտամին C	0.1mg	14.6mg	16%
Ֆոսֆոր	133mg	20mg	16%
Սպիտակուցներ	7.7g	0.95g	14%
Վիտամին B1	0.181mg	0.026mg	13%
Պղինձ	0.129mg	0.015mg	13%
Ճարպեր	1.8g	9.91g	12%
Նատրիում	464mg	203mg	11%
Մանգան	0.357mg	0.102mg	11%
Ածխաջրեր	46g	14.89g	10%
Վիտամին B2	0.154mg	0.02mg	10%
Վիտամին B3	1.566mg	0.206mg	9%
Folate, total	37µg		9%
Երկաթ	0.89mg	0.22mg	8%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.302g	2.671g	6%
Հագեցած ճարպ	0.259g	1.599g	6%
Ցինկ	0.7mg	0.14mg	5%
Վիտամին B6	0.043mg	0.112mg	5%
Կալորիականություն	235kcal	153kcal	4%
Վիտամին E		0.54mg	4%
Վիտամին B5	0.446mg	0.246mg	4%
Մագնեզիում	21mg	8mg	3%
Բջջանյութ(Fiber)	2.7g	1.9g	3%
Վիտամին A	0µg	28µg	3%
Ֆրուկտոզա		1.44g	2%
Կալցիում	52mg	30mg	2%
Վիտամին B12	0.04µg	0.01µg	1%
Խոլեստերին	0mg	4mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	43.3g	12.99g	N/A
Կալիում	131mg	129mg	0%
Շաքար		12.19g	N/A
Տրանս ճարպ		0.037g	N/A
Տրիպտոֆան	0.092mg		0%
Տրեոնին	0.242mg		0%
Իզոլեյցին	0.315mg		0%
Լեյցին	0.553mg		0%
Լիզին	0.241mg		0%
Մեթիոնին	0.139mg		0%
Ֆենիլալանին	0.379mg		0%
Վալին	0.353mg		0%
Հիստիդին	0.17mg		0%
20:5 n-3 (EPA)		0.006g	N/A
22:6 n-3 (DHA)		0.001g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.279g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.024g	N/A
20:3 n-6		0.006g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.002g	N/A
18:2 n-6 c,c		4.979g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Անգլիական մաֆին

3

Սպիտակուցներ: 7.7 գ

Ճարպեր: 1.8 գ

Ածխաջրեր: 46 գ

Ջուր: 42.1 գ

Այլ: 2.4 գ

Կաղամբ պրովանսալ

2

Սպիտակուցներ: 0.95 գ

Ճարպեր: 9.91 գ

Ածխաջրեր: 14.89 գ

Ջուր: 73.42 գ

Այլ: 0.83 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+710.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+208.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+189.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+450.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+74.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Անգլիական մաֆին

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.259 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.302 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.888 գ

Կաղամբ պրովանսալ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.599 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.671 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.348 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-83.8%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+784.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+502.3%