Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Անգլիական մաֆին և Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Անգլիական մաֆին vs Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +420%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +31.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +121.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +111.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +29.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +12.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +192.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -45.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +38.7%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 16% 34% 15% 57% 12% 61% 20% 43% 47% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 98% 12% 26% 6% 33% 15% 39% 65% 134%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +420%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +31.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +121.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +111.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +29.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +12.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +192.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -45.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +38.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +126.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +78.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +67.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +142.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +48.6%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 1% 46% 36% 30% 27% 10% 28% 5% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 11% 0% 0% 81% 60% 72% 0% 5% 42% 0% 41%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +126.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +78.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +67.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +142.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +48.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +468.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +140%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +2038.9%
հավասար Սպիտակուցներ - 7.4
հավասար Ածխաջրեր - 45.7
8% 2% 46% 42% 2%
Սպիտակուցներ: 7.7 գ
Ճարպեր: 1.8 գ
Ածխաջրեր: 46 գ
Ջուր: 42.1 գ
Այլ: 2.4 գ
7% 39% 46% 7%
Սպիտակուցներ: 7.4 գ
Ճարպեր: 38.5 գ
Ածխաջրեր: 45.7 գ
Ջուր: 7.4 գ
Այլ: 1 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +468.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +140%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +2038.9%
հավասար Սպիտակուցներ - 7.4
հավասար Ածխաջրեր - 45.7

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -95.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2823.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +2403.2%
18% 21% 61%
Հագեցած ճարպ: 0.259 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.302 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.888 գ
15% 24% 61%
Հագեցած ճարպ: 5.502 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.828 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 22.228 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -95.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2823.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +2403.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Անգլիական մաֆին Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Անգլիական մաֆին Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով Opinion
Զուտ ածխաջրեր 43.3g 44.2g Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Սպիտակուցներ 7.7g 7.4g Անգլիական մաֆին
Ճարպեր 1.8g 38.5g Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Ածխաջրեր 46g 45.7g Անգլիական մաֆին
Կալորիականություն 235kcal 558kcal Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Շաքար 0.75g Անգլիական մաֆին
Բջջանյութ(Fiber) 2.7g 1.5g Անգլիական մաֆին
Կալցիում 52mg 10mg Անգլիական մաֆին
Երկաթ 0.89mg 2.6mg Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Մագնեզիում 21mg 16mg Անգլիական մաֆին
Ֆոսֆոր 133mg 60mg Անգլիական մաֆին
Կալիում 131mg 62mg Անգլիական մաֆին
Նատրիում 464mg 253mg Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Ցինկ 0.7mg 0.54mg Անգլիական մաֆին
Պղինձ 0.129mg 0.115mg Անգլիական մաֆին
Մանգան 0.357mg 0.495mg Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Սելեն 24.5µg Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Վիտամին A 0IU 1IU Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Վիտամին E 0.55mg Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Վիտամին C 0.1mg 0mg Անգլիական մաֆին
Վիտամին B1 0.181mg 0.323mg Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Վիտամին B2 0.154mg 0.258mg Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Վիտամին B3 1.566mg 3.8mg Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Վիտամին B5 0.446mg 0mg Անգլիական մաֆին
Վիտամին B6 0.043mg 0.019mg Անգլիական մաֆին
Folate, total 37µg 55µg Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Վիտամին B12 0.04µg 0µg Անգլիական մաֆին
Վիտամին K 16.3µg Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Տրիպտոֆան 0.092mg 0.086mg Անգլիական մաֆին
Տրեոնին 0.242mg 0.198mg Անգլիական մաֆին
Իզոլեյցին 0.315mg 0.275mg Անգլիական մաֆին
Լեյցին 0.553mg 0.514mg Անգլիական մաֆին
Լիզին 0.241mg 0.144mg Անգլիական մաֆին
Մեթիոնին 0.139mg 0.131mg Անգլիական մաֆին
Ֆենիլալանին 0.379mg 0.367mg Անգլիական մաֆին
Վալին 0.353mg 0.312mg Անգլիական մաֆին
Հիստիդին 0.17mg 0.158mg Անգլիական մաֆին
Հագեցած ճարպ 0.259g 5.502g Անգլիական մաֆին
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.302g 8.828g Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.888g 22.228g Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Անգլիական մաֆին Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
15%
Անգլիական մաֆին
26%
Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Mineral Summary Score
30%
Անգլիական մաֆին
43%
Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով is lower in Նատրիում (difference - 211mg)
Which food is lower in glycemic index?
Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով is lower in glycemic index (difference - 21)
Which food is richer in vitamins?
Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Անգլիական մաֆին
Անգլիական մաֆին is lower in Շաքար (difference - 0.75g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Անգլիական մաֆին
Անգլիական մաֆին is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 5.243g)
Which food is richer in minerals?
Անգլիական մաֆին
Անգլիական մաֆին is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Անգլիական մաֆին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173238/nutrients
  2. Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172738/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: