Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Անգլիական մաֆին և Կրեկեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Անգլիական մաֆին vs Կրեկեր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +11%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -36.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +24%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +130.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +352.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +86.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +37.5%
հավասար Կալիում - 118
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 16% 34% 15% 57% 12% 61% 20% 43% 47% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 36% 152% 13% 107% 11% 95% 14% 35% 65% 37%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +11%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -36.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +24%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +130.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +352.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +86.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +37.5%
հավասար Կալիում - 118

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +129.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +196.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +177.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +46.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +148.6%
հավասար Վիտամին B5 - 0.417
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 1% 46% 36% 30% 27% 10% 28% 5% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 61% 0% 0% 105% 106% 82% 26% 15% 69% 0% 174%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +129.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +196.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +177.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +46.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +148.6%
հավասար Վիտամին B5 - 0.417

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +16%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1240.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1368.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +33.3%
հավասար Այլ - 2.49
8% 2% 46% 42% 2%
Սպիտակուցներ: 7.7 գ
Ճարպեր: 1.8 գ
Ածխաջրեր: 46 գ
Ջուր: 42.1 գ
Այլ: 2.4 գ
7% 26% 61% 3% 2%
Սպիտակուցներ: 6.64 գ
Ճարպեր: 26.43 գ
Ածխաջրեր: 61.3 գ
Ջուր: 3.14 գ
Այլ: 2.49 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +16%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1240.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1368.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +33.3%
հավասար Այլ - 2.49

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -95.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2069.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1379.4%
18% 21% 61%
Հագեցած ճարպ: 0.259 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.302 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.888 գ
22% 26% 52%
Հագեցած ճարպ: 5.562 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 6.553 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 13.137 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -95.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2069.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1379.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Անգլիական մաֆին Կրեկեր
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Անգլիական մաֆին Կրեկեր Opinion
Զուտ ածխաջրեր 43.3g 59g Կրեկեր
Սպիտակուցներ 7.7g 6.64g Անգլիական մաֆին
Ճարպեր 1.8g 26.43g Կրեկեր
Ածխաջրեր 46g 61.3g Կրեկեր
Կալորիականություն 235kcal 510kcal Կրեկեր
Օսլա 49.69g Կրեկեր
Ֆրուկտոզա 0.29g Կրեկեր
Շաքար 8.18g Անգլիական մաֆին
Բջջանյութ(Fiber) 2.7g 2.3g Անգլիական մաֆին
Կալցիում 52mg 120mg Կրեկեր
Երկաթ 0.89mg 4.03mg Կրեկեր
Մագնեզիում 21mg 18mg Անգլիական մաֆին
Ֆոսֆոր 133mg 248mg Կրեկեր
Կալիում 131mg 118mg Անգլիական մաֆին
Նատրիում 464mg 726mg Անգլիական մաֆին
Ցինկ 0.7mg 0.49mg Անգլիական մաֆին
Պղինձ 0.129mg 0.104mg Անգլիական մաֆին
Մանգան 0.357mg 0.491mg Կրեկեր
Սելեն 6.7µg Կրեկեր
Վիտամին E 3.03mg Կրեկեր
Վիտամին C 0.1mg 0mg Անգլիական մաֆին
Վիտամին B1 0.181mg 0.416mg Կրեկեր
Վիտամին B2 0.154mg 0.456mg Կրեկեր
Վիտամին B3 1.566mg 4.352mg Կրեկեր
Վիտամին B5 0.446mg 0.417mg Անգլիական մաֆին
Վիտամին B6 0.043mg 0.063mg Կրեկեր
Folate, total 37µg 92µg Կրեկեր
Վիտամին B12 0.04µg 0µg Անգլիական մաֆին
Վիտամին K 69.3µg Կրեկեր
Տրիպտոֆան 0.092mg 0.084mg Անգլիական մաֆին
Տրեոնին 0.242mg 0.193mg Անգլիական մաֆին
Իզոլեյցին 0.315mg 0.246mg Անգլիական մաֆին
Լեյցին 0.553mg 0.471mg Անգլիական մաֆին
Լիզին 0.241mg 0.103mg Անգլիական մաֆին
Մեթիոնին 0.139mg 0.112mg Անգլիական մաֆին
Ֆենիլալանին 0.379mg 0.331mg Անգլիական մաֆին
Վալին 0.353mg 0.294mg Անգլիական մաֆին
Հիստիդին 0.17mg 0.145mg Անգլիական մաֆին
Տրանս ճարպ 1.076g Անգլիական մաֆին
Հագեցած ճարպ 0.259g 5.562g Անգլիական մաֆին
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.302g 6.553g Կրեկեր
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.888g 13.137g Կրեկեր
20:2 n-6 c,c 0.009g Կրեկեր
18:2 n-6 c,c 11.48g Կրեկեր
18:3 n-6 c,c,c 0.062g Կրեկեր
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 1.485g Կրեկեր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Անգլիական մաֆին Կրեկեր
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
15%
Անգլիական մաֆին
53%
Կրեկեր
Mineral Summary Score
30%
Անգլիական մաֆին
56%
Կրեկեր

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Կրեկեր
Կրեկեր is lower in glycemic index (difference - 14)
Which food is richer in vitamins?
Կրեկեր
Կրեկեր is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Անգլիական մաֆին
Անգլիական մաֆին is lower in Շաքար (difference - 8.18g)
Which food is lower in Նատրիում?
Անգլիական մաֆին
Անգլիական մաֆին is lower in Նատրիում (difference - 262mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Անգլիական մաֆին
Անգլիական մաֆին is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 5.303g)
Which food is cheaper?
Անգլիական մաֆին
Անգլիական մաֆին is cheaper (difference - $2.4)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Անգլիական մաֆին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173238/nutrients
  2. Կրեկեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174982/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: