Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Անգլիական մաֆին և Հավի թևիկներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Անգլիական մաֆին vs Հավի թևիկներ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 16% 12% 33% 43% 19% 57% 61% 47% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 20% 5.1% 33% 27% 23% 19% 121% 100% 30% 95%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +205.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +21.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +87%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -39.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +56.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +184.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +112%
հավասար Ցինկ ~0.71mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 0% 0% 0% 45% 36% 29% 27% 9.9% 5% 0% 28% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.7% 1% 63% 3% 28% 41% 154% 75% 98% 20% 20% 14% 24%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +64.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +94.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +1000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +16.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +424.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +178.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +890.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +300%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Անգլիական մաֆին Հավի թևիկներ DV% diff.
Վիտամին B3 1.566mg 8.217mg 42%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.888g 5.783g 33%
Սելեն 17.5µg 32%
Վիտամին B6 0.043mg 0.426mg 29%
Սպիտակուցներ 7.7g 19.22g 23%
Ֆոսֆոր 133mg 282mg 21%
Վիտամին E 3.17mg 21%
Ճարպեր 1.8g 13.95g 19%
Խոլեստերին 0mg 48mg 16%
Վիտամին B5 0.446mg 1.244mg 16%
Նատրիում 464mg 769mg 13%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.302g 4.83g 11%
Ածխաջրեր 46g 17.25g 10%
Հագեցած ճարպ 0.259g 2.493g 10%
Choline, total 43.7mg 8%
Վիտամին K 8µg 7%
Օսլա 17.03g 7%
Պղինձ 0.129mg 0.069mg 7%
Կալիում 131mg 373mg 7%
Բջջանյութ(Fiber) 2.7g 1.2g 6%
Մանգան 0.357mg 0.228mg 6%
Վիտամին B1 0.181mg 0.11mg 6%
Վիտամին B12 0.04µg 0.16µg 5%
Folate, total 37µg 19µg 5%
Կալցիում 52mg 17mg 4%
Կալորիականություն 235kcal 271kcal 2%
Վիտամին B2 0.154mg 0.179mg 2%
Երկաթ 0.89mg 0.73mg 2%
Մագնեզիում 21mg 28mg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 1%
Վիտամին D 7IU 1%
Վիտամին C 0.1mg 1.1mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 43.3g 16.05g N/A
Շաքար 0.4g N/A
Ցինկ 0.7mg 0.71mg 0%
Վիտամին A 0µg 3µg 0%
Տրանս ճարպ 0.052g N/A
Տրիպտոֆան 0.092mg 0.222mg 0%
Տրեոնին 0.242mg 0.803mg 0%
Իզոլեյցին 0.315mg 0.845mg 0%
Լեյցին 0.553mg 1.553mg 0%
Լիզին 0.241mg 1.616mg 0%
Մեթիոնին 0.139mg 0.518mg 0%
Ֆենիլալանին 0.379mg 1.437mg 0%
Վալին 0.353mg 0.908mg 0%
Հիստիդին 0.17mg 0.655mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0.002g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.211g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.003g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.015g N/A
20:3 n-6 0.008g N/A
20:2 n-6 c,c 0.007g N/A
18:2 n-6 c,c 5.439g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 2% 46% 42% 2%
Սպիտակուցներ: 7.7 գ
Ճարպեր: 1.8 գ
Ածխաջրեր: 46 գ
Ջուր: 42.1 գ
Այլ: 2.4 գ
19% 14% 17% 47% 3%
Սպիտակուցներ: 19.22 գ
Ճարպեր: 13.95 գ
Ածխաջրեր: 17.25 գ
Ջուր: 46.64 գ
Այլ: 2.94 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +149.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +675%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +10.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +22.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 21% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.259 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.302 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.888 գ
19% 37% 44%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.493 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.83 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.783 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -89.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1499.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +551.2%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Անգլիական մաֆին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173238/nutrients
  2. Հավի թևիկներ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173321/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: