Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Անգլիական մաֆին և Հավի թևիկներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Անգլիական մաֆին vs Հավի թևիկներ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 16% 12% 33% 43% 19% 57% 61% 47% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 20% 5.1% 33% 27% 23% 19% 121% 100% 30% 95%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +205.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +21.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +87%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -39.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +56.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +184.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +112%
հավասար Ցինկ ~0.71mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 0% 0% 0% 45% 36% 29% 27% 9.9% 5% 0% 28% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.7% 1% 63% 3% 28% 41% 154% 75% 98% 20% 20% 14% 24%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +64.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +94.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +1000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +16.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +424.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +178.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +890.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +300%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 2% 46% 42% 2%
Սպիտակուցներ: 7.7 գ
Ճարպեր: 1.8 գ
Ածխաջրեր: 46 գ
Ջուր: 42.1 գ
Այլ: 2.4 գ
19% 14% 17% 47% 3%
Սպիտակուցներ: 19.22 գ
Ճարպեր: 13.95 գ
Ածխաջրեր: 17.25 գ
Ջուր: 46.64 գ
Այլ: 2.94 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +149.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +675%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +10.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +22.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 21% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.259 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.302 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.888 գ
19% 37% 44%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.493 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.83 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.783 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -89.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1499.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +551.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Անգլիական մաֆին Հավի թևիկներ
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Անգլիական մաֆին Հավի թևիկներ DV% diff.
Վիտամին B3 1.566mg 8.217mg 42%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.888g 5.783g 33%
Սելեն 17.5µg 32%
Վիտամին B6 0.043mg 0.426mg 29%
Սպիտակուցներ 7.7g 19.22g 23%
Ֆոսֆոր 133mg 282mg 21%
Վիտամին E 3.17mg 21%
Ճարպեր 1.8g 13.95g 19%
Խոլեստերին 0mg 48mg 16%
Վիտամին B5 0.446mg 1.244mg 16%
Նատրիում 464mg 769mg 13%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.302g 4.83g 11%
Ածխաջրեր 46g 17.25g 10%
Հագեցած ճարպ 0.259g 2.493g 10%
Choline, total 43.7mg 8%
Վիտամին K 8µg 7%
Օսլա 17.03g 7%
Պղինձ 0.129mg 0.069mg 7%
Կալիում 131mg 373mg 7%
Բջջանյութ(Fiber) 2.7g 1.2g 6%
Մանգան 0.357mg 0.228mg 6%
Վիտամին B1 0.181mg 0.11mg 6%
Վիտամին B12 0.04µg 0.16µg 5%
Folate, total 37µg 19µg 5%
Կալցիում 52mg 17mg 4%
Կալորիականություն 235kcal 271kcal 2%
Վիտամին B2 0.154mg 0.179mg 2%
Երկաթ 0.89mg 0.73mg 2%
Մագնեզիում 21mg 28mg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 1%
Վիտամին D 7IU 1%
Վիտամին C 0.1mg 1.1mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 43.3g 16.05g N/A
Շաքար 0.4g N/A
Ցինկ 0.7mg 0.71mg 0%
Վիտամին A 0µg 3µg 0%
Տրանս ճարպ 0.052g N/A
Տրիպտոֆան 0.092mg 0.222mg 0%
Տրեոնին 0.242mg 0.803mg 0%
Իզոլեյցին 0.315mg 0.845mg 0%
Լեյցին 0.553mg 1.553mg 0%
Լիզին 0.241mg 1.616mg 0%
Մեթիոնին 0.139mg 0.518mg 0%
Ֆենիլալանին 0.379mg 1.437mg 0%
Վալին 0.353mg 0.908mg 0%
Հիստիդին 0.17mg 0.655mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0.002g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.211g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.003g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.015g N/A
20:3 n-6 0.008g N/A
20:2 n-6 c,c 0.007g N/A
18:2 n-6 c,c 5.439g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Անգլիական մաֆին Հավի թևիկներ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
14%
Անգլիական մաֆին
42%
Հավի թևիկներ
Mineral Summary Score
30%
Անգլիական մաֆին
47%
Հավի թևիկներ

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Հավի թևիկներ
Հավի թևիկներ is lower in glycemic index (difference - 31)
Which food is richer in vitamins?
Հավի թևիկներ
Հավի թևիկներ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Անգլիական մաֆին
Անգլիական մաֆին is lower in Խոլեստերին (difference - 48mg)
Which food is lower in Շաքար?
Անգլիական մաֆին
Անգլիական մաֆին is lower in Շաքար (difference - 0.4g)
Which food is lower in Նատրիում?
Անգլիական մաֆին
Անգլիական մաֆին is lower in Նատրիում (difference - 305mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Անգլիական մաֆին
Անգլիական մաֆին is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.234g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Անգլիական մաֆին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173238/nutrients
  2. Հավի թևիկներ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173321/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: