Համեմատել Անգլիական մաֆին և Հավի թևիկներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Անգլիական մաֆին

5

Հավի թևիկներ

4

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+205.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+21.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+87%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-39.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+56.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+184.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+112%

հավասար Ցինկ ~0.71mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Անգլիական մաֆին

2

Հավի թևիկներ

11

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+64.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+94.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+1000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+16.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+424.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+178.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+890.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+300%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B3	1.566mg	8.217mg	42%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.888g	5.783g	33%
Սելեն		17.5µg	32%
Վիտամին B6	0.043mg	0.426mg	29%
Սպիտակուցներ	7.7g	19.22g	23%
Ֆոսֆոր	133mg	282mg	21%
Վիտամին E		3.17mg	21%
Ճարպեր	1.8g	13.95g	19%
Խոլեստերին	0mg	48mg	16%
Վիտամին B5	0.446mg	1.244mg	16%
Նատրիում	464mg	769mg	13%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.302g	4.83g	11%
Ածխաջրեր	46g	17.25g	10%
Հագեցած ճարպ	0.259g	2.493g	10%
Choline, total		43.7mg	8%
Վիտամին K		8µg	7%
Օսլա		17.03g	7%
Պղինձ	0.129mg	0.069mg	7%
Կալիում	131mg	373mg	7%
Բջջանյութ(Fiber)	2.7g	1.2g	6%
Մանգան	0.357mg	0.228mg	6%
Վիտամին B1	0.181mg	0.11mg	6%
Վիտամին B12	0.04µg	0.16µg	5%
Folate, total	37µg	19µg	5%
Կալցիում	52mg	17mg	4%
Կալորիականություն	235kcal	271kcal	2%
Վիտամին B2	0.154mg	0.179mg	2%
Երկաթ	0.89mg	0.73mg	2%
Մագնեզիում	21mg	28mg	2%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.2µg	1%
Վիտամին D		7IU	1%
Վիտամին C	0.1mg	1.1mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	43.3g	16.05g	N/A
Շաքար		0.4g	N/A
Ցինկ	0.7mg	0.71mg	0%
Վիտամին A	0µg	3µg	0%
Տրանս ճարպ		0.052g	N/A
Տրիպտոֆան	0.092mg	0.222mg	0%
Տրեոնին	0.242mg	0.803mg	0%
Իզոլեյցին	0.315mg	0.845mg	0%
Լեյցին	0.553mg	1.553mg	0%
Լիզին	0.241mg	1.616mg	0%
Մեթիոնին	0.139mg	0.518mg	0%
Ֆենիլալանին	0.379mg	1.437mg	0%
Վալին	0.353mg	0.908mg	0%
Հիստիդին	0.17mg	0.655mg	0%
22:6 n-3 (DHA)		0.002g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.211g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.003g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.015g	N/A
20:3 n-6		0.008g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.007g	N/A
18:2 n-6 c,c		5.439g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Անգլիական մաֆին

1

Սպիտակուցներ: 7.7 գ

Ճարպեր: 1.8 գ

Ածխաջրեր: 46 գ

Ջուր: 42.1 գ

Այլ: 2.4 գ

Հավի թևիկներ

4

Սպիտակուցներ: 19.22 գ

Ճարպեր: 13.95 գ

Ածխաջրեր: 17.25 գ

Ջուր: 46.64 գ

Այլ: 2.94 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+166.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+149.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+675%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+10.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+22.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Անգլիական մաֆին

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.259 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.302 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.888 գ

Հավի թևիկներ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.493 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.83 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.783 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-89.6%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+1499.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+551.2%