Համեմատել Անգլիական մաֆին և Տապակած լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Անգլիական մաֆին

4

Տապակած լոբի

5

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+79.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+20.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+44.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+23.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+143.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+61.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-20.3%

հավասար Պղինձ ~0.129mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Անգլիական մաֆին

6

Տապակած լոբի

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+138.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+94.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+326.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+136%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+236.4%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+5900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+139.5%

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հիստիդին	0.17mg	153mg	22%
Ածխաջրեր	46g	13.55g	11%
Սելեն		5.8µg	11%
Վիտամին B1	0.181mg	0.076mg	9%
Կալորիականություն	235kcal	90kcal	7%
Վիտամին C	0.1mg	6mg	7%
Folate, total	37µg	11µg	7%
Երկաթ	0.89mg	1.44mg	7%
Վիտամին B3	1.566mg	0.367mg	7%
Ֆոսֆոր	133mg	92mg	6%
Կալիում	131mg	319mg	6%
Վիտամին B2	0.154mg	0.079mg	6%
Վիտամին B6	0.043mg	0.103mg	5%
Սպիտակուցներ	7.7g	4.98g	5%
Վիտամին B5	0.446mg	0.189mg	5%
Նատրիում	464mg	370mg	4%
Choline, total		21.2mg	4%
Բջջանյութ(Fiber)	2.7g	3.7g	4%
Օսլա		7.43g	3%
Մագնեզիում	21mg	35mg	3%
Մանգան	0.357mg	0.289mg	3%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.888g	0.543g	2%
Վիտամին K		2.1µg	2%
Վիտամին B12	0.04µg	0µg	2%
Հագեցած ճարպ	0.259g	0.631g	2%
Կալցիում	52mg	29mg	2%
Ցինկ	0.7mg	0.58mg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.302g	0.601g	1%
Վիտամին E		0.09mg	1%
Ճարպեր	1.8g	2.01g	0%
Զուտ ածխաջրեր	43.3g	9.85g	N/A
Շաքար		0.54g	N/A
Պղինձ	0.129mg	0.129mg	0%
Տրանս ճարպ		0.016g	N/A
Տրիպտոֆան	0.092mg	0.065mg	0%
Տրեոնին	0.242mg	0.231mg	0%
Իզոլեյցին	0.315mg	0.242mg	0%
Լեյցին	0.553mg	0.438mg	0%
Լիզին	0.241mg	0.377mg	0%
Մեթիոնին	0.139mg	0.083mg	0%
Ֆենիլալանին	0.379mg	0.297mg	0%
Վալին	0.353mg	0.287mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.169g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.008g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.36g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Անգլիական մաֆին

3

Սպիտակուցներ: 7.7 գ

Ճարպեր: 1.8 գ

Ածխաջրեր: 46 գ

Ջուր: 42.1 գ

Այլ: 2.4 գ

Տապակած լոբի

2

Սպիտակուցներ: 4.98 գ

Ճարպեր: 2.01 գ

Ածխաջրեր: 13.55 գ

Ջուր: 77.75 գ

Այլ: 1.71 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+54.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+239.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+40.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+11.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+84.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Անգլիական մաֆին

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.259 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.302 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.888 գ

Տապակած լոբի

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.631 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.601 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.543 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-59%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+63.5%