Английские маффины или пережаренные бобы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами английские маффины и пережаренные бобы
- Английские маффины содержит больше калорий, чем пережаренные бобы. Английские маффины содержит 235 калорий, в то время как пережаренные бобы содержат 90 калорий.
- Английские маффины имеет больше витамина B1, витамина B3, витамина B9, фосфора, витамина B2 и витамина B5, однако пережаренные бобы имеют больше железа, витамина C и калия.
- Английские маффины имеет в 4 раз больше витамина B3, чем пережаренные бобы. Английские маффины имеет 1.566 мг витамина B3, в то время как пережаренные бобы имеют 0.367 мг.
- Английские маффины имеет более высокий гликемический индекс, чем пережаренные бобы.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: English muffins, plain, unenriched, without calcium propionate (includes sourdough) и Refried beans, canned, traditional style (includes USDA commodity).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +79.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +20.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +44.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +23.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +66.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +143.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +61.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -20.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +138.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +94.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +326.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +136% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +236.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +5900% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +139.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Гистидин | 0.17mg | 153mg | 22% |
| Углеводы | 46g | 13.55g | 11% |
| Селен | 5.8µg | 11% | |
| Витамин B1 | 0.181mg | 0.076mg | 9% |
| Калорийность | 235kcal | 90kcal | 7% |
| Витамин C | 0.1mg | 6mg | 7% |
| Витамин B9 | 37µg | 11µg | 7% |
| Железо | 0.89mg | 1.44mg | 7% |
| Витамин B3 | 1.566mg | 0.367mg | 7% |
| Фосфор | 133mg | 92mg | 6% |
| Калий | 131mg | 319mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.154mg | 0.079mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.043mg | 0.103mg | 5% |
| Белки | 7.7g | 4.98g | 5% |
| Витамин B5 | 0.446mg | 0.189mg | 5% |
| Натрий | 464mg | 370mg | 4% |
| Холин | 21.2mg | 4% | |
| Клетчатка | 2.7g | 3.7g | 4% |
| Крахмал | 7.43g | 3% | |
| Магний | 21mg | 35mg | 3% |
| Марганец | 0.357mg | 0.289mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.888g | 0.543g | 2% |
| Витамин K | 2.1µg | 2% | |
| Витамин B12 | 0.04µg | 0µg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.259g | 0.631g | 2% |
| Кальций | 52mg | 29mg | 2% |
| Цинк | 0.7mg | 0.58mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.302g | 0.601g | 1% |
| Витамин E | 0.09mg | 1% | |
| Жиры | 1.8g | 2.01g | 0% |
| Чистые углеводы | 43.3g | 9.85g | N/A |
| Сахар | 0.54g | N/A | |
| Медь | 0.129mg | 0.129mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.016g | N/A | |
| Триптофан | 0.092mg | 0.065mg | 0% |
| Треонин | 0.242mg | 0.231mg | 0% |
| Изолейцин | 0.315mg | 0.242mg | 0% |
| Лейцин | 0.553mg | 0.438mg | 0% |
| Лизин | 0.241mg | 0.377mg | 0% |
| Метионин | 0.139mg | 0.083mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.379mg | 0.297mg | 0% |
| Валин | 0.353mg | 0.287mg | 0% |
| 0.169g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.008g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.36g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.7 г
Жиры:
1.8 г
Углеводы:
46 г
Вода:
42.1 г
Другое:
2.4 г
Белки:
4.98 г
Жиры:
2.01 г
Углеводы:
13.55 г
Вода:
77.75 г
Другое:
1.71 г
| Содержит больше БелкиБелки | +54.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +239.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +40.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +11.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +84.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.259 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.302 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.888 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.631 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.601 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.543 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -59% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +63.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +99% |
