Համեմատել Անգլիական տորթ և Provolone (պանիր) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Անգլիական տորթ

4

Provolone (պանիր)

5

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+184.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+61.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-57%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1000%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+250%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1508.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+651.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+254.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+190%

հավասար Կալիում ~138mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Անգլիական տորթ

6

Provolone (պանիր)

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+182.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+810.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+935.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+320%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+326%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+237.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+28.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+102.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+305.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+29.4%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B5 ~0.476mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Կալցիում	47mg	756mg	71%
Հագեցած ճարպ	4.811g	17.078g	56%
Ֆոսֆոր	140mg	496mg	51%
Վիտամին B12	0.36µg	1.46µg	46%
Սպիտակուցներ	5g	25.58g	41%
Ցինկ	0.43mg	3.23mg	25%
Նատրիում	377mg	876mg	22%
Ճարպեր	13.96g	26.62g	19%
Վիտամին A	70µg	236µg	18%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.419g	0.769g	18%
Ածխաջրեր	53.64g	2.14g	17%
Սելեն	5µg	14.5µg	17%
Տրեոնին	153mg	0.982mg	14%
Վիտամին B1	0.173mg	0.019mg	13%
Երկաթ	1.48mg	0.52mg	12%
Մոնոչհագեցած ճարպ	3.02g	7.393g	11%
Վիտամին B3	1.615mg	0.156mg	9%
Choline, total	65.6mg	15.4mg	9%
Folate, total	42µg	10µg	8%
Օսլա	17.36g		7%
Վիտամին B2	0.249mg	0.321mg	6%
Մագնեզիում	8mg	28mg	5%
Մանգան	0.11mg	0.01mg	4%
Վիտամին E	0.65mg	0.23mg	3%
Վիտամին B6	0.036mg	0.073mg	3%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.8µg	0.5µg	2%
Պղինձ	0.042mg	0.026mg	2%
Բջջանյութ(Fiber)	0.6g	0g	2%
Վիտամին D	34IU	20IU	2%
Խոլեստերին	66mg	69mg	1%
Կալորիականություն	353kcal	351kcal	0%
Զուտ ածխաջրեր	53.04g	2.14g	N/A
Կալիում	149mg	138mg	0%
Շաքար	33.36g	0.56g	N/A
Վիտամին B5	0.485mg	0.476mg	0%
Վիտամին K	1.7µg	2.2µg	0%
Տրանս ճարպ	0.192g		N/A
Տրիպտոֆան	0.041mg	0.345mg	0%
Իզոլեյցին	0.204mg	1.091mg	0%
Լեյցին	0.397mg	2.297mg	0%
Լիզին	0.198mg	2.646mg	0%
Մեթիոնին	0.117mg	0.686mg	0%
Ֆենիլալանին	0.239mg	1.287mg	0%
Վալին	0.249mg	1.64mg	0%
Հիստիդին	0.117mg	1.115mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.33g		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.007g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.372g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.005g	0g	N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.015g		N/A
20:3 n-6	0.008g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.004g		N/A
18:2 n-6 c,c	2.895g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Անգլիական տորթ

1

Սպիտակուցներ: 5 գ

Ճարպեր: 13.96 գ

Ածխաջրեր: 53.64 գ

Ջուր: 25.87 գ

Այլ: 1.53 գ

Provolone (պանիր)

4

Սպիտակուցներ: 25.58 գ

Ճարպեր: 26.62 գ

Ածխաջրեր: 2.14 գ

Ջուր: 40.95 գ

Այլ: 4.71 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+2406.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+411.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+90.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+58.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+207.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Անգլիական տորթ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.811 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.02 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.419 գ

Provolone (պանիր)

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 17.078 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.393 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.769 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-71.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+344.6%