Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Անգլիական տորթ
  5. Compare
  6. Անգլիական տորթ vs. Չաման

Համեմատել Անգլիական տորթ և Չաման սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Անգլիական տորթ vs Չաման infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5.7% 14% 13% 56% 14% 12% 60% 49% 14% 27%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 261% 279% 158% 2489% 289% 131% 214% 22% 435% 28%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +4475%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1880.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1100%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +4383.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1964.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1016.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +256.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -55.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2930%
հավասար Սելեն ~5.2µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 23% 13% 12% 43% 57% 30% 29% 8.3% 45% 4.3% 32% 36%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 26% 21% 67% 0% 157% 75% 86% 0% 100% 0% 14% 7.5% 13%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +320%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +165.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +412.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +263%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +31.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +183.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1108.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +217.6%
հավասար Վիտամին A ~64µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 14% 54% 26%
Սպիտակուցներ: 5 գ
Ճարպեր: 13.96 գ
Ածխաջրեր: 53.64 գ
Ջուր: 25.87 գ
Այլ: 1.53 գ
18% 22% 44% 8% 8%
Սպիտակուցներ: 17.81 գ
Ճարպեր: 22.27 գ
Ածխաջրեր: 44.24 գ
Ջուր: 8.06 գ
Այլ: 7.62 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +21.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +221%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +256.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +59.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +398%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
43% 27% 30%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.811 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.02 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.419 գ
8% 74% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.535 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 14.04 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.279 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -68.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +364.9%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~3.279g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Անգլիական տորթ Չաման
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in price ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Անգլիական տորթ Չաման DV% diff.
Երկաթ 1.48mg 66.36mg 811%
Մանգան 0.11mg 3.333mg 140%
Պղինձ 0.042mg 0.867mg 92%
Կալցիում 47mg 931mg 88%
Մագնեզիում 8mg 366mg 85%
Ֆոսֆոր 140mg 499mg 51%
Կալիում 149mg 1788mg 48%
Ցինկ 0.43mg 4.8mg 40%
Բջջանյութ(Fiber) 0.6g 10.5g 40%
Վիտամին B1 0.173mg 0.628mg 38%
Վիտամին B6 0.036mg 0.435mg 31%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.02g 14.04g 28%
Սպիտակուցներ 5g 17.81g 26%
Խոլեստերին 66mg 0mg 22%
Վիտամին B3 1.615mg 4.579mg 19%
Վիտամին E 0.65mg 3.33mg 18%
Հագեցած ճարպ 4.811g 1.535g 15%
Վիտամին B12 0.36µg 0µg 15%
Տրեոնին 153mg 15%
Ճարպեր 13.96g 22.27g 13%
Վիտամին B5 0.485mg 10%
Նատրիում 377mg 168mg 9%
Վիտամին C 0mg 7.7mg 9%
Folate, total 42µg 10µg 8%
Choline, total 65.6mg 24.7mg 7%
Օսլա 17.36g 7%
Վիտամին B2 0.249mg 0.327mg 6%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.8µg 0µg 4%
Վիտամին D 34IU 0IU 4%
Ածխաջրեր 53.64g 44.24g 3%
Վիտամին K 1.7µg 5.4µg 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.419g 3.279g 1%
Կալորիականություն 353kcal 375kcal 1%
Վիտամին A 70µg 64µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 53.04g 33.74g N/A
Շաքար 33.36g 2.25g N/A
Սելեն 5µg 5.2µg 0%
Տրանս ճարպ 0.192g N/A
Տրիպտոֆան 0.041mg 0%
Իզոլեյցին 0.204mg 0%
Լեյցին 0.397mg 0%
Լիզին 0.198mg 0%
Մեթիոնին 0.117mg 0%
Ֆենիլալանին 0.239mg 0%
Վալին 0.249mg 0%
Հիստիդին 0.117mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.33g 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.007g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.372g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.005g 0g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.015g N/A
20:3 n-6 0.008g N/A
20:2 n-6 c,c 0.004g N/A
18:2 n-6 c,c 2.895g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Անգլիական տորթ Չաման
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Անգլիական տորթ
Անգլիական տորթ vs Բիսկվիտ
Բիսկվիտ
Անգլիական տորթ
Անգլիական տորթ vs Չիզքեյք
Չիզքեյք
Անգլիական տորթ
Անգլիական տորթ vs Բրաունի
Բրաունի
Չաման
Չաման vs Կարի (համեմունք)
Կարի (համեմունք)
Չաման
Չաման vs Շամբալա
Շամբալա
Չաման
Չաման vs Սխտորի փոշի
Սխտորի փոշի

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
26%
Անգլիական տորթ
44%
Չաման
Mineral Summary Score
26%
Անգլիական տորթ
431%
Չաման

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Չաման
Չաման is lower in Խոլեստերին (difference - 66mg)
Which food is lower in Շաքար?
Չաման
Չաման is lower in Շաքար (difference - 31.11g)
Which food is lower in Նատրիում?
Չաման
Չաման is lower in Նատրիում (difference - 209mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Չաման
Չաման is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.276g)
Which food is lower in glycemic index?
Չաման
Չաման is lower in glycemic index (difference - 54)
Which food is richer in minerals?
Չաման
Չաման is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
Անգլիական տորթ
Անգլիական տորթ is cheaper (difference - $4)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Անգլիական տորթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172704/nutrients
  2. Չաման - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170923/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: