Համեմատել Անգլիական տորթ և Չորիսո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Անգլիական տորթ

3

Չորիսո

5

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+487.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-69.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+175%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+125%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+167.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+90.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+693%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+322%

հավասար Երկաթ ~1.59mg

հավասար Ֆոսֆոր ~150mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Անգլիական տորթ

3

Չորիսո

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+195.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+2000%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+264.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+20.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+217.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+130.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+1372.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+455.6%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+47.4%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին K ~1.6µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.36µg	2µg	68%
Հագեցած ճարպ	4.811g	14.38g	43%
Վիտամին B6	0.036mg	0.53mg	38%
Մոնոչհագեցած ճարպ	3.02g	18.4g	38%
Սպիտակուցներ	5g	24.1g	38%
Վիտամին B1	0.173mg	0.63mg	38%
Ճարպեր	13.96g	38.27g	37%
Նատրիում	377mg	1235mg	37%
Սելեն	5µg	21.1µg	29%
Ցինկ	0.43mg	3.41mg	27%
Վիտամին B3	1.615mg	5.131mg	22%
Ածխաջրեր	53.64g	1.86g	17%
Տրեոնին	153mg	1.473mg	14%
Վիտամին B5	0.485mg	1.12mg	13%
Folate, total	42µg	2µg	10%
Վիտամին A	70µg	0µg	8%
Խոլեստերին	66mg	88mg	7%
Կալիում	149mg	398mg	7%
Օսլա	17.36g		7%
Choline, total	65.6mg	96.7mg	6%
Կալորիականություն	353kcal	455kcal	5%
Կալցիում	47mg	8mg	4%
Վիտամին B2	0.249mg	0.3mg	4%
Պղինձ	0.042mg	0.08mg	4%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.8µg	1.5µg	4%
Մանգան	0.11mg	0.04mg	3%
Վիտամին E	0.65mg	0.22mg	3%
Վիտամին D	34IU	61IU	3%
Բջջանյութ(Fiber)	0.6g	0g	2%
Մագնեզիում	8mg	18mg	2%
Ֆոսֆոր	140mg	150mg	1%
Երկաթ	1.48mg	1.59mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	53.04g	1.86g	N/A
Շաքար	33.36g	0g	N/A
Վիտամին K	1.7µg	1.6µg	0%
Տրանս ճարպ	0.192g		N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.419g	3.46g	0%
Տրիպտոֆան	0.041mg	0.278mg	0%
Իզոլեյցին	0.204mg	2.206mg	0%
Լեյցին	0.397mg	1.708mg	0%
Լիզին	0.198mg	2.414mg	0%
Մեթիոնին	0.117mg	0.47mg	0%
Ֆենիլալանին	0.239mg	1.149mg	0%
Վալին	0.249mg	0.914mg	0%
Հիստիդին	0.117mg	0.721mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.33g		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.007g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.372g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.005g	0g	N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.015g		N/A
20:3 n-6	0.008g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.004g		N/A
18:2 n-6 c,c	2.895g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Անգլիական տորթ

1

Սպիտակուցներ: 5 գ

Ճարպեր: 13.96 գ

Ածխաջրեր: 53.64 գ

Ջուր: 25.87 գ

Այլ: 1.53 գ

Չորիսո

4

Սպիտակուցներ: 24.1 գ

Ճարպեր: 38.27 գ

Ածխաջրեր: 1.86 գ

Ջուր: 31.85 գ

Այլ: 3.92 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+2783.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+382%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+174.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+23.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+156.2%